 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Всем всем всем!!! Спокойной ночи! Доброго утра!!! Море энергии, пусть все задуманное сбывается!!!
+18
|
Комментарии (5)
Всем, доброго времени суток!!!
И так с сегодняшнего дня и по 09.02.19г. начинаем набор в новый марафон на вылет 2019г.!!! https://www.diets.ru/club/1289562/ Правила клуба https://www.diets.ru/clubpage/1379727/ Этот марафон только для тех кто готов не сдаваться и достичь своей цели Внимание!!! перед вступлением в клуб просьба внимательно изучить правила. Источник: https://www.diets.ru/post/1860853/ После 09.02.19г. возможности вступить в клуб и принять участие в марафоне не будет.
+10
|
Комментарии (14)
Всем приветы
Сегодня вечером, думаю пойду свое бельишко переберу и выброшу все что носить не буду и опа!!! Пакетик с запиской Это блииин как какпсула времени, даже не помню когда написала но как минимум лет 6-ть назад... Жесть!!! Открывать его страшно
+41
|
Комментарии (31)
Всем приветы
Уже как 4 месяца мой вес стоит на месте, но то что это то самое плато не верю. Скорее всего я нашла свой баланс потребляемой энергии с пищей и той энергией которую трачу. Они равны явно... В субботу мои весы показали 84.4кг. С понедельника немного добавлю расхода энергии это будет 5км на велотренажере каждый день. Посмотрю что из этого выйдет Питание оставлю прежрим.
+34
|
Комментарии (175)
Всем, доброго времени суток!!!
И так с сегодняшнего дня и по 09.02.19г. начинаем набор в новый марафон на вылет 2019г.!!! https://www.diets.ru/club/1289562/ Правила клуба https://www.diets.ru/clubpage/1379727/ Этот марафон только для тех кто готов не сдаваться и достичь своей цели Внимание!!! перед вступлением в клуб просьба внимательно изучить правила.
+9
|
Комментарии (40)
Всем приветы, и отвесов как всегда
Сегодня первая тренировка после двухнедельного перерыва тренер сразу сказал, сделаем сегодня полегче... И вот что было в меню: 1. Рывок гантели 8кг по 10 повторений 2. Приседание с гирей 16кг 10 повторений 3. Тяга гантели в наклоне 8кг на каждую руку по 10 повторений 4. Выпады с гантелькой 8кг по 10 повторений на каждую ногу И так четыре круга Второй блок: 1. Свинги с гирей 16кг 10 повторений 2. Отжимания с колен 10 повторений 3... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Всем приветы
Не пропустите!!! Мест осталось мало... Это будет хороший старт для тех кто решил изменить себя https://www.diets.ru/club/1859284/
+5
|
Комментарии (1)
Вот какой ужин у меня сегодня
А вы чем поужинали? Это не просто любопытство, может тоже на вооружение возьму
+8
|
Комментарии (6)
Вот такая была
Вот такая сейчас Почему я себе сейчас напоминаю и говорю иди вперед!!! А потому что дурить начинаю потому что устала, а работы над собой еще очень много... Всем сил и терпения в достяжении своих целей ))))
+14
|
Комментарии (13)
Всем приветы и отвесов
У меня планы на ближайшие 4-ре месяца минус 14кг. Да это безумный план, но буду пробовать Буду тчательно следить за питанием, нужно получать каждый день все по БЖУ, но трать больше энергии чем получаю. Перехожу в режим каждодневного взвешивания т.к. нужен в такой ситуации контроль!!! Тренировки начала 02.01 -было кардио, сегодня 04.01 -силовая с тренером, завтра сново кардио, после завтра 06.01 снова силовая, 7-го отдых, 08.01 расчитываю на силовую... Читать далее»
+9
|
Комментарии (13)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
4 часа назад