Дневник пользователя Lenab-82

Lenab-82
Рейтинг: 2168
Последний визит: 15 сентября 2021 года

	64,0 кг - итог разгрузочного дня	3 июля 2012 года
	Lenab-82

Итак, вчера разгрузочный день: в течении дня: 1 л кефира активиа, вечером творожная запеканка (пачка творога, груша, яйцо, ванильный сахар), творожный йогурт данон.
Сегодня в течении дня питание по минус 60, и вечером творожная запеканка с яблоком. Творог полезен, но я его не люблю, а в запеканке нравится, поэтому буду есть пока не надоест
Цель №1 - минус 5 кг, таким образом вес 59 кг, далее будут еще поставлены цели, конечная цель 50 кг.

+3 | Комментарии (5)

	64,9 кг	1 июля 2012 года
	Lenab-82

4 день после лапароскопии, удалили трубы, трудно смириться, но надо смотреть в будущее с надеждой и верой. Живот надут как шарик, газ, который вводили при операции еще не весь вышел. При всем этом, все же стараюсь соблюдать принцип "минус 60", нужно снижать вес - не хочу быть толстухой. Последнее время на ужин готовлю творожную запеканку (с яблоком, либо грушей, либо морковкой) поливаю ее творжной активиа - мне нравится.

+6 | Комментарии (13)

	УЖИН - рецепты по системе Минус 60 страница 3-8 с сайта	22 июня 2012 года
	Lenab-82

Холодник:
* 500 гр варёной свеклы
* 1 большой огурец
* Лук зелёный
* 1,5 литра кефира
* я ещё кладу туда много зелени (укроп, петрушка)
Свеклу трём на крупной тёрке, огурец режем соломкой, зелень мелко рубим. Всё перемешиваем, заливаем кефиром, солим по вкусу. Всё!
П. С.: Если это блюдо приготовить в обед, то можно на данное колличество продуктов добавить 6 рубленных яиц (или украсить, разрезав на 4 части и положив в тарелку).
Чудесная запеканка:
цветная капуста - 800-900 г... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Золотая копилка проверенных рецептов - УЖИН по системе "минус 60"	19 июня 2012 года
	Lenab-82

Буду копить и собирать рецепты ужина, которые опробовала и они были - ну очень вкусные:
Вариант №4
«Овощи и молочка».
Горшочек в духовке
кабачки, чеснок, болгар перец, морковь, томат, укроп, петрушка, соль. В духовке 1 час. Перед подачей - заправить творожный данон.
Вариант №1
«Фрукты и молочка»
Яблоки почистить от кожуры, потереть на крупной терке, смешать с творогом и яйцом, выложить на противень пекарскую бумагу столовой ложкой в форме горок. Выпекать 20 - 25 мин... Читать далее»

+8 | Комментарии (1)

	Разгруз в понедельник, сегодня вес 65,8 кг	19 июня 2012 года
	Lenab-82

Вчера был разгруз, выдержала целый день, но к вечеру почувствовала себя плохо и приготовила ужин по системе минус 60, творог смешала с зеленью и чесноком, все перемешала, помидоры порезала кружочками, мякоть вырезала, порезала и смешала с творогом, на листик выложила бумагу пекарскую, сверху кружочки помидор и в серединку творожную массу.
Отвес составил 1 кг
Что хочу сказать, все же творог с чесноком, это не мое - больше не буду так готовить.
Сегодня меню:... Читать далее»

+3 | Комментарии (1)

	УЖИН - рецепты по системе Минус 60 страница 2 с сайта	19 июня 2012 года
	Lenab-82

Вариант № 4
Перец фаршированный творогом.
Творог (5 %)смешиваем с солью, зеленью, специями(по вкусу), добавляем чеснок и немного йогурта (можно системного майонеза -- тоже очень вкусно!!!).
Начиняем этой смесью перцы, раскладываем их на пергамент... и в духовку. По времени - я определила готовность, проткнув перчик вилкой... Мягкий - ГОТОВ!!!
При подаче полила густой ряженкой... ВКУС и ЗАПАХ---ОБАЛДЕННЫЙ!!!
Вариант №1
Нежная запеканка с яблоками и черносливом
Портебуется:... Читать далее»

+5 | Комментарии (1)

	66,9 кг	14 июня 2012 года
	Lenab-82

Стараюсь войти в русло
з - омлет с брокколи, бутер с колбасой. шоколадные конфеты, кофе с молоком.
2з - сникерс
о - сырные сосиски, салат из сырых овощей, заправленный маслом
п - банан
у - Вариант №4 «Овощи и молочка». Горшочек в духовке: кабачки, лук, болгар перец, морковь, томат, специи, соль, лаврушка, сверху творожный данон, за пол часа не приготовилось, держала час, можно чуть больше. Пересолила. Ела добавила остававшийся творожный данон... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	УЖИН - рецепты по системе Минус 60 страница 1 с сайта	14 июня 2012 года
	Lenab-82

Вот вечная проблема у меня с ужинами, сегодня за помощью пошла на сайт Миримановой и накопировла рецептов, которые мне захотелось попробовать, надо все перепробовать и выбрать самые любимые:
"Системный майонез" - это йогурт (белый, без добавок) + соевый соус
Вариант №1 «Фрукты и молочка»
**
ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Творог обезжиренный или малой жирности до 5 % 250 гр. 1 яйцо. 1-2 яблока. Щепотку корицы.
Творог разминаем хорошо вилкой, добавляем яйцо. Хорошо вымешиваем всю массу... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	без темы	11 июня 2012 года
	Lenab-82

Потихоньку изучаю Photoshop - благо три выходных и времени куча! И видимо от сидячей работы напало на меня дикое желание сделать уборку, помыла окна, полы, протерла батареи, двери - употела - зато теперь сижу довольная в чистой квартире. Про вес лучше промолчу, это ужас какой то - меньше надо кушать вредностей, вечером исправляюсь - на ужин творожный данон и яблоко.

0 | Комментарии (0)

	Чугунная свадьба!	10 июня 2012 года
	Lenab-82

Сегодня у нас Чугунная свадьба - 6 лет в браке. Кажется как будто все было вчера. Отмечать решили в узком семейном кругу - я и муж. Приготовила вкусный ужин, запекла мясо в духовке с сыром, салат "Комплимент" с креветками, виноград, сыр "Паладин" с плесенью, оливки, мартини, сок апельсиновый. Посидели хорошо, наелись от души.
Очень прошу Боженьку, что бы следующую годовщину - Медную свадьбу - мы отмечали уже вчетвером, я, муж и наши двое деток.

+5 | Комментарии (7)