Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

Рубрика "полезные советы" / Все записи

	Идеальное меню для любого возраста	11 июня 2015 года
	lena lenina

Правильный рацион поможет сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Каждый возраст имеет свои особенности, связанные с теми или иными происходящими в организме процессами, поэтому для каждого периода жизни правильное питание свое.
Как составить идеальное меню, рассказывает член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, член Национальной ассоциации клинического питания, врач-диетолог клиники «Медицина» Лариса Мулык.
Детский рацион... Читать далее»

+30 | Комментарии (47)

	Народные средства. Как снизить холестерин.	10 июня 2015 года
	lena lenina

Существует великое множество советов, как понизить холестерин народными средствами. Но будут они действенны или нет, во многом зависит от вас. От вашей самодисциплины, от того как регулярно вы будете выполнять эти рекомендации. Хватит ли у вас силы воли отказаться от курения и употребления алкоголя.
Рецепт №1. Снижение уровня холестерина при помощи фасоли
Этот рецепт очень эффективен, и позволяет добиться результата, который вы заметите, при контрольной сдаче анализов... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	Хотите знать еще больше о клубнике?	10 июня 2015 года
	lena lenina

Клубника — одна из самых любимых ягод в наших широтах. Многие ценят её восхитительный вкус, но мало кто знает о целебных свойствах этих красных ягод. А ведь клубника не только оказывает сильнейшее оздоравливающее воздействие на организм человека, но также может служить натуральным косметическим средством и помочь вам выглядеть лучше. Хотите знать больше? — налетаем на клубнику!
Клубника сделает ваши зубы белее... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (24)

	Как есть сладкое и не толстеть,	10 июня 2015 года
	lena lenina

Как есть сладкое и не толстеть
А как же фигура?
Тут, как водится, два варианта:
1. строго дозировать сладкое.
2. существенно поменять рецептуру и наслаждаться прежними порциями десертов.
Англичане провели такой эксперимент. Пригласили только женщин и предложили есть десерты без кофе и чая. Обязательным условием было то, что напитки употребляются только после десертов.
Оказалось, что так не только вкус десерта ярче раскрывается. Но и съедается его чуть ли не вполовину меньше... Читать далее»

+19 | Комментарии (6)

	Как «обхитрить» шведский стол	4 июня 2015 года
	lena lenina

Шведский стол, буфет – еды навалом! Как же не поправится в таких «райских» условиях? ! Из статьи вы узнаете, как правильно вести себя, когда вокруг много вкусностей.
Далеко не все люди воспринимают шведский стол как призыв к тому, чтобы съесть как можно больше. Согласно данным исследования, при кулинарном изобилии люди с низкой массой тела ведут себя иначе, чем люди с высокой массой тела. Простые советы помогут вам сохранить фигуру даже после самого шикарного обеда.
Изучите ассортимент... Читать далее»

+26 | Комментарии (12)

	Порции можно измерять ладонями и пальцами, если у вас нет кухонных весов!	28 мая 2015 года
	lena lenina

1 фотография

+27 | Комментарии (19)

	Брокколи!	26 мая 2015 года
	lena lenina

Брокколи!
Супы, салаты, смузи, запеканки...
Брокколи вывели из дикой капусты! Это очень древний овощ, который всегда считался «здоровым» продуктом.
При очень низкой калорийности – 25 кал. на 100 грамм, она насыщенна питательными веществами.
Брокколи мочегонное, улучшает состояние при воспалениях глаз и даже при близорукости. В брокколи столько же витамина С, как в лимоне. И в нем очень много хлорофилла.
Брокколи защищает легкие и улучшает состояние кожи... Читать далее»

+21 | Комментарии (46)

	как сочетать продукты, чтбы не толстеть	18 мая 2015 года
	lena lenina

рыба + овощи;
курица + салат; бифштекс + салат;
ветчина без хлеба; кусочек сыра без хлеба;
рыба на гриле;
мясо с соусом сацебели;
горстка орехов. -
Во время одного приема пищи следует есть только протеиносодержащие продукты из одной группы.
омлет с брокколи
омлет с овощами
. Употребляйте только один мучной продукт во время одного приема пищи
Даже одного мучного продукта вполне достаточно для пополнения энергетического запаса вашего организма... Читать далее»

+47 | Комментарии (92)

	Как плохие привычки переделать в хорошее( напоминалка )	16 мая 2015 года
	lena lenina

Как выполнить совет - ешьте больше овощей
Как не нарушить основополагающие принципы правильного питания.
Держите на рабочем столе красиво тонко нарезанные овощи. Они послужат зримым напоминанием о том, что перекусывать следует каждые 3-4 часа. В этом случае уровень энергии будет стабильным, и упадок сил в течение дня вам не грозит. Вообще, всячески боритесь с чувством голода. Оно тормозит мышление и снижает работоспособность... Читать далее»

+37 | Комментарии (36)

	Три привычки, мешающие похудеть	14 мая 2015 года
	lena lenina

.
Три привычки, мешающие похудеть
Мы находим очередную замысловатую супердиету, держим себя в ежовых рукавицах, но как только ослабляем хватку, вес возвращается. Ведь главное, что нужно, — это научиться слышать сигналы своего тела. Не умея делать это, мы нарушаем три основных правила здорового питания.
Ошибка первая: мы ждем слишком долго, чтобы начать есть
Если мы плохо слышим сигналы своего тела, то осознаем, что голодны, только тогда, когда голод уже очень сильный... Читать далее»

+22 | Комментарии (26)