Дневник пользователя Lenok Il

Lenok Il
Рейтинг: 51640
Последний визит: вчера в 23:21

	Новый сезон Марафона на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Начинаю заполнять в марафоне новые главы	21 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем добрый вечер, день, утро, у кого как
В нашем клубе Марафон на вылет "Зима-Весна" 2022!!! сегодня появляются 3 темы:
1. Беседка, где можно обсудить все что угодно
2. Заявки на ведение дневника (подаете заявку мне в личку или в это обсуждение и я создам для вас отдельную тему в марафоне для ведения дневника )
3. Мое меню

+23 | Комментарии (48)

	Новый сезон Марафона на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Продолжаем набор участников и опрос, выбор логотипа!	18 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы
Спасибо всем кто уже принял для себя решение начать изменять себя в лучшую сторону с 01 января 2022г. нас уже 51 участник.
Напоминаю, с 1 января 2022 вступление в марафон будет уже не возможен (информация для тех кто подумает вступить после 01.01.2022)
Сегодня хочу провести голосование за логотип марафона.
Предлагаю 3 варианта, но жду и ваши варианты
1.
2.
3.

3 фотографии

+27 | Комментарии (20)

	Краткие сводки "поля боя" или что происходит сейчас	15 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы
Новая неделя началась, по традиции, не стоит ее нарушать после тренировок начала с привесов (в моей таблице дни тренировок выделены гламурным розовым )
Все мне говорит о том что я на этой неделе выйду по потере веса в ноль , а так могут быть сюрпризы, не в плюс конечно
Вот тот самый момент когда я точно пойму, знаю я свой организм или еще стоит изучить... Читать далее»

2 фотографии

+33 | Комментарии (21)

	Новый сезон Марафона на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Старт набора участников!	11 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем доброго времени суток
Сегодня 11.12.2021г. я начинаю набор участников в новый марафон на вылет, продлиться от с 01.01.2022 по 04.06.2022
Ссылку для вступления в марафон прилагаю https://www.diets.ru/club/1971162/
Правила марафона:
1. Отчет на старте 01.01.2022г. обязателен или вы покидаете наш марафон (сами понимаете без старта не может быть марафона) формат отчета по желанию (фото весов или как минимум отметка веса в таблице), сама таблица и марафон будут запущены 01.01.2022г.
2... Читать далее»

+37 | Комментарии (112)

	Разбор полетов продолжается. Отчет за 2 недели!	4 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем привет
Позади две недели контроля за питанием и физ нагрузками
Пока мой организм ведет себя крайне предсказуемо, после тренировок есть отек и прибавка в весе, потом он сходит в дни отдыха и организм спокойно отдает лишние кг.
По питанию все идеально, не нарушаю. По воскресеньям выделяю себе 2 слойки с джемом общий каллораж не более 500ккал, других углеводов в этот день нет, и это только в воскресенье.
Иду ровно, без перекосов... Читать далее»

+38 | Комментарии (61)

	Новый сезон Марафона на вылет "Зима-Весна" 2022!!! Опрос!	2 декабря 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы!
С 1 января 2022г., да я такая коварная взвешивание стартовое именно 1 января 2022
Я планирую запустить новый марафон на вылет и в связи с этим событием хочу уточнить формат марафона.
Поэтому я создаю данный опрос, есть идея разделить участников по весовым группам и созданием команд.
Какая команда будет впереди, кто замотивирует своих членов команды положить в копилки больше "минус" кг... Читать далее»

+32 | Комментарии (53)

	Есть ситуация, желаю разобраться	20 ноября 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы
Сегодня был у меня день взвешивания, он у меня по субботам и что я вижу... плюс 1,950кг
1. Отек однозначно, ибо за неделю почти 2 кг в жирах плюсануть не реально
2. Начала регулярные тренировки после большого перерыва в 2.5 месяца
Сейчас в связи с этой ситуацией принимаю решение перейти в режим каждодневного взвешивания и ведения дневника питания на месяц как минимум, тренировки продолжаю... Читать далее»

+31 | Комментарии (12)

	Вести с полей по борьбе с обострением и за медотвод	26 октября 2021 года
	Lenok Il

Всем доброго, всего доброго
И так я всегда не без приключений вроде было все не плохо, старалась трудилась, специальная диета, куча кремов гормональных и получала очень даже не плохие результаты, но...
05.10.2021 пришла на очередной прием к врачу, 1. получить консультацию (опять хотели в больницу загрести) 2. получить справку для медотвода от прививок (от любых вообще, а не про ковидную речь идет)... Читать далее»

+46 | Комментарии (16)

	Хочу запустить Марафон на вылет 1 января 2022г.	11 октября 2021 года
	Lenok Il

Всем добрый вечер!
Вот появилась мысль, а не запустить мне марафон
Есть только одно, но... прошлая моя попытка запустить марафон показала, что многие не готовы взвесится 1 раз в неделю 1 раз, не каждый день, только один раз в неделю!!! Не поняла этого если честно от слова никак
Хочу запустить опрос, актуален данный марафон или нет?
Естественно он будет проходить с января по июнь 2022г. если конечно найдутся отважные и те кто реально хочет изменить себя... Читать далее»

+32 | Комментарии (44)

	Всем приветы!!! Как ваши дела?	10 октября 2021 года
	Lenok Il

Всем приветы
Давайте делиться новостями, у кого как? (если не секрет конечно)
Начну с себя, вес две недели на одной отметке, поэтому в моем профиле не изменился вес. На тренировки пока не гоняю, берегусь, слабость есть, но чую что уже надо потихоньку, без резких движений
Питание пока скудное, но вкусное я не ем не вкусно... мне нравится.
Ооо, скоро бегу за медотводом 12-го октября (наверное), работа такая, может и сорваться... Читать далее»

+28 | Комментарии (9)