Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

	можно ли похудеть быстро?	28 июля 2014 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

можно ли похудеть быстро?
1) Пить много воды.
2) Не переедать. Всегда заканчивать есть до того, как вы почувствуете полное насыщение.
3) Избегать сильного голода. Для этого питаться регулярно и создавать достаточный объем пищи с помощью белковых продуктов и овощей.
4) В каждый прием пищи включить не только овощи или фрукты, но и белок. На этот период можно даже несколько сместить баланс в сторону белка
5) Фитнес. проводите силовые тренировки, минимум 3 раза в неделю и не забывайте про Читать далее»

+61 | Комментарии (27)

	Вот так из любой ерунды можно сделать тему для диссертации	26 июля 2014 года
	lena lenina

научным языком
Вот так из любой ерунды можно сделать тему для диссертации.
Любую мысль можно донести до собеседника предельно просто или предельно сложно. В этом еще раз убедились пользователи соцсетей, которые попытались пересказать русские пословицы и поговорки при помощи научных терминов.
AdMe.ru собрал 20 самых ярких примеров того, как легко можно сделать из мухи слона — то есть двукрылое членистоногое насекомое преобразовать в хоботовое млекопитающее.
«Бинарный характер высказываний Читать далее»

+21 | Комментарии (12)

	8 интересных фактов из тренажерного зала.	14 июля 2014 года
	lena lenina в рубрике спорт

8 интересных фактов из тренажерного зала.
A)4%
На столько больше калорий сожжется, если поднимать штангу или гантели максимально быстро по сравнению с твоим обычным темпом выполнения упражнений.
B)1=4
За 1 час интервальной кардиотренировки ты сжигаешь столько же калорий, сколько за 4 часа монотонной работы на том же тренажере.
C)20
тренировок с отягощением нужно провести для того, чтобы увеличение размеров мышц стало визуально заметным.
D)45 минут
в день, пять раз в неделю Читать далее»

+19 | Комментарии (12)

	КУЧА ФАКТОВ О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ	14 июля 2014 года
	lena lenina

КУЧА ФАКТОВ О КОТОРЫХ ВЫ НЕ ЗНАЛИ!
1. Когда вы летите в самолете, ваши волосы растут в 2 раза быстрее
.
2. ДНК человека на 30% совпадает с ДНК салата.
3. Чихнуть с открытыми глазами невозможно.
4. Глобальное потепление лишит человечество пива.
5. Люди с голубыми глазами более чувствительны к боли, чем все остальные.
6. Пчёлы умеют считать до четырёх.
7. Если кричать на стакан воды в течении 80 лет, то можно его вскипятить.
8. Таракан живёт без головы 9 дней, после Читать далее»

+24 | Комментарии (19)

	ГАНТЕЛИ СВОИМИ РУКАМИ	12 июля 2014 года
	lena lenina

1 фотография

+19 | Комментарии (21)

	НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА	11 июля 2014 года
	lena lenina

НОРМЫ ПОТРЕБЛЕНИЯ БЕЛКА
Проблема количества потребления белка, на сегодня все еще актуальна, приведу современные нормы потребления белка различными категориями населения.
-Лица, ведущие малоподвижный образ жизни: 0,8 г белка на кг массы тела.
- Спортсмены-любители (взрослые): 1-; 1,5 г белка на кг массы тела.
-Высококлассные спортсмены (взрослые): 1,2 - 1,8 г белка на кг массы тела.
-Юные спортсмены: 1,8 - 2 г белка на кг массы тела.
-Взрослый, наращивающий мышечную массу: 1,4 - 1,8 г Читать далее»

+21 | Комментарии (23)

	Что вызывает счастье в нашем мозгу, когда мы тренируемся?	7 июля 2014 года
	lena lenina в рубрике спорт

Что вызывает счастье в нашем мозгу, когда мы тренируемся?
Понятно, что происходит с нашим телом, если регулярно тренироваться. Мышц будет больше, мы будем выносливее. Будет легче выполнять какие-то повседневные задачи, например, подниматься по лестнице. Но когда дело доходит до мозга и настроения, связь с упражнениями становится не такой очевидной. Фраза, к которой многие привыкли: «спорт способствует выработке эндорфинов» — это такие красивые слова, мало кто сможет объяснить, какие же именно процессы Читать далее»

+24 | Комментарии (32)

	Вкусные и полезные перекусы	3 июля 2014 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Вкусные и полезные перекусы
Цельнозеровой хлебец + творожный сыр и 10 вариаций на тему вкуснейшего перекуса.
1. Семга + зелень
2. Тертый Джюгас пармезан
3. Черника и кленовый сироп
4. Помидоры черри и специи
5. Огурец и зелень
6. Клубника и шоколадный топпинг
7. Лесные орехи + персиковый джем без сахара
8. Вареное яйцо + зеленый лук
9. Обжаренный лук-порей
10. Редис

1 фотография

+27 | Комментарии (6)

	Фитнес по-дачному:)	23 июня 2014 года
	lena lenina в рубрике спорт

1 фотография

+27 | Комментарии (27)

	Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения	23 июня 2014 года
	lena lenina в рубрике интересно

Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения
Чувствовали ли вы когда-нибудь сильное желание съесть что-нибудь сладенькое? Знакомое чувство? А ведь многие не знают, что за таким безобидным желанием может стоять серьезное нарушение углеводного обмена. А именно, сахарная или углеводная зависимость.
На самом деле причин, приводящих нас к полке с конфетами, булочками, тортиками и прочими «вкусняшками» может быть несколько. Это может быть:
1. Психологическая зависимость.
2. Читать далее»

+61 | Комментарии (150)