Дневник пользователя Lenok Il

Lenok Il
Рейтинг: 51640
Последний визит: позавчера в 23:21

	Вот и начался наш эксперимент Lenok il vs natasha763501!!!	14 марта 2021 года
	Lenok Il

Всем доброго времени суток!
Вот решили мы с Наташей провести эксперимент. Поставили перед собой цели по снижению веса до 01.06.2021г. у меня цель минус 5кг.
Вчера 13.03.2021г. провели контрольное (стартовое) взвешивание.
Вот мой план действий в достижении цели:
1. Контроль питания, что в него входит...
1.1. Убираю из рациона все сладкое и мучное
1.2. Такие продукты как гречка, макароны и картофель, взвешиваю перед тем как съесть и это не обсуждается... Читать далее»

+55 | Комментарии (64)

	Не ждите чудес, чудите сами ))))	7 марта 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы
Хочу обратиться к новичкам на нашем сайте, дерзайте общайтесь, спорьте (в споре рождается истина...), но только не ругайтесь никогда это не нужно вообще.
Скоро уже будет 7 лет как я тут и многое поняла и приняла, не стала как ежик, при каждом мнении выставлять колючки
На первых порах конечно упорно веришь в свою правоту, реально веришь, так и со мной было не буду врать, правда есть правда...
Вот такая я красотка пришла на этот сайт, не побоюсь скащать что в эту семью... Читать далее»

3 фотографии

+50 | Комментарии (16)

	Вот и начался 2021... и путь к 70кг. Отчет 9 от 06.03.2021	6 марта 2021 года
	Lenok Il

Всем дорого времени суток
Пролетела еще одна неделя и она мне принесла отек на целые 1,150 кг , но печалиться не буду, сольется.
По питанию нарушений нет, а значит награда найдет своего героя

2 фотографии

+27 | Комментарии (8)

	За что бролась, то и огребла...	5 марта 2021 года
	Lenok Il

Всем доброго вечера, а для кого то и ночи
Лена в отпуске, это страшно...
Я богиня "дискотек" в тренажерном зале
Вообщем, если не знаете как убиться за за несколько дней в тренажерном зале спросите меня как особенно после большого перерыва в тренировках
Я же что, знаю как и все что и как и зачем, решено было разлелить все тренировки по группам мышц ибо чтобы не убиться сразу ( видимо я маньячина и решила убиться прстепенно... )
2 марта, ураааа сенодня день ног... т.к... Читать далее»

+36 | Комментарии (32)

	Предлагаю нам всем собраться и обсудить...	28 февраля 2021 года
	Lenok Il

Уважаемые жители diets...
Предлагаю завтра в районе 12:00 по Мск, собраться и обсудить такое шоу как "Взвешенные и счастливые", считаю это важным и полезным, т.к. на мой взгляд там много "лукавства"
Обязательно напишите, есть желание этот проект обсудить или нет...

+26 | Комментарии (28)

	Вот и начался 2021... и путь к 70кг. Отчет 8 от 27.02.2021	27 февраля 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы
За прошедшую неделю брала лишнего всего 200 грамм, но и то прекрасно ведь это минус.
Сейчас бегу на тренировку
Всем прекрасных выходных
По традиции фото отчет по весу:

2 фотографии

+21 | Комментарии (8)

	Все мои приключения в тренажерном зале... Часть 3: Погружение в прекрасный мир тренажерного зала ))))	22 февраля 2021 года
	Lenok Il

Всем кто заглянул приветы!!! Это третья часть завершающая первые две здесь https://www.diets.ru/post/1948864/ https://www.diets.ru/post/1948870/
После всех приключений на групповых и попыток разрушить зал, я в апреле 2015г. решаю посетить первый раз тренажёрный зал
Спасибо дневнику за то что есть фото этого дня
1. "таких не берут в космонавты" или первое знакомство с беговой дорожкой Вот я и зашла в тренажерный зал, ничего не знаю и не понимаю т.к... Читать далее»

2 фотографии

+46 | Комментарии (16)

	Все мои приключения в тренажерном зале... Часть 2: Изучение групповых занятий и как стать "Звездой пилатеса" на первом же занятии ))))	22 февраля 2021 года
	Lenok Il

Всем хорошего настроения продолжаю свой рассказ, часть вторая первая здесь https://www.diets.ru/post/1948864/
Итак я погрузилась в июле 2014г. в прекрасный мир фитнеса и как и многие первые робкие шаги начала с групповых занятий.
1. Калланетик это мало того что первое для меня занятие в фитнес клубе, так еще и занятие, которое доступно всем людям с любой физической подготовкой. Отзанималась я на этом групповом занятии как минимум год. На этих занятиях обошлось без приключений
2... Читать далее»

+36 | Комментарии (18)

	Все мои приключения в тренажерном зале... Часть 1: Как я вообще попала в фитнес клуб	22 февраля 2021 года
	Lenok Il

Всем кто не прошел мимо, доброго времени суток.
Начну пожалуй с предыстории. Я человек, который худеет всю свою сознательную жизнь
И вот очередной заход и попытка схуднуть была мной начата в далеком 2013г., точнее с июня 2013г. с веса 117,800 кг.
Первое мое движение, это я начала больше ходить в основном как минимум полгода ходила с работы до дома пешком это приблизительно 4,5км, на работу не решалась т.к. потный с грязными ногами работник не сильно кого обрадует... Читать далее»

2 фотографии

+31 | Комментарии (9)

	На завтра планирую релиз на все свои приключения в тренажерном зале...	21 февраля 2021 года
	Lenok Il

Все доброго времени суток
Завтра расскажу про все свои приключения в тренажерном зале и на групповых занятиях
Весело мне было, я барышня не угомонная однако...
Кому интересно приходите ознакомиться
P.S. Мне не стыдно я расскажу все как есть и было

+22 | Комментарии (2)