Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

	Как есть сладкое и не толстеть,	10 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Как есть сладкое и не толстеть
А как же фигура?
Тут, как водится, два варианта:
1. строго дозировать сладкое.
2. существенно поменять рецептуру и наслаждаться прежними порциями десертов.
Англичане провели такой эксперимент. Пригласили только женщин и предложили есть десерты без кофе и чая. Обязательным условием было то, что напитки употребляются только после десертов.
Оказалось, что так не только вкус десерта ярче раскрывается. Но и съедается его чуть ли не вполовину меньше... Читать далее»

+19 | Комментарии (6)

	Сельдерей, Рецепты с сельдереем	8 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Сельдерей, как средство для похудения, является отменным средством для тех, кто хочет одновременно похудеть и не навредить своему здоровью. В современной медицине его добавляют в препараты для лечения ожирения. При малом содержании калорий, он богат такими полезными минералами как калий, кальций, железо, магний, фосфор и витаминами групп А, С, В, Е.
По этой причине сельдерей можно кушать в любом количестве, пополняя организм питательными веществами и не боясь при этом пополнить запас калорий... Читать далее»

+19 | Комментарии (20)

	Упражнения для стройной фигуры.	8 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике спорт

1. Работают икроножные мышцы, а также мышцы ягодиц и бедер.
и.п: Встань слева от стула.
раз: Поставь правую ногу на сидение, поднимись на ней вверх.
два: Отведи левую ногу вправо и дотронься стопой до пола.
Вернись в И.п. и смени ноги. Выполни упражнение 30 раз.
2. Работают косые мышцы живота.
и.п: Встань прямо, ноги на ширине плеч. В правую руку возьми гантель, а левую положи на затылок.
раз: Наклонись вправо как можно ниже. Выпрямись и наклонись влево... Читать далее»

+15 | Комментарии (4)

	Как сделать домашний сыр	5 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Как сделать домашний сыр? Кажется, что это дело слишком долгое и хлопотное, возможное только при наличии специального оборудования. Однако наши деревенские бабушки и прабабушки знали, как сделать домашний сыр просто и достаточно быстро. Как сделать домашний сыр в условиях современной городской квартиры, мы вам подскажем.
Обычно дома делают мягкие сыры... Читать далее»

+55 | Комментарии (30)

	Летние рецепты: свежий вкус и минимум калорий	5 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

С наступлением жаркой погоды хочется чего-то легкого и свежего. В то же время в жару мы можем даже набрать вес, потому что часто принимаем жажду за голод и едим вместо того, чтобы пить.
Предлагаем несколько простых летних рецептов, которые освежают, наполняют влагой и при этом содержат немного калорий.
Паста из огурцов: неожиданный вкус
Огурец — идеальный летний овощ: на 95% он состоит из воды, а калорийность килограмма огурцов составляет всего 150 ккал... Читать далее»

+34 | Комментарии (16)

	Польза и вред упражнения «березка»	4 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике спорт

Польза и вред упражнения «березка»
В идеале, это поза, в которой затылок, плечи и шея находятся на полу, а остальная часть тела ровно вертикально закреплена. Таким образом в процессе оказывается задействованной большая часть мышц.
Главной пользой упражнения березка является ее благотворное влияние на работу сердца и укрепление самой мышцы, а именно левого желудочка. Кроме того сарвангасана помогает избавиться о нарушений кровообращения в головном мозге... Читать далее»

+25 | Комментарии (16)

	Как «обхитрить» шведский стол	4 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Шведский стол, буфет – еды навалом! Как же не поправится в таких «райских» условиях? ! Из статьи вы узнаете, как правильно вести себя, когда вокруг много вкусностей.
Далеко не все люди воспринимают шведский стол как призыв к тому, чтобы съесть как можно больше. Согласно данным исследования, при кулинарном изобилии люди с низкой массой тела ведут себя иначе, чем люди с высокой массой тела. Простые советы помогут вам сохранить фигуру даже после самого шикарного обеда.
Изучите ассортимент... Читать далее»

+26 | Комментарии (12)

	Сырные шарики с салатом из помидоров и салатных листьев	3 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Сырные шарики с салатом из помидоров и салатных листьев
. Время приготовления Время приготовления 15 мин.
Автор Данит Саломон
.
Маленькие сырные шарики в хрустящей панировке из орехов и семечек превратят простой зеленый салат в блюдо для гурманов, прекрасным дополнением к которому станет апельсиново-медовый соус. Сырные шарики можно подать и без салата – с крекерами или ломтиками багета.
Продукты
Для сырных шариков:
10 г соленого жареного арахиса... Читать далее»

+10 | Комментарии (1)

	Как приготовить напитки для похудения	3 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Как приготовить напитки для похудения
ОТ СЕБЯ СКАЖУ, ЧТО ЭТО НЕ ВОЛШЕБНЫЕ ПИЛЮЛИ
Гидромель. Готовится просто: на стакан теплой (до 40 градусов) воды 1 ч. л. меда и 2 ст. л. лимонного сока. Принимать трижды в день перед едой.
Овсяный кисель. 200 г овса высыпать в трехлитровую банку, влить 0,5 ст. кефира, 1 ст. л. сметаны, 1,5 л воды. Плотно завязать посуду марлей и поставить в теплое место для скисания. Затем процедить, перелить в кастрюлю и варить на небольшом огне, периодически помешивая... Читать далее»

+24 | Комментарии (9)

	Чизкейк по-японски	3 июня 2015 года
	lena lenina в рубрике рецепты

Хотя один из главных ингредиентов японского чизкейка – вовсе не какой-нибудь тамошний сыр, а весьма популярная в США «Филадельфия», разницу между японским и традиционным американским тортом не заметить невозможно. У японского чизкейка очень светлые бока и, как правило, округлая гладкая верхушка. У него более воздушная текстура, немного напоминающая нежное суфле, и мягкий вкус, настолько самодостаточный, что ему, на мой взгляд, не нужны никакие украшательства и добавки в виде кремов или соусов... Читать далее»

7 фотографий

+16 | Комментарии (18)