Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

	Лишний вес в «элегантном» возрасте.	14 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Лишний вес в «элегантном» возрасте.
Ежегодно в мире около 25 миллионов женщин вступают в климактерический период.
К XXI веку женщины научились выглядеть молодыми и привлекательными и в 40 лет, и в 50, и в 70.
Но возраст биологического старения, возраст менопаузы не изменился — после 40 лет у каждой женщины снижается функция яичников.
Сначала утрачивается способность к зачатию, потом цикл начинает сбиваться, потом и вовсе прекращаются «критические дни»... Читать далее»

+77 | Комментарии (38)

	полезные перекусы	13 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

перекус-это еда не превышающая 100 грамм
1. Крекер с ломтиком маложирного сыра.
Диетологи настаивают на невероятной пользе сыра, однако не стоит забывать, что это достаточно калорийный продукт (всё хорошо в меру!).
2. Греческий йогурт.
Идеальный перекус, помогающий поддерживать вес в норме.
3. Овсянка с мёдом и миндалём.
Очень вкусный перекус, который быстро готовится в микроволновке (овсяные хлопья, натуральный мёд, несколько миндальных орешков, маложирное молоко либо вода).
4... Читать далее»

+25 | Комментарии (14)

	Пирог с абрикосами и орехами	12 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Ингредиенты
тесто
сахар коричневый 180 г.
сахар ванильный 10 г.
соль 1 щепотка.
мука 200 г.
орехи 100 г.
разрыхлитель 8 г.
яйца куриные 4 шт..
сливочное масло 200 г.
начинка
абрикосы консервированные 1 банка.
малина замороженная 1 горсть.
миндальные лепестки 1 горсть.
Способ приготовления
Взбить размягченное масло с сахаром, солью и ванильным сахаром. Затем по одному взбить яйца... Читать далее»

2 фотографии

+36 | Комментарии (16)

	9 ВКУСНЕЙШИХ САЛАТОВ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ	11 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

1. Салат с сухариками
Ингредиенты:
- Огурец свежий большой — 1 шт.
- Грудка куриная отварная (или куриная ветчина) — 250 г
- Сыр твёрдых сортов — 70–100 г
- Кукуруза — 1 банка
- Чеснок
- Сухарики
-
2. Салат с копченым сыром
Ингредиенты:
- Морковь (сырая) — 1 шт.
- Сыр копченый — 100 г
- Колбаса копчёная — 100 г
- Чеснок — 3 зубчика
- Йогурт с горчицей— 2 ст. л.
- Кукуруза консервированная — 1 банка
- Соль, перец
Приготовление:... Читать далее»

4 фотографии

+32 | Комментарии (8)

	ооооооо, как вкусно!!!это деликатес!!!	11 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

ооооооо, как вкусно!!!это деликатес!!!
шпинат, сельдерей, банан, киви и натуральный йогурт
Спасибо моему зятю за рецепт
пишу пропорции, которые сегодня сделала на работе,
2 стакана молодого шпината,
пол палки сельдерея,
половинка авокадо,
1 банан,
3 киви,
2 ст, л йогурта, ещё добавила
апельсиновый сок,( примерно стакан )
получилось 4 стакана этого смузи... Читать далее»

+21 | Комментарии (11)

	Идеальное меню для любого возраста	11 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Правильный рацион поможет сохранить здоровье и увеличить продолжительность жизни. Каждый возраст имеет свои особенности, связанные с теми или иными происходящими в организме процессами, поэтому для каждого периода жизни правильное питание свое.
Как составить идеальное меню, рассказывает член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, член Национальной ассоциации клинического питания, врач-диетолог клиники «Медицина» Лариса Мулык.
Детский рацион... Читать далее»

+30 | Комментарии (47)

	Народные средства. Как снизить холестерин.	10 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Существует великое множество советов, как понизить холестерин народными средствами. Но будут они действенны или нет, во многом зависит от вас. От вашей самодисциплины, от того как регулярно вы будете выполнять эти рекомендации. Хватит ли у вас силы воли отказаться от курения и употребления алкоголя.
Рецепт №1. Снижение уровня холестерина при помощи фасоли
Этот рецепт очень эффективен, и позволяет добиться результата, который вы заметите, при контрольной сдаче анализов... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	Пиколинат хрома для похудения	10 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике спорт и питание при спорт занятиях

Пиколинат хрома для похудения)
Он входит в состав самых разных биологически активных добавок и позиционируется в качестве средства, которое способно укротить любой аппетит и главное – тягу к сладкому.
Хром, как и любой другой минерал, можно получать из пищи.
Как принимать пиколинат хрома?
Обычно советуют принимать 400 мг пиколината, смешанного с жидкостью, богатой витамином С – например, с апельсиновым/лимонным соком. Аналогично применяют и капсулы пиколината хрома... Читать далее»

+23 | Комментарии (49)

	Хотите знать еще больше о клубнике?	10 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Клубника — одна из самых любимых ягод в наших широтах. Многие ценят её восхитительный вкус, но мало кто знает о целебных свойствах этих красных ягод. А ведь клубника не только оказывает сильнейшее оздоравливающее воздействие на организм человека, но также может служить натуральным косметическим средством и помочь вам выглядеть лучше. Хотите знать больше? — налетаем на клубнику!
Клубника сделает ваши зубы белее... Читать далее»

2 фотографии

+23 | Комментарии (24)

	5 удивительных причин, мешающих вам похудеть	10 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике интересно

Мы часто прилагаем много усилий, чтобы похудеть, а килограммы не спешат покидать нас. В чем же причина? На самом деле причины могут быть самые разные, в том числе неожиданные. Рассмотрим пять таких удивительных причин, мешающих вам похудеть.
Вы подаете еду в стиле семейного ужина
Исследования показали, что люди съедают больше, когда стол сервируется как для семейного ужина — еда подается на стол в больших блюдах, откуда уже раскладывается на тарелки... Читать далее»

+17 | Комментарии (9)