Ленуся51
Рейтинг: 11343
Последний визит: позавчера в 9:44
Утра доброго и солнечного!!! Мой отчет за пятницу-воскресенье: Пятница и суббота прошли без особых нарушений. Утром делала планку, в воскресенье аж 1 мин. 40 сек. простояла Тренировки: в пятницу Уровень 1 День 4 (ДМ Шреды), в субботу занималась рано утром в 7-45, поэтому прыгать не стала - сделала Ловер Фикс из 21 фикс (попа и ноги до сих пор болят ) В воскресенье - не занималась. Воду пила)... Читать далее»
Доброе утро!!! Чтобы жить и радоваться надо две вещи, во-первых, жить, во-вторых, радоваться!!! Мой отчетик про вчера: Все что планировала, съела. Вечером в 21-00 напал голод - выпила стакан молока и несколько черешен. Прямо слабость была... Утром планка - 1 мин 25 сек Тренировку сделала - Уровень 1 День 3 (ДМ Шреды). Воду пила) Уход - поскрабила лицо и сделала маску. 13.05.2016 - 69,5 ДЦ - 16 З. Каша рисовая на молоке, сыр, кофе с молоком О... Читать далее»
Доброго утра всем, кто проснулся, Всем, кто родным своим улыбнулся, Всем, кто готов заниматься делами Или же просто общаться с друзьями... Пусть этот день будет лучше, чем прежний, Может, подарит кому-то надежду, Может, желанье исполнит любое... Счастья, удачи, любви и здоровья! У нас сегодня опять холодно (+5), опять дождь и порывистый ветер. Ну хоть снег не идет))) А то пару дней назад выпало аж 20 см... Читать далее»
Привет, привет подружки))) Вчера решила в очередной раз брать руки в ноги и заниматься собой!!! Обидно, когда год стараний начинает прятаться обратно под прослойку белого трясущегося слоя И еще я поняла, что все мои вечерние посиделки напрямую связаны с отсутствием спорта. Ведь когда отпахал тренировку так, что мокрая майка, а лицо как помидор, начинаешь задумываться даже над глотком кефира))) Поэтому бой ЛЕНИ объявлен (Лень - Лена, как много в моем имени букв от этого слова )... Читать далее»
Всем драйва, позитива и уверенности в себе!!! Наступил новый день, а значит новые возможности нас ждут!!! Отчет про вчера: Все что планировала, съела. Плюсом был кефир в 20-00 после тренировки и в 21-00 рюмка настойки с ложкой салата Считаю дни, когда закончится четверть в школе. Достало все контролировать, надоело делать уроки, складывать портфель, ругаться... Тренировку отпахала - второй день был Пилатес. После первого дня все чувствуется, тянет, но от этого классно... Читать далее»
Всем привет!!! Дождалась круглой даты - 40 дней до лета и до моего Дня рождения (Ашшшш 35 стукнет ) - и продолжаю свой дневник!!! Было бы круто!! Но нужен труд, спорт и зашитый рот - и будет Порше под нашими окнами Отчет про вчера и ближайшие дни: Пока болела вес держался 68,7 кг, хотя ела варенье и просто ела))) Спорта не было - кашель. На прошлой неделе почти была здоровая, но есть продолжала и вином баловалась. Спорта все также не было - ЛЕНЬ матушка... Читать далее»
Всем доброго позитивного утра!!! Все свои мысли направляем на системное питание и НЕ нарушаем!!! - Ты веришь в чудо? - Нет! - Зря, в себя надо верить!!!
Всем солнышка за окном и внутри себя!!! Радуемся, улыбаемся и шагаем только вперед!!! Но сначала на кухню, потому что ТАМ ЗАВТРАК!!! Отчет про вчера: Воду пила много, практически не нарушала (на обед был один кусочек хлеба) Спорт - 1 минута планки утром, вечером сделала Ловер фикс экстрим (ноги) - 35 минут!!! Все упражнения делаются с гантелями сначала 30 сек., а оставшиеся 30 сек. те же упражнения без гантелей, но в прыжке... МышИцы горели, на колени нагрузка приличная... Читать далее»
Всем приветы!!! Поскольку сегодняшний день на исходе, решила написать отчетик сразу за 3 дня) Пятница - была правильная! Возобновила тренировки. Сделала 30-минутку из 21 фикс для раскачки. Массаж ног и живота по маслу щеткой и банкой. Маска для лица. Суббота - встала как обычно рано в 6-50. Собрала ребенка в школу, порезала винегрет и поняла, что надо ложиться спать. Проснулась в 11-00 и сразу в спорт. Начала новую программу 21 день Экстрим... Читать далее»
Доброго утра и отличного Вам дня! 26 февраля 2016г. установила себе промежуточные цели: 31.03.16 - 69 кг - выполнено!! 30.04.16 - 67 кг 31.05.16 - 65 кг Отчет про вчера: Воду пила много Еда - все по плану. Между завтраком и обедом было яблочко. Вечером после 18-00 кофе с молоком (отбивает оно мне чувство голода). Спорт и уход - не было. Начинаю с сегодняшнего дня. 01.04.2016 - 68,5 кг (что то много отвалилось - 1 кг) ДЦ - 3 З... Читать далее»
|
|
"Победы не делают тебя сильнее. Сила формируется в борьбе" (с) Арнольд Шварценеггер.
7 часов назад