Дневник пользователя Lenab-82

Lenab-82
Рейтинг: 2168
Последний визит: 15 сентября 2021 года

	76,0 кг	15 апреля 2014 года
	Lenab-82

Отвес за неделю 1,5 кг теперь надо найти в себе моральные силы двигаться дальше. Завтрак у меня теперь будет и порой не такой полезный как хотелось бы, но надо же себя вредностями баловать - посмотрим что из этого выйдет через неделю.
план на сегодня такой:
з - 3 бутера с паштетом, огурец свежий и редис, кофе б/с и 3 мармеладки
о - 2 голубца и салат помидоры огурцы
п- йогурт с отрубями
у - 2 паровые котлетки и салат морковь редис со сметаной

0 | Комментарии (0)

	эксперименты продолжаются - сегодня добавлю завтрак и уберу мясо	13 апреля 2014 года
	Lenab-82

Вчера был очень маленький отвес - значит надо что то менять. Решено сегодня провести день без мяса и вернуть завтрак.
Вчера ходила в магазин и меня снова приняли за беременную - печаль, но я не сдамся!
Меню на сегодня
З- овсяная каша на воде, соленая с раст маслом, кофе с молоком
О - гречка, тертая морковь со сметаной
У - овощи (редис, помидор, огурец, болг перец) со сметаной
отвес допишу завтра

+2 | Комментарии (1)

	меню сегодня 12 апреля - получившийся отвес допишу завтра	12 апреля 2014 года
	Lenab-82

План на сегодня 12 апреля:
З -кофе с молоком без сахара.
О - отварные брокколи и цв.капуста, 1 яйцо, 3 паровых котлетки, кетчуп, чай б/с.
П - 2 зеленых яблока, йогурт с отрубями.
У - 3 паровых котлетки, овощи (огурцы, помидоры, болг перец) со сметаной.
ДОПИСАНО: отвес 100 гр (яблоки так повлияли на маленький результат???)

+2 | Комментарии (0)

	худею без завтрака	12 апреля 2014 года
	Lenab-82

Отсутствие завтраков переносится намного легче, чем отсутствие ужинов, отвесы тоже радуют - надеюсь, что мне хватит сил и мотивации достичь идеального для меня веса в 50 кг
вчера 11 апреля
З - кофе с молоком
О - гречка, курогрудь, салат из моркови со сметаной, чай б/с
п - йогурт с отрубями, пюре из чернослива
у - отварная грудь, овощи (огурцы, помидоры, болг перец) со сметаной.
отвес на утро 300 гр

+1 | Комментарии (0)

	Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней	10 апреля 2014 года
	Lenab-82

Вот, кажется, нашла спортивный курс, который мне, возможно, подойдет.
1 уровень http://yandex.ru/video/search?text=%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81&filmId=U1ldeX2I0Cw
2 уровень http://yandex.ru/video/search?text=%D0%94%D0%B6%D0%B8%D0%BB%D0%BB%D0%B8%D0%B0%D0%BD%20%D0%9C%D0%B0%D0%B9%D0%BA%D0%BB%D1%81&filmId=WuUB8EWAs3M
3 уровень http://yandex.ru/video/search? Читать далее»

0 | Комментарии (8)

	вчерашний разгруз	10 апреля 2014 года
	Lenab-82

Что ж, надо было с чего то начинать и начала вчера с фруктово-овощного дня, правда к вечеру захотелось кушать, поэтому еще съела рыбку запеченную речную форель. В целом, считаю, что день удался. Сегодня ощущаю давно забытую легкость в желудке и это очень греет меня из нутри и придает сил двигаться дальше. Правда на весах всего минус 100 гр, но это только начало.
Решила твердо - буду худеть!
Какой сегодня день? Моно не буду делать - это точно, т.к. трудно мне на моно сидеть. Совершенно точно Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	77.5	9 апреля 2014 года
	Lenab-82

Неделя прошла - вес на той же отметке - ладно хоть не в плюсе, т.к. особо ничего не соблюдала.
Сегодня стартую - день фруктово-овощной - до 15 фрукты (яблоки, мандарины) с йогуртом, после 15 овощи (огурцы, помидоры, морковь, редис) с йогуртом.
На какую диету сяду, пока до конца не определилась, посмотрим.

+1 | Комментарии (0)

	77.5	2 апреля 2014 года
	Lenab-82

Видимо пришла пора сказать себе СТОП. Даже во время Б я не позволяла себе подобного набора веса. Но видимо длительное сидение дома дает о себе знать и уже в ход идут все сладости и вредности без учета и контроля.
Вчера соседка спросила, не жду ли я третьего ребенка, т.к. уже "заметно животик" после этого конечно стало очень неприятно, но скорее всего на себя и то, что запустила и снова начала жрать, наверно все же заметно не животик, а очень хорошо видно пузо, которое спутали с беременным.

+3 | Комментарии (7)

	68,8 кг	10 декабря 2013 года
	Lenab-82

Вот и зима!!! Нам уже 4 месяца!!! Как же время начало быстро лететь Мои зайки с каждым днем радуют мамочку все больше и больше, уже заметили мир вокруг и друг друга Как же я люблю своих крошек.
Как ни печально, но мое ГВ закончено и я снова в строю на похудение. Привет Мириманка, переделанная под меня! Прощайте печеньки и конфетки. В переди весна и я просто обязана скинуть лишние 10 кг и обновить гардероб. Читать далее»

+6 | Комментарии (6)

	68,8 кг	1 октября 2013 года
	Lenab-82

как же я устала...быстрей бы ноябрь, хоть дети голову держать будут и может проблемы с животами закончатся.. двойня это со стороны красиво и радостно, а родителям очень и очень тяжелый труд и испытание

+9 | Комментарии (2)