Дневник пользователя lenorik

Расскажите кто что знает о таком чуде! Кто-нибудь практиковал? Есть ли эффект? Или просто ваше мнение на сколько она эффективна?
Я вот нашла такой комплекс упражнений:
Самая простая, но не ставшая от этого менее эффективной дыхательная гимнастика для похудения включает в себя упражнения в технике «повторного» и «очищающего» дыхания.
«Повторное» дыхание выполняется следующим образом: вдох – 4 счета, задержка дыхания – 4 счета, выдох – 4 счета. За один подход выполняется до 10 таких циклов... Читать далее»

Совсем недавно я стала делать утреннюю зарядку, потому как вычитала, что она такая же эффективная, как и утренняя пробежка.
Вот тот комплекс упражнений, который приведет вас в тонус, зарядит на весь день и подарит хорошее настроение.
1 упражнение: Шаг на месте с высоко поднятыми коленями (30 секунд). Дыхание глубокое (1-4 шаг вдыхаем, 5-8 шаг выдыхаем).
2 упражнение: Простые упражнения для разогрева мышц (махи и круговые движения руками, наклоны туловища в стороны)... Читать далее»

Всем доброго ура!!!
Сегодня питаюсь по системе как обычно... Сегодня по плану фитнес с Тэмили Уэбб... Кстати, хотела узнать ваше мнение, когда лучше заниматься фитнесом? Утром или вечером? У меня бывает всяко... Последнее время чаще получалось вечером))) Далее по плану пресс 50 раз... Обруч не получится.. он у меня сломался..
По вчерашнему шокоразгрузу минус 700гр от 65 кг Очень рада!!!
Хочу за ноябрь 3 кг сбросить без возвратов, так что сейчас буду потихоньку худеть.. время еще много... Читать далее»