Дневник пользователя Ленуся51

Ленуся51
Рейтинг: 11343
Последний визит: 3 ноября в 14:58

	16.05.2016 (минус 60)	16 мая 2016 года
	Ленуся51

Утра доброго и солнечного!!!
Мой отчет за пятницу-воскресенье:
Пятница и суббота прошли без особых нарушений.
Утром делала планку, в воскресенье аж 1 мин. 40 сек. простояла
Тренировки: в пятницу Уровень 1 День 4 (ДМ Шреды), в субботу занималась рано утром в 7-45, поэтому прыгать не стала - сделала Ловер Фикс из 21 фикс (попа и ноги до сих пор болят ) В воскресенье - не занималась.
Воду пила)... Читать далее»

3 фотографии

+13 | Комментарии (9)

	13.05.2016 (минус 60)	13 мая 2016 года
	Ленуся51

Доброе утро!!!
Чтобы жить и радоваться надо две вещи, во-первых, жить, во-вторых, радоваться!!!
Мой отчетик про вчера:
Все что планировала, съела. Вечером в 21-00 напал голод - выпила стакан молока и несколько черешен. Прямо слабость была...
Утром планка - 1 мин 25 сек
Тренировку сделала - Уровень 1 День 3 (ДМ Шреды).
Воду пила)
Уход - поскрабила лицо и сделала маску.
13.05.2016 - 69,5
ДЦ - 16
З. Каша рисовая на молоке, сыр, кофе с молоком
О... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (16)

	12.05.2016 (минус 60)	12 мая 2016 года
	Ленуся51

Доброго утра всем, кто проснулся,
Всем, кто родным своим улыбнулся,
Всем, кто готов заниматься делами
Или же просто общаться с друзьями...
Пусть этот день будет лучше, чем прежний,
Может, подарит кому-то надежду,
Может, желанье исполнит любое...
Счастья, удачи, любви и здоровья!
У нас сегодня опять холодно (+5), опять дождь и порывистый ветер. Ну хоть снег не идет)))
А то пару дней назад выпало аж 20 см... Читать далее»

3 фотографии

+17 | Комментарии (6)

	11.05.2016 (минус 60)	11 мая 2016 года
	Ленуся51

Привет, привет подружки)))
Вчера решила в очередной раз брать руки в ноги и заниматься собой!!!
Обидно, когда год стараний начинает прятаться обратно под прослойку белого трясущегося слоя
И еще я поняла, что все мои вечерние посиделки напрямую связаны с отсутствием спорта. Ведь когда отпахал тренировку так, что мокрая майка, а лицо как помидор, начинаешь задумываться даже над глотком кефира)))
Поэтому бой ЛЕНИ объявлен (Лень - Лена, как много в моем имени букв от этого слова )... Читать далее»

3 фотографии

+19 | Комментарии (34)

	До лета 39 дней	22 апреля 2016 года
	Ленуся51

Всем драйва, позитива и уверенности в себе!!!
Наступил новый день, а значит новые возможности нас ждут!!!
Отчет про вчера:
Все что планировала, съела. Плюсом был кефир в 20-00 после тренировки и в 21-00 рюмка настойки с ложкой салата
Считаю дни, когда закончится четверть в школе. Достало все контролировать, надоело делать уроки, складывать портфель, ругаться...
Тренировку отпахала - второй день был Пилатес. После первого дня все чувствуется, тянет, но от этого классно... Читать далее»

3 фотографии

+9 | Комментарии (9)

	До лета 40 дней!!!	21 апреля 2016 года
	Ленуся51

Всем привет!!!
Дождалась круглой даты - 40 дней до лета и до моего Дня рождения (Ашшшш 35 стукнет ) - и продолжаю свой дневник!!!
Было бы круто!! Но нужен труд, спорт и зашитый рот - и будет Порше под нашими окнами
Отчет про вчера и ближайшие дни:
Пока болела вес держался 68,7 кг, хотя ела варенье и просто ела)))
Спорта не было - кашель.
На прошлой неделе почти была здоровая, но есть продолжала и вином баловалась. Спорта все также не было - ЛЕНЬ матушка... Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (17)

	Неделя 15 День 6	20 апреля 2016 года
	Ленуся51

Всем доброго позитивного утра!!!
Все свои мысли направляем на системное питание и НЕ нарушаем!!!
- Ты веришь в чудо?
- Нет!
- Зря, в себя надо верить!!!

1 фотография

+17 | Комментарии (16)

	День 38 (до лета 56 дней)	5 апреля 2016 года
	Ленуся51

Всем солнышка за окном и внутри себя!!!
Радуемся, улыбаемся и шагаем только вперед!!!
Но сначала на кухню, потому что ТАМ ЗАВТРАК!!!
Отчет про вчера:
Воду пила много, практически не нарушала (на обед был один кусочек хлеба)
Спорт - 1 минута планки утром, вечером сделала Ловер фикс экстрим (ноги) - 35 минут!!! Все упражнения делаются с гантелями сначала 30 сек., а оставшиеся 30 сек. те же упражнения без гантелей, но в прыжке... МышИцы горели, на колени нагрузка приличная... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (23)

	День 35, 36, 37 (до лета 59, 58, 57 дней)	3 апреля 2016 года
	Ленуся51

Всем приветы!!!
Поскольку сегодняшний день на исходе, решила написать отчетик сразу за 3 дня)
Пятница - была правильная!
Возобновила тренировки. Сделала 30-минутку из 21 фикс для раскачки.
Массаж ног и живота по маслу щеткой и банкой. Маска для лица.
Суббота - встала как обычно рано в 6-50. Собрала ребенка в школу, порезала винегрет и поняла, что надо ложиться спать.
Проснулась в 11-00 и сразу в спорт.
Начала новую программу 21 день Экстрим... Читать далее»

2 фотографии

+8 | Комментарии (10)

	День 34 (до лета 60 дней)	1 апреля 2016 года
	Ленуся51

Доброго утра и отличного Вам дня!
26 февраля 2016г. установила себе промежуточные цели:
31.03.16 - 69 кг - выполнено!!
30.04.16 - 67 кг
31.05.16 - 65 кг
Отчет про вчера:
Воду пила много
Еда - все по плану. Между завтраком и обедом было яблочко. Вечером после 18-00 кофе с молоком (отбивает оно мне чувство голода).
Спорт и уход - не было. Начинаю с сегодняшнего дня.
01.04.2016 - 68,5 кг (что то много отвалилось - 1 кг)
ДЦ - 3
З... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (20)