Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

	Как сбросить до 5 кг без диет и спорта	7 октября 2014 года
	lena lenina

Как сбросить до 5 кг без диет и спорта
Осенью наш организм, кажется, сам работает против нас. Есть хочется постоянно, плохая погода угнетает и рука тянется за чем-то вкусненьким. И вот, ты и не заметила, как весы показывают на 2 – 5 кг больше, чем должны бы...
И естественно, постоянно слушать о том, что надо уменьшить число потребляемых калорий и увеличить физическую нагрузку, просто невыносимо. Ведь как побороть-то свою хандру и взять себя в руки... Читать далее»

+46 | Комментарии (17)

	20 неожиданных способов использовать уксус	7 октября 2014 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

20 неожиданных способов использовать уксус
Столовый уксус найдется на каждой кухне. Его можно добавить в домашние консервы, погасить им соду или даже полить его на пельмешки.
Уксусом человечество пользуется уже тысячи лет, и за это время люди нашли массу неожиданных способов применить эту удивительную жидкость. Белый столовый и яблочный уксусы можно использовать для домашней уборки, для оздоровления, для ухода за собой и даже применить его в огороде... Читать далее»

+26 | Комментарии (16)

	Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть?	6 октября 2014 года
	lena lenina

Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть?
Этот вопрос интересует всех худеющих. А худеют у нас примерно 70% девушек и 30% мужчин. То есть примерно 50% населения. Одни считают, что нужно ничего не есть. Причём, чем дольше, тем лучше. Другие считают, что нужно есть только белки, так как от углеводов они начнут толстеть. Оба эти мнения неверны.
Вообще, уже есть статья примерно на эту тему – 5 принципов питания при похудении... Читать далее»

+25 | Комментарии (15)

	Загадочный йоговский чай	4 октября 2014 года
	lena lenina

Загадочный йоговский чай
Йоговский чай чрезвычайно полезен. Попробовав его однажды, вы уже не сможете от него отказаться. Это мое мнение, конечно, но решать вам.
Пряности, отлично сочетающиеся в этом чае, помогут вам очистить кровь, улучшить пищеварение, восстановить нервную систему и физические силы, защитят от гриппа и простуды, поднимут настроение. Желающие получить более мощный эффект очищения, могут отказаться от еды на 3 дня, заменив ее этим чаем... Читать далее»

+80 | Комментарии (64)

	Индийская кухня: чем заменить в блюдах экзотические ингредиенты?	4 октября 2014 года
	lena lenina в рубрике советы молодой хозяйке

Индийская кухня: чем заменить в блюдах экзотические ингредиенты?
Масло гхи, кэроб, бобы дал — в блюдах индийской кухни много экзотики! Однако, приготовить их можно и дома, заменив необычные ингредиенты на те, что есть в любом магазине.
Конечно, в этом случае блюда индийской кухни будут чуточку отличаться по вкусу от тех, что вам подали бы на их родине. И это нормально... Читать далее»

+15 | Комментарии (19)

	Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений	30 сентября 2014 года
	lena lenina в рубрике спорт

Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений
Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений
Здравствуйте. Я конечно не сексолог, и даже не женщина, но мне за 7 лет моей тренерской практики доводилось тренировать сотни женщин. И кое-какую информацию в этом вопросе мне удалось раздобыть. Только не спрашивайте у меня, как я её добывал )) В конце концов, статья не об этом.
Я думаю, что вы и сами замечали, или подруги делились с вами своими ощущениями... Читать далее»

+31 | Комментарии (7)

	Знаете ли вы:	29 сентября 2014 года
	lena lenina

Знаете ли вы:
3 Раза в неделю тренируются 52% людей. 16% тренируются реже и 32% тренируются чаще.
Спортивное питание способно повысить эффективность ваших тренировок примерно на 15%.
Независимо от цели тренировок, есть нужно хотя бы каждые 4 часа.
Полуторачасовая тренировка в тренажёрном зале отнимает в среднем 400 ккал.
Идеальный вес у женщин, с точки зрения эстетики, это рост – 113. С точки зрения физиологии: рост – 110... Читать далее»

+24 | Комментарии (53)

	Принципы изменения тренировочного плана	29 сентября 2014 года
	lena lenina в рубрике спорт

Принципы изменения тренировочного плана
Принципы изменения тренировочного плана Все тренеры в один голос твердят: какой бы хороший тренировочный план не был – рано или поздно его надо менять. Сразу попытаюсь объяснить, о чём идёт речь. Как, наверное, многие знают, рекомендуется примерно каждые 2 месяца менять свою тренировочную программу, так как организм постепенно адаптируется к ней и программа потихоньку теряет свою эффективность... Читать далее»

+10 | Комментарии (3)

	Чем полезна зубная паста в хозяйстве?	21 сентября 2014 года
	lena lenina

Чем полезна зубная паста в хозяйстве?
Конечно, главное предназначение зубной пасты – это очищение поверхности зубов и зубных протезов. Но существует еще множество вариантов применения средства для чистки зубов, когда нет в данный момент подходящего для решения внезапно возникшей проблемы средства. И в экстренных случаях зубная паста может пригодиться.
В состав зубных паст включается множество компонентов. Это и отбеливающие, и противовоспалительные, и абразивные средства... Читать далее»

+17 | Комментарии (16)

	Завтрак не так полезен, как это принято считать. Бактерии кишечника влияют на предпочтения в еде	16 сентября 2014 года
	lena lenina

Завтрак не так полезен, как это принято считать
Британские ученые пришли к выводу о том, что завтрак, возможно, не является важнейшим приемом пищи в течение дня. Оказалось, что он не запускает процесс метаболизма и не помогает есть меньше в течение дня, как это было принято считать долгие годы.
Ученые из Университета Бата выяснили, что десятилетиями озвучиваемое правило о полезности завтрака, как главного блюда дня, возможно, не соответствует действительности... Читать далее»

+33 | Комментарии (145)