Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

	5 низкокалорийных способов перекусить	5 декабря 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

5 низкокалорийных способов перекусить
===========================
1) 90 ккал
Смешай 1/4 стакана нежирного йогурта с 1/2 стакана черники и малины.
2) 100 ккал
Приготовь салат, смешав маленький шарик нежирного сыра моцарелла, стакан помидоров черри и несколько свежих листьев базилика.
3) 85 ккал
Насладись чашечкой ароматного латте из обезжиренного молока (200 грамм)
4) 90 ккал
Перекуси небольшим яблоком с кусочком сыра чеддер.
5) 80 ккал Читать далее»

+23 | Комментарии (31)

	Жиросжигатели	4 декабря 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Джей Катлер и Крис Ацето снова вместе и готовятся на OLYMPIA 2013
Жиросжигатели
Перед вами 12 диетических рекомендаций ведущего специалиста в области спортивного питания Криса Ацето. Неукоснительно следуйте им в течение продолжительного времени, и вы увидите, как жировая прослойка на ваших мышцах начнет неуклонно таять. Крис Ацето ручается за результат своим мировым авторитетом!
Углеводы плюс
Если вы тяжело тренируетесь, то наверняка много едите, в том числе, углеводов... Читать далее»

+32 | Комментарии (69)

	Мама научила меня...	24 ноября 2013 года
	lena lenina

Мама научила меня ПРЕОДОЛЕВАТЬ НЕВОЗМОЖНОЕ: "Закрой рот и ешь суп".
Мама научила меня УВАЖАТЬ ЧУЖОЙ ТРУД: "Если вы собрались поубивать друг друга, идите на улицу, я только что полы вымыла".
Мама научила меня ВЕРИТЬ В БОГА: "Молись, чтобы эта гадость отстиралась".
Мама научила меня МЫСЛИТЬ ЛОГИЧНО: "Потому что я так сказала, вот почему".
Мама научила меня ДУМАТЬ О ПОСЛЕДСТВИЯХ: "Вот вывалишься сейчас из окна, не возьму тебя с собой в магазин". Читать далее»

+31 | Комментарии (61)

	ДЕЛИМСЯ СЕКРЕТАМИ БИСКВИТА	24 ноября 2013 года
	lena lenina в рубрике рецепты

ДЕЛИМСЯ СЕКРЕТАМИ БИСКВИТА
всем привет , тут на медне посмотрела одно кулинарное шоу и узнала для себя очень много нового в приготовлении бисквита, предлагаю поделиться своими секретами, чтоб воздушный получался, чтоб не опадал, короче, чтоб было, как хочется, а не как получится итак, что я узнала нового :
1) форму, в которую выливаем, надо положить в морозилку предварительно
2 ) отдельно взбитые белки с сахаром водятся по 3 ложки и размешиваются с желтками... Читать далее»

+12 | Комментарии (28)

	КАРБОКСИТЕРАПИЯ	18 ноября 2013 года
	lena lenina в рубрике разное

девы, у меня новая фишка -сегодня всё разузнаю-хочу поделать газовые уколы, знаю процедура не новая, но я не делала никогда и не знаю никого, кто бы делал
КАРБОКСИТЕРАПИЯ -так называется, если кто делал прошу поделиться

+7 | Комментарии (68)

	Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.	18 ноября 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Правильный ужин. 7 примеров здоровых ужинов.
=================================
1. Обычный омлет из смеси яиц и молока, к которому можно добавить несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей.
2. Куриное филе на гриле, предварительно замоченное в лимонном соке со специями, подающееся к столу с салатом из любых овощей.
3. Треска на пару, гарниром для которой станет гавайская смесь из риса и овощей.
4... Читать далее»

+32 | Комментарии (14)

	Разрушители легенд	31 октября 2013 года
	lena lenina в рубрике разное

Разрушители легенд
---------------
1. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
2. Ваш вес вернётся после Любой диеты, если её калорийность составляет меньше 1200ккал. в сутки.
3. В плане похудения мясо полезней, чем фрукты.
4. Один из самых НЕ эффективных способов похудеть - бассейн!
5. Самый главный секрет быстрого похудение - наличие мышечной массы.
6... Читать далее»

+38 | Комментарии (58)

	что вы говорите, когда сердитесь на вашу половинку?	22 октября 2013 года
	lena lenina

ТОЛьКО ДЛЯ ТЕХ У КОГО ОТЛИЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ С МУЖьЯМИ, кавалерами, женихами, что вы говорите, когда сердитесь на вашу половинку?
, недавний пост навеял мысль-а не однообразно ли я выражаю своё недовольство, когда выражаю -предлагаю поделимся" опытом",
мой пост ни в коем случае не порождает агрессию-он адресован только к тем, кто любит тех, с кем живёт, но иногда требуется" выпускание пара "

+58 | Комментарии (346)

	Семена льна для похудения здоровья!	20 октября 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Семена льна для похудения здоровья!
==========================
Семена льна являются главным источником растительного происхождения высших полиненасыщенных жирных кислот Омега-9, Омега-6, и Омега-3. Эти кислоты жизненно необходимы нашему организму, однако сам организм не может их синтезировать.
Именно поэтому необходимо позаботиться о том, чтобы данные жирные кислоты поступали в организм извне в достаточном количестве. Основным источником Омега-3 и Омега-6 являются именно льняное семя.
Кроме Читать далее»

+25 | Комментарии (32)

	ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ	17 октября 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

ТРАВЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
---------------
1. 1 столовая ложка сухого вереска на 2 стакана кипятка, настаивать 2 часа, процедить. Принимать по 1/2 стакана 4 раза в день до еды.
2. 1 столовая ложка листьев крапивы на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут, процедить. Принимать по 1 столовой ложке 3-4 раза в день перед едой.
3. Льняное масло принимать по 20 мл.
4. 200 грамм отрубей на 1 литр горячей воды, кипятить 15 минут, процедить. Пить по 1/2 - 1 стакану 3-4 раза в день.
5. Читать далее»

+15 | Комментарии (6)