 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
как научиться пить воду,
многие люди не умеют пить достаточное количество воды, у меня есть совершенно чёткий патент, который помог всем без исключения, кто хотел научиться. Hаливаем в бутылку 1, 5 литра воды, с вечера ( очищенной ) можно поставить в холодильник, для тех, кто любит холодное, можно комнатной температуры, кто не любит холодное, температура воды не принципиальна, надо чтоб было комфортно проснувшись начинаем пить маленькими глоточками... Читать далее»
+152
|
Комментарии (497)
Правильные советы
•Культуристы-новички редко умеют дышать правильно. Золотое правило: выдыхать - на подъеме веса. А вдыхать, опуская вес, или между повторениями. • Выполняя упражнение, всегда держите голову прямо (взгляд направлен прямо перед собой), спина сохраняет естественный изгиб (никакого насильственного прогиба!), ступни - на-ширине плеч. • Начинающим не стоит выполнять повторения до полного мышечного "отказа", когда в глазах черно, а тело отказывается повиноваться. Подбирая степень Читать далее»
+24
|
Комментарии (6)
хочу опубликовать некоторые выдержки из публикаций тренера и диетолога Ланы Ши
Для того, чтобы жир горел, нужно энергию тратить! Даже если уже следуешь правильному питанию, но не тратишь достаточно энергии, то сдвиг будет минимальный. Нужно своё тело использовать, заставлять его работать! Уборка дома, глажка, уход за садом, ребёнок, магазины, прогулки. Это всё бытовая работа, но с ней тратится очень много энергии! То есть для того, чтобы сжигать жир, нужно всё делать для этого: Читать далее»
+43
|
Комментарии (60)
Перечень натуральных пищевых жиросжигателей
К натуральным жиросжигателям относятся: Экстракт зеленого чая содержит большое количество веществ-антиоксидантов, которые называются катехинами. Данные вещества способствуют ускорению обменных процессов, что приводит к потере жировой ткани организма. Кофеин – хотя сам по себе жиросжигательных эффект кофеина довольно слабый, все же он способен усиливать действия других добавок и повышать интенсивность тренировок., кроме того кофеин является слабым Читать далее»
+18
|
Комментарии (15)
5 врагов твоей фигуры
1. Чаепития на работе. Традиция такая: все собираются в обед и пьют чай. С тортиком. 2. Бойфренд с хорошим аппетитом. Он ест и не толстеет. Хуже того: он уверяет, что ты тоже можешь есть и не толстеть (мужчины врут!). 3. Телевизор на кухне. Если бы не он, ты бы, конечно, замечала, что рука опять пытается засунуть в рот какие-то углеводы. 4. Реклама. Она, например, уверяет, что живот у тебя раздувается лишь от того, что ты слишком редко покупаешь сладкомолочный йогурт Читать далее»
+22
|
Комментарии (17)
Самые неожиданные способы применения колы
Нет никаких сомнений, что кола может всё: туалеты чистит, ржавчину удаляет, изжогу лечит, — чего только не делает! Есть даже самые неожиданные применения этого безалкогольного газированного напитка… Удаляет ржавчину Чтобы почистить ржавую металлическую поверхность, оставьте её в коле на ночь, а утром вымойте. Шипучка разъест налет, и удалить его можно будет, не прилагая усилий. Для очищения хромированной поверхности, щедро смочите кусок ткани или губку Читать далее»
+20
|
Комментарии (26)
12 здоровых перекусов, которые снабдят вас энергией.
1. Яблоки. Они содержат много витаминов и минералов, они также являются богатым источником флавоноидов и полифенолов, которые являются мощными антиоксидантами. Старайтесь есть их каждое утро и добавлять во фруктовые коктейли. 2. Бананы. Один из лучших источников калия, который помогает поддерживать нормальное кровяное давление и сердечную деятельность организма. 3. Красный перец. Он наполнен антиоксидантными витаминами А и С, которые Читать далее»
+27
|
Комментарии (7)
Боль в мышцах после тренировки. Плохо или хорошо?
Для многих продвинутых атлетов самым лучшим подарком после тяжелой тренировки является не спортивное питание, поход в сауну или тарелка овсянки, а именно боль в мышцах. Они стремятся к ней всеми правдами и неправдами и понимают, что для них – это заветный ключ к нужной композиции тела. Новички, также пытаются не отстать от своих более опытных собратьев по железякам и зарабатывают свою боль путем работы с запредельными весами, пренебрежением правильной Читать далее»
+23
|
Комментарии (12)
Что такое гликемический индекс?
Что такое гликемический индекс (ГИ) и зачем его нужно учитывать при составлении своей диеты. Итак, начнём от сложного к простому. Для начала дадим научное определение. Гликемический индекс — показатель влияния продуктов питания на уровень сахара (глюкозы) в крови после их yпотребления. То есть, чем он выше, тем быстрее поднимается сахар в крови после употребления тех или иных продуктов. За эталон была принята глюкоза. Её гликемический индекс равен 100. Читать далее»
+14
|
Комментарии (10)
Факты о протеине
В мире спорта нет более популярного вещества, чем протеин. И это неспроста, ведь протеин – самое анаболическое вещество. Ему посвящены многочисленные исследования. Предлагаем вашему вниманию самые основные факты о протеине. Главные функции протеина Протеин, он же белок – это органическое вещество, состоящее из углерода, водорода, кислорода и азота. 1. Одна из главных функций протеина – синтез протеина в составе структур организма, таких как мышцы. Короче, синтез мышц. 2. Читать далее»
+15
|
Комментарии (22)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
