Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

	с чего начинать худеть - инструкция для новичков.	19 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

с чего начинать худеть - инструкция для новичков.
Первое, что стоит сделать – это облегчение рациона. В 9 случаях из 10-ти для начала нужно начать сокращать порции, Но делать это нужно постепенно и с удовольствием.
Затем подбор сбалансированного питания, когда есть и белки, и углеводы, жиры. Подбор такого режима питания – это увлекательное мероприятие! И очень…Вкусное!
Есть надо небольшими порциями, дробно, минимум пять раз в день.
Завтрак должен стать обязательным началом вашего дня... Читать далее»

+26 | Комментарии (8)

	Как приучить себя правильно питаться: 10 советов	19 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике разное

Как приучить себя правильно питаться: 10 советов, которые работают
Все мы знаем, что надо есть больше растительной пищи и меньше мяса, пить 5-6 стаканов воды в день, отказаться от консервов и шоколадок. Вопрос в другом: как это сделать? В книге «Психология вредных привычек» Ричард О’Коннор дает рекомендации по созданию любой привычки, которая позволит изменить жизнь к лучшему... Читать далее»

+25 | Комментарии (16)

	ПОЧЕМУ РУССКИЕ НЕ УЛЫБАЮТСЯ?	10 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике разное

ПОЧЕМУ РУССКИЕ НЕ УЛЫБАЮТСЯ?
6 особенностей русской вежливости и глубинные причины национальной неулыбчивости
Первое, что удивляет зарубежного туриста в России, — это количество хмурых людей. Почему русские так мало улыбаются? И ведь это правда: мы улыбаемся значительно меньше, чем другие нации Запада и Востока. Голливудская улыбка чужда русским точно так же, как и елейное выражение лица жителей Китая или Вьетнама... Читать далее»

+31 | Комментарии (65)

	Рецепты из дыни	10 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике разное

Какие дыни есть
Существует несколько сортов дыни, которые различаются и по цвету, и по внешнему виду. Самый распространенный сорт дыни – Кубанская Колхозница
, после нее идет дыня Торпеда.
Лишь иногда на прилавках можно встретить Мускусную дыню Канталупа или Медовую — это европейские сорта дыни.
Выбрать спелую дыню достаточно просто
. Главная отличительная черта – сухая плодоножка. Зрелые отечественные плоды можно вычислить по сладкому или медовому запаху... Читать далее»

5 фотографий

+9 | Комментарии (17)

	ВАРЕНЬЕ ИЗ МЯТЫ	7 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Не только необычно и приятно на вкус, но и помогает при простудных и желудочных заболеваниях.
200-300 гр. мяты
0,5 л. воды (я налила побольше, просто так подумалось и сделала правильно)
1-2 лимона (лучше на вкус и запах)
1 кг. сахара (если побольше воды, то и сахара побольше)
Итак... собранные листочки мяты вместе с веточками и стебельками (а я и с цветочками), лимоны, порезанные вместе со "шкуркой" залить водой и варить 10 минут. Настоять это колдовское варево одни сутки... Читать далее»

+48 | Комментарии (39)

	Гормональный фон. Это важно.	6 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике интересно

Как работает гормональная система
Гормоны — неотъемлемая часть нашей жизни.
Они отвечают за любовь и стресс, счастье, раздражительность и сексуальное желание.
Они воздействуют на состояние кожи, вес, рост, привлекательность и энергичное состояние.
Именно благодаря им у нас рождаются дети и мы чувствуем себя счастливыми.
Гормоны — активные вещества, которые производятся из желез внутренней секреции и нежелезистыми тканями.
Они регулируют работу всего организма... Читать далее»

2 фотографии

+28 | Комментарии (8)

	САЛАТЫ ЩЁТКА	5 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Салат Щетка: классический рецепт
100 г такого блюда содержит всего лишь 32 кКал.
Для приготовления классического варианта понадобится: по 200 г белокочанной капусты, свеклы и моркови.
Для заправки следует взять столовую ложку лимонного сока и 1/2 столовой ложки льняного или оливкового масла.
На терке нужно натереть морковку и свеклу, после чего выжать из натертых овощей сок с помощью марли... Читать далее»

+30 | Комментарии (31)

	Экспресс-маски для лица:	4 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

.
Домашние экспресс-маски не рекомендуется делать часто, так как их воздействие на кожу является поверхностным, не затрагивающим глубинные подкожные процессы.
Показаниями для их применения являются: плохой цвет лица; загрязнённые поры; уставший, невыспавшийся вид; мелкие морщинки; высыпания; слишком яркая пигментация; жирный блеск из-за неправильной работы сальных желез; сухость и шелушения... Читать далее»

+20 | Комментарии (7)

	10 СЕКРЕТОВ ВКУСНОЙ РЫБЫ	3 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

1. Чтобы узнать, доброкачественная ли рыба, ее опускают в таз с водой. При погружении в воду свежая рыба тонет. Или обратите внимание на жабры. Если жабры красные, то рыба свежая. Если они очень темные или бледные - не свежая.
2. Чтобы было легко очистить рыбу от чешуи, ее погружают на несколько минут в кипящую воду, затем в холодную воду.
3. Рыбу важно размораживать полностью, чтобы дальнейшее приготовление проходило равномерно... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Качаем пресс, а все впустую? Теория большой ошибки!	3 июля 2015 года
	lena lenina в рубрике спорт

Стандартная структура силовых тренировок во многих спортивных клубах: разминка, упражнения для ног (приседы), упражнения для груди и рук (отжимания и жим лёжа в различных вариациях), упражнения для спины, упражнения для ягодиц, пресс и заминка в виде лёгкой растяжки.
Вариации на тему зависят от направленности тренировки, но практически всегда упражнения на пресс идут в конце перед растяжкой.
И всегда они даются с трудом, так как к этому времени мы обычно уже очень устаём... Читать далее»

+52 | Комментарии (25)