Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

Рубрика "полезные советы" / Все записи

	Пьем соки правильно!	14 мая 2015 года
	lena lenina

О пользе свежевыжатых фруктовых соков знают все. Эти полезные напитки концентрируют в себе массу полезных витаминов и минералов, различные ферменты, органические кислоты, пектины, эфирные масла и органическую структурированную воду. Они прекрасно справляются с улучшением функции пищеварения, способствуют приливу бодрости и активности, борются с депрессией и нормализуют сон. Именно за высокую пищевую и лечебную ценность натуральные соки так ценят и любят.
Но все ли соки одинаково полезны для нас... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	И ещё варианты завтраков	14 мая 2015 года
	lena lenina

7 фотографий

+17 | Комментарии (13)

	Время переваривания пищи в желудке	13 мая 2015 года
	lena lenina

1 фотография

+23 | Комментарии (38)

	Как приучить себя к здоровому питанию? – обмани вкусовые рецепторы!	12 мая 2015 года
	lena lenina

Вы не можете отнести себя к любителям овощей? Овсянка поедаете с удовольствием только в виде сладкого печенья, а пюре в виде чипсов?
Оказывается, что наше пристрастие к нездоровой пище – это результат привычки. А поскольку привычки руководят нашими выборами, мы можем изменить наш организм настолько, чтобы развить в себе тягу к здоровым продуктам.
Если Вы часто едите сладкие, соленые и жирные блюда, ваши вкусовые рецепторы привыкают к этим раздражителям... Читать далее»

+28 | Комментарии (3)

	Советы тренера	10 мая 2015 года
	lena lenina

Советы тренера
1. За сутки пить не меньше 2х литров жидкости.
2. Из алкоголя только немного красного вина.
3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном. Только через 20ть минут завтракать.
4. Пить воду за пол часа до приема пищи.
5. Кушать нужно около 4-5раз в день.
6. Последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна.
После можно только воду, зеленый чай, обезжиренный кефир.
7. Чай пить без сахара,
Кофе без добавок (таких как сливки, молоко, сахар)... Читать далее»

+37 | Комментарии (39)

	варианты кефирных разгрузочных дней	7 мая 2015 года
	lena lenina

первый
Завтрак:
•Кефир — 1 стакан
•Корица — 1/4чай. лож.
•Мед — 1 чай. лож.
•Лимон — 1 чай. лож.
Все смешать и выпить.
Обед:
•Кефир — 200 гр.
•Орехи рубленные — 1 ст. лож.
•Изюм — 1 ст. лож.
•Корица — 1/4чай. лож.
Все смешать.
Полдник:
•Апельсин или грейпфрут
Ужин:
•Кефир — 200 гр.
•Мед — 1 чай. лож.
Перед сном:
•Коктейль как на завтрак.
второй
Завтрак:
•Кефир — 250 гр.
•Корица — 1/4чай.лож.
•Мед -1 чай. лож... Читать далее»

+32 | Комментарии (24)

	Чем чревато чревоугодие	5 мая 2015 года
	lena lenina

Чем чревато чревоугодие
Многие не любят завтракать, но вот ужинают почему-то все. По утверждению многих, есть вечером хочется в три раза сильнее, чем утром.
Некоторые любят принимать пищу перед самым сном. Ученые выяснили, что только для 1,5% людей еда ночью – потребность организма. Для остальных же это просто вредная привычка, от которой можно избавиться, не прилагая особых усилий.
Интересен следующий факт.
Раньше считалось, что поздняя еда способствует наиболее интенсивному отложению жира... Читать далее»

+26 | Комментарии (19)

	ЧАЙ ДЛЯ КУРИЛЬЩИКОВ	4 мая 2015 года
	lena lenina

Если вы хотите бросить курить, заваривайте в равных пропорциях две травы:
Багульник болотный и зверобой продырявленный по 1 ст. ложке на 800 г. воды.
Кипятить 20 минут на слабом огне, настаивать 3 часа и пить как чай, наполовину разбавив кипятком.
Этот чай к тому же уменьшает аппетит, улучшает работу кишечника, мочевого пузыря и почек, кожу лица (при длительном употреблении), кожа становится мягкой, нежной и чистой. И, что важно для курильщика, – очищает легочные пути... Читать далее»

+15 | Комментарии (13)

	15 неожиданных эффектов похудения	4 мая 2015 года
	lena lenina

Не стоит говорить, как хотят похудеть полные люди. И дело не только в эстетической стороне, хотя и это немаловажно. Тучный человек, как правило, имеет больше хронических болезней. А какие изменения произойдут в случае избавления от значительного количества лишнего веса? Рассмотрим 15 неожиданных эффектов похудения.
Скинутые 5-10% массы тела при избыточном весе улучшают общее состояние здоровья и уменьшают риск обострения хронических заболеваний, особенно сердечно-сосудистых и диабета... Читать далее»

+26 | Комментарии (11)

	и ещё варианты полезных обедов- ужинов	3 мая 2015 года
	lena lenina

и ещё варианты полезных обедов- ужинов
1. Говядина, запеченная в «рукаве» со специями + тушеная капуста.
2. Маложирный творог, смешанный с кефиром и любой ягодой.
3. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.
4. Курица-гриль без кожи с гарниром из свежих огурцов и помидоров.
5. Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами.
6. Салат из отварной свеклы и Моцареллы или Сулугуни
7... Читать далее»

+33 | Комментарии (21)