Дневник пользователя lena1611

lena1611
Рейтинг: 5857
Последний визит: 30 ноября 2020 года

	Листая дневник...	2 января 2013 года
	lena1611

Сегодня, наконец, решилась встать на весы 90.1! Огорчилась, но не очень.
Всё-таки Новогодняя объедаловка дала о себе знать... Решила не расстраи-
ваться, а взяться прямо с начала года за себя, любимую.
Поскольку остановилась на системном подходе избавления от лишнего веса,
призвала на помощь Джудит Виллс. Очень понравилась мне эта система!
Всё четко, понятно. Конечно, хотелось бы почитать её книгу"Ваша новая
великолепная фигура за 21 день", но у меня её пока нет... Читать далее»

+3 | Комментарии (0)

	Новый год к нам мчится..	31 декабря 2012 года
	lena1611

Так незаметно прошел год... Правда, за этот го я многое успела сделать.
Научилась слушать себя, любимую. У меня появилось много новых подруг!
Я всем им благодарна за то, что научили меня тому, чего я раньше не
знала. Спасибо любимому сайту! Здесь так интересно, что хочется жить,
узнавать что-то новое, преображаться и стремиться к новым достижениям!
Всех с Новым годом! Счастья, удачи и всего-всего!

+2 | Комментарии (5)

	День рождения...	16 ноября 2012 года
	lena1611

Сегодня отмечала свой день рождения! Спасибо всем за поздравления
и пожелания! Собралась вся наша семья. Угощение готовила в соответствии
со вкусами домочадцев. Был плов, много салатов и, по просьбе трудящихся,
холодец. Дети подарили мне торт. Если получится, увидите его! Вкусный!
Не удержалась, конечно, слопала кусочек.

+15 | Комментарии (16)

	И всё-таки туристический сезон начался!	11 ноября 2012 года
	lena1611 в рубрике Путешествие

Сегодня мы с друзьями ездили за город, в горное ущелье.
Там очень красиво, даже осенью. После моего долгого
сидения дома из-за больной коленки я решилась! И побе-
дила! Ура! Мы поднялись на высоту(примерно) 1000м над
уровнем моря. Я смогла! Погодка была прелестной: солнышко
ласковое, легкий ветерок! Настроение отличное!

+2 | Комментарии (4)

	Пятнашки...	1 ноября 2012 года
	lena1611

Выбор остановила на системе "Три кулака". Пока буду руководствоваться
этой схемой. С "Пятнашками" буду знакомиться подробнее.
Из спортивных пристрастий оставляю Цигун три раза в неделю в группе
с тренером, и добавлю пилатес дома по видео. Сегодня очень удачный
день -1 ноября, жаль что не понедельник.

+1 | Комментарии (4)

	И снова в бой...	4 октября 2012 года
	lena1611

Целое лето и начало осени привели к тому, что вес снова вырос...
Грусти особой нет. Чувствую себя неплохо. Правда, ещё весной
на тренировке повредила колено. С тех пор занимаюсь его оздоровлением.
Лечебная гимнастика, компрессы, мази и т.д т.п. Сейчас уже могу неплохо ходить.
По вечерам гуляем с мужем по набережной. Там красиво и воздух обалденный.
К сожалению пропустила туристический сезон. Но, всё еще впереди
Сейчас вдохновилась диетой "Пятнашки", её более доходчивым... Читать далее»

+5 | Комментарии (7)

	Вторая декада моей диеты	25 апреля 2012 года
	lena1611

Закончилась первая декада моей диеты. Результатом довольна. Во первых сдвинулась с "плато"! Уря-я-я!
Вес снизился Поэтоу, с вдохновением, начинаю вторую декаду. Ценность рациона 1200 ккал.
Завтрак. Чередуем через день: салат из трёх видов фруктов, заправленный кефиром или лёгкий омлет
поджареный с овощами без жира.
Обед. Овощной суп, салат из сырых овощей, зерновой хлебец, 50 гр сыра\ отварная рыба\ куриная грудка.
Полдник. 50 гр любых орехов, один фрукт\ морковка.
Ужин... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	Нашла приемлемое меню...	20 апреля 2012 года
	lena1611

Листала, листала свои записи и нашла меню, которое называется "Диета для
животоа" Продолжительность- 30 дней.
Первая декада напрвалена на очищение кишечника. Поскольку я на ней уже
5 дней, хочу сказать что ощущение приятное. Итак, меню первой декады:
Завтрак. Всегда одинаковый: 2 спелых банана( с черными точками),
стакан кефира.
Обед. Легкий овощной суп.
100 гр. мяса( курица, рыба) приготовленные на парук.
На гарнир - тушеные овощи, салат из свежих овощей... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)

	Воскресный поход	1 апреля 2012 года
	lena1611

Наступила весна. Народ потянулся за город. Уже зацвели весенние
растения. Этому посвящен альбом " В горах Копетдага". Цветет мин-
даль и тюльпаны. Аромат весны в горах- это что-то!

+1 | Комментарии (2)

	Готовимся к новому туристическому сезону.	20 марта 2012 года
	lena1611

Сегодня муж купил палатку и спальник. Готовимся к новому
туристическому сезону. Погода пока не стабильная. То жарко,
то дождь со снегом. Поскольку мы будем ходить с внуками,
осторожность не будет лишней.

+3 | Комментарии (5)