 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
1. Прискакать в зал , шучу я прискачу полюбасику
2. Ходьба на беговой дорожке 20мин скорость 5,5км 3. Жим ногами 1х127кг х 10, 3 х136кг х 10 4. Бицепс 4х8кг х 8 со скоростью 4х4 с пружиной 5. Жим штанги лежа 4х15кг х 15 ср скоростью 4х4 6. Французский жим из положения лежа 4х10кг 7. Выпады с гантельками 3кг 3х15 на каждую ногу 8. Становая тяга 4х20кг х 15раз 9. Разведение рук с гантельками в стороны 4х4кг х 8 10. Присед на босу 3х15ра 11... Читать далее»
+11
|
Комментарии (98)
Всем привет
Я верю в то что мысли материальны, а записанные на буженке мысли еще сильнее Предлагаю всем кто в это верит сконцетрироваться на своем желании и записать то что вы хотите через год и спрятать под подушку через год проверим... Низнаю как кто, а я побежала писать т.к. мои желания мне предельно ясны
+18
|
Комментарии (12)
Собрала, пойду юзатьВопрос к знатокам, девчонки а зачем эти валики которые сверху И еще вопрос, кто то говорит поднимайся до вертикали кто то что нет не надо до вертикали в итоге я в замешательстве че делать то???
+9
|
Комментарии (13)
Вчера я реально афигела, раньше до того как силовые нагрузки начала себе давать такого не былоВчера увидела что вены поперли в районе щиколотки Да я знаю что есть момент с варикозом у меня наследственность плюс лишний вес который у меня с детстваё но щиколотки всегда были идеальными и вот после нескольких месяцев что я усиленно стараюсь налечь на силовые вены поперли мама не горюй Че делать то... Читать далее»
+9
|
Комментарии (31)
Началось все еще вчера вечером в районе 23:00...
1. Разрезарала палец на руке, но это обячное дело доя меня, но как то долго носилась по квартире в итоге заклеила пластырем и пошла спать... 2. Утром проснулась, ничего не предвещало и я отклеила пластырь и еще проносилась по квартире дабы остановить кровь и заклеила палец второй раз... 3. Время поджимало и дабы не опоздать на работу не стала себе еду готовить и брать с собой... 4... Читать далее»
+15
|
Комментарии (9)
Почему начинаю, а потому что знаю только основные крупные, а все остальные как то не оченьТеперь я стараюсь изучить сей предмет более подробно и скорпулезно т.к. это важно для меня Моя задача на ближайшее время мышцы спины, груди, рук и пресса, ноги подождут пока им и так от меня досталось пока носили мой вес мульен лет... Читать далее»
+8
|
Комментарии (9)
Девы, нужна ваша помощь-подсказка
Завтра собираюсь на тренировке уделить внимание прессу, хочется прям чтобы крепатурка была Что делать увеличить кол-во повторений или в лапки блинчик взять? или кол-во подходов добавить?
+9
|
Комментарии (22)
Ураааааааа... я проехала 25,2 км за час
+16
|
Комментарии (5)
Я знаю на верняка что будете ругаться, но увы мне не комфортно и стыдно заходить в тренажерный зал
Я чувствую себя там ужастно потому что я самая большая там да и что тут душой кривить, я самый огромный человек в моем фитнес клубе Надо мне как то психологически настроиться, но пока не получается я повторяю мантру каждый день "это нужно мне..." но она пока еще не работает Ох как тяжело быть в андеграунде и в первую очередь психологически P.S. Я не сдамся, но тяжеловато как то т.к... Читать далее»
+18
|
Комментарии (56)
И так история такая, два месяца назад зафоткалась, потом по физре стралась конечно, но жрала но объем правда чуточку но ушел, а вес то прежний остался и даже в плюсе на втором фотомна 600граммВаще ничего не понимаю Что за фигня? P.S. Я не про то что можно есть все подряд и как я на ночь, а про то спаршиваю почему вес на месте а объемы уменьшаются
+22
|
Комментарии (122)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
17 часов назад