 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Я жру второй день - вот так, сама себя сглазила - держалась, держалась и вот те на... КД на носу - хочу легких углеводов и шоколада, прям до трясучки - и ни в чем себе любимой не отказываю
НО это не конец системе - это временное помешательство. Завтра я КРЕМЕНЬ. Расчет на 63 кг - для поддержания веса - 1919 ккал, дефицит 20% - 1535 ккал, дефицит 30% - 1343 ккал. Вот мой верхний и нижний предел ккал! Скажу сама себе - детка, ты сможешь!!!
+6
|
Комментарии (1)
Итак, мои отчеты по пятницам. За эту неделю у меня отличный отвес в 1, 5 кг. Я очень и очень рада, ведь такие отвесищи бывают очень редко, у меня за всё время всего второй раз.
На этой неделе я немного изменила тактику и стала кушать белков больше, чем углеводов. Ккал продолжаю считать, в среднем у меня 1300 ккал. Продолжаю свой похудальческий путь!
+4
|
Комментарии (2)
А у меня сегодня день отчётов - вес еще немножко снизился и перешёл очередной пяти значный результат, а значит впереди новая цель перейти рубеж 60 кг и увидеть на весах первой циферку 5
+2
|
Комментарии (1)
При моем сегодняшнем весе, для того, что бы продолжить похудение необходимо потреблять 1370 ккал - к сожалению, программа сайта округляет до 1400 ккал - пишу сюда, что бы было на глазах.
+2
|
Комментарии (3)
Открыла для себя новую систему похудения - правильное питание и подсчет ккал считаю уже более месяца, буду и дальше продолжать. Сначала заморочилась очень серъезно, с жестким соблюдением бжу, но видимо перестаралась, сильно снизила ккал до 1100 ккал и вес встал. Теперь подняла до 1400 ккал и без жесткой привязки к кбжу, правда всё же стараюсь следить за жирами и не злоупотреблять.
Вообщем ставлю цель к новому году 50 кг (скинуть 16,4 кг за 3 мес - т.е... Читать далее»
+6
|
Комментарии (10)
Диета Кима Протасова
Действие: потеря веса, изменение вкусовых привычек, воспитание равнодушия к сладкому Результат: результат отложенный, чувствуется по истечении 2-й неделиПрименение: 4-5 недель Необходимо: свежие овощи, йогурт, сыр, куриное яйцо, мясо, птица, рыба, В первую и вторую недели согласно диете нужно питаться сырыми овощами, сыром и йогуртами 5-процентной жирности в достаточном для сытости объеме, плюс одно вареное яйцо и три зеленых яблока в день... Читать далее»
+1
|
Комментарии (3)
Отмечу в дневнике. Вернула вес годовой давности. Жаль, что тогда разожралась на 10 кг. Главное не повторить ошибку опять. Надеюсь, марафон мне поможет и подарит отличную фигуру к новому году.
По такому случаю разобрала свой гардероб. Убрала "толстые " вещи в коробку, а коробку в кладовку. И думаю, а почему не выбросила? Надо выбросить! Как начнем разбирать кладовку, выброшу обязательно. Достала свои вешички на 68 кг и на 58 кг. Первые постирала и с удовольствием начала носить... Читать далее»
+2
|
Комментарии (2)
Отвес за неделю 300 гр - печаль - и вся диета под сомнением и большим вопросом.
з - крекер + кофе о - макароны с кетчупом + чай с медом у - как в обед
+2
|
Комментарии (0)
Передала эстафету мне MamaZlaty, что же делать, поддамся всеобщей эстафетомании, вот мое фото. На выходных была в магазине ткани и сфотала ткань и цену, что бы не забыть. Хочу сшить чехол на пуфик в детскую:
Передаю эстафету Я_Вкусняшечка
+8
|
Комментарии (3)
Какой же вкусный сегодня день, давно мне так вкусно не было
з - кофе, что то фруктов совсем не хотелось о - отварной картофель, салат из свежих огурцов и помидор с лучком и раст маслом у - как обед
+1
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
Счастье любит тишину!!!
1 день назад