Дневник пользователя lena lenina

lena lenina
Рейтинг: 87896
Последний визит: 1 мая 2020 года

	Тренировки для набора массы. 6 советов.	17 октября 2013 года
	lena lenina в рубрике спорт

Тренировки для набора массы. 6 советов.
=============================
1) Чтобы росли мышцы, нужно становиться сильнее
Если вы хотите стать больше, вам прийдется стать сильнее. Чтобы становиться сильнее, вам нужно вести журнал тренировок, записывать веса и следить за тем, что они планомерно растут. Не обязательно прибавлять вес каждую тренировку. Но занимаясь с одним весом, вы не сможете набрать значительного количества мышц... Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	Маленькие хитрости на каждый день:	17 октября 2013 года
	lena lenina в рубрике советы молодой хозяйке

Маленькие хитрости на каждый день:
============================
-Обязательно съедай все зернышки от яблок. В зернышках одного яблока содержится дневная норма йода. Он затормаживает позывы к еде.
-Чувство голода притупляет такой самомассаж: несколько минут нажимай подушечкой среднего пальца на точку между верхней губой и носом.
-Полстакана отвара свежей петрушки заставят забыть о еде на два часа. Аналогичным действием обладает поласкивание рта мятной водой: пучок мяты на стакан воды. Читать далее»

+10 | Комментарии (12)

	10 причин почему нету пресса.	17 октября 2013 года
	lena lenina в рубрике спорт

ТОП 10 причин отсутствия пресса:
---------------
1. Нехватка мышц. Чем больше ваши мышцы, тем через больший процент жира они будут видны.
2. Генетическое предрасположение скапливать большее количество жира на животе. Даже если на руках и ногах у вас хороший рельеф, пресс может быть слабо виден. Но это не страшно, вам просто потребуется больше времени для достижения цели.
3. Недостаток воды. Организм будет задерживать воду при недостаточном ее потреблении... Читать далее»

+16 | Комментарии (10)

	Почему девушкам сложно худеть?	28 сентября 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Почему девушкам сложно худеть?
=======================
Природа делает все возможное, чтобы защитить главную функцию организма — воспроизведение себе подобных, и женский жир намного сложнее поддается мобилизации и сжиганию даже под воздействием адреналина и других «аэробных» гормонов.
При уровне жира 9-12% у девушек прекращается цикл: тело дает четкий и однозначный сигнал о том, что не сможет поддержать жизнь возможного ребенка. Читать далее»

+20 | Комментарии (7)

	Диета "10 продуктов"	27 сентября 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Диета "10 продуктов"
=================
Весьма оригинальная и своеобразная диета. Суть ее в том, что на неделю вы ограничиваете свой рацион всего 10 продуктами. Но все 10 продуктов должны входить в каждодневный рацион! При этом общее количество употребляемой пищи не должно превышать 1,5 кг в день.
Комбинируйте и готовьте еду, как хотите!
Вот эта десятка:
1) куриная грудка,
2) яйца,
3) кефир,
4) помидоры,
5) огурцы,
6) кабачки... Читать далее»

+11 | Комментарии (11)

	3 лучших разгрузочных дня.	21 сентября 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

.
3 лучших разгрузочных дня.
==================================
1. Белковый разгрузочный день
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра простой воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм тратит много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный день позволит вам избавиться от 700-800 г лишнего веса.
2. Салат "Щетка" Читать далее»

+23 | Комментарии (30)

	Как обмануть аппетит?	28 августа 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Как обмануть аппетит?
Принимая решение, наконец – то взяться за себя, мы выбираем правильный рацион питания, может быть даже, садимся на диету и … нас, хватает на 2-3 дня!
Огромное желание и наша готовность сбросить вес тает с каждым днем. Даже если мы увидели только нам заметные улучшения в фигуре, мы начинаем благодарить себя – ведь ничего, если съедим кусочек шоколадки... Читать далее»

+22 | Комментарии (15)

	Сытный, но легкий диетический завтрак,30 вариантов на каждый день, а так же Идеи вкусного ужина	26 августа 2013 года
	lena lenina в рубрике полезные советы

Сытный, но легкий диетический завтрак — залог энергии и хорошего настроения на весь день!
Он позволит вам продержаться до ланча или обеда, не срываясь на вредные перекусы. Предлагаем 30 вариантов на каждый день — вы больше не будете ломать голову над тем, что приготовить на завтрак!
1. Два куска цельнозернового хлеба с двумя кружочками моцареллы, помидорами и свежей петрушкой или базиликом.
2. Овсянка с ягодами.
3. Овсянка с медом и орехами.
4. Овсянка с бананом или другими фруктами.
5... Читать далее»

+65 | Комментарии (57)

	[b]Как мужчине понять беременную жену:[/b]:):):)	21 августа 2013 года
	lena lenina

Как мужчине понять беременную жену:
1-3 месяца
1. Каждый вечер устраивайте себе отравление - например, ешьте просроченную рыбу и запивайте молоком. Потом узнаете, зачем.
2. На следующее утро вставайте, выпейте снотворного и идите на работу. Если сильно тошнит - оставайтесь дома, но извольте прибраться и приготовить обед.
3. К ногам привяжите мешочки с песком - по полтора килограмма.
4. Ешьте творог. Если не хочется - по чуть-чуть.
5. Это не ешьте, вам нельзя. Это - тоже. И это... Читать далее»

+25 | Комментарии (14)

	Фразы, которые хоть раз произносила любая девушка :) :) :)	20 августа 2013 года
	lena lenina

Фразы, которые хоть раз произносила любая девушка ))
1. Все мужики козлы!
2. Я не удержалась и купила.
3. Я ничего не трогала, оно само!
4. Он обязательно разведётся.
5. Не переживай, с кем не бывает, мне всё равно понравилось.
6. Правда, я сильно похудела?
7. Мне безразлично, что обо мне думают.
8. Меня никто не любит!
9. И ничего мне не будет с одной пироженки.
10. Не в меня!
11. Мама, ты что? Мы просто дружим.
12. Две бутылки водки, пожалуйста.
13. Ты меня любишь... Читать далее»

+36 | Комментарии (50)