Дневник пользователя Ленуся51

Ленуся51
Рейтинг: 11343
Последний визит: 3 ноября в 14:58

	День 11 (до лета 83 дня)	9 марта 2016 года
	Ленуся51

Приветики!!!
Итог моих праздников - не объедалась, выпила 1 раз в пределах допустимого.
Отчет про вчера:
Воду пила
Обед - 7 роллов Филадельфия + 2 бокала красного сухого вина. Легла спать и проснулась в 19-00, выпила чай с молоком.
Спорта и ухода не было.
09.03.2016
ДЦ - 6
Утром взвесилась, но только сейчас понимаю, что я совсем запуталась сколько вешу. Стояла на весах и радовалась, что +100гр.
А сейчас сижу и думаю, а не +1,1 кг ли там было ... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (11)

	День 10 (до лета 84 дня)	8 марта 2016 года
	Ленуся51

Всем привет!!!
Отчет про вчера:
Воду пила
Обед был поздний только в 15-30, потому что в 13-00 начала занятия спортом и затянула этот процесс, а потом сразу есть нельзя. Поела творог с йогуртом, огурцом и перцем. В 18-30 был апельсин...
Спорт - Кардио фикс + Ловер фикс + 10 мин. фикс - руки дрожали, моська красная!!! Итого 1 час 10 минут.
Уход - массаж + маска для лица
Сегодня 08.03.2016 - 70,1 кг (+200 гр.)... Читать далее»

+7 | Комментарии (3)

	День 9 (до лета 85 дней)	7 марта 2016 года
	Ленуся51

Всем привет!!!
Отчет про вчера:
Воду пила, не считала - 1800-2000
Теперь про еду:
Обед был в 14-00 дома - поела печень тушенную с овощами.
Потом собрались и поехали к друзьям в частный дом. На улице было солнышко, но минус 15 не давали расслабиться)
Была шуба, жарили шашлык, сделали огромный казан плова, тортики, вино и что покрепче...
Маленький фотоотчетик:
Я не пила - была за рулем (хотя меня не поняли ) Еды я попробовала всего помаленьку, но... Читать далее»

5 фотографий

+11 | Комментарии (9)

	День 8 (до лета 86 дней)	6 марта 2016 года
	Ленуся51

Всем привет!!!
Я на пути исправления ошибок)))
Отчет про вчера:
Воду пила, но не считала.
Теперь про еду:
В целом все соблюла, как и планировала. К ужину добавила апельсин.
Результат минус 300 гр. Что же отвесы то не такие большие как привесы
Спорт - Кардио Тотал + Аппер Фикс - 1 час.
Уход - скраб, массаж
06.03.2016 - 70,2 кг (-300гр.)
ДЦ -3
З. Конвертик яичный с сыром и колбасой, 1/2 апельсина, 1/2 зефира, кофе
О... Читать далее»

+10 | Комментарии (5)

	День 8 (до лета 87 дней)	5 марта 2016 года
	Ленуся51

Всем приятных субботних хлопот, ну а прежде всего... ВЫСПАТЬСЯ!!!
Так себя и чувствую!!!
Отчет про вчера:
Вчера в дневнике написала: Чуда не ждите, чудите сами - вот и начудила - на весах привес)))) Во всех фразах подвох
Воды выпила 2200мл, шампанское не считала
Теперь про еду:
С завтраком все понятно. В 11-00 начали пить шампанское, закусывали мандаринами и яблоками... Читать далее»

2 фотографии

+12 | Комментарии (10)

	День 7 (до лета 88 дней)	4 марта 2016 года
	Ленуся51

Утро началось с улыбки, чего и Вам желаю!!!
Вот прямо так и поступлю!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3700 мл
Из внепланового было: кусочек шоколадки после обеда - была слабость, кружилась голова да и просто хотелось . По поводу 400 гр. на обед - влетели со свистом, чувства, что объелась не появилось))). К ужину добавила апельсин
Спорт - утром натощак планка, вечером Пилатес 30 мин.
Уход - скраб, массаж банкой
04.03.2016 - 69,8 кг (+200 гр)
Не расстраиваюсь, т.к... Читать далее»

2 фотографии

+10 | Комментарии (6)

	День 6 (до лета 89 дней)	3 марта 2016 года
	Ленуся51

Хорошего Вам настроения с самого утра, улыбок и позитива!!!
А еще Вам хочу пожелать упорства и терпения на пути к цели!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3350 мл - что то я в ударе
Из внепланового было: половинка яблока в качестве перекусов между завтраком и обедом, а потом еще между обедом и ужином.
Спорт - утром натощак ничего не делала так как проснулась с головной болью и слабостью, вечером Ловер фикс 30 мин.
Уход - маска для волос, скраб, массаж банкой
03.03.2016 - 69,6 кг... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (21)

	День 5 (до лета 90 дней)	2 марта 2016 года
	Ленуся51

Утра доброго девочки!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3650 мл
Все, что планировала съесть съела ))))
Из внепланового: Пошла на обеде за йогуртом для ужина, купила гематоген и... съела половину - это было в 13-45))))
Спорт - утром натощак планка 1 минута и 30 качаний пресса, вечером Dirty 30 мин. + Abs 10 мин. (всего 40 минут).
Уход - просто стояла под душем и сил шевелиться не было... Читать далее»

2 фотографии

+11 | Комментарии (17)

	Массаж банкой	1 марта 2016 года
	Ленуся51

Добрый день!
Мне часто задают вопросы - что такое массаж банкой, как я его делаю и есть ли эффект!!!
Решила создать отдельную запись и здесь рассказать, что это за ЗВЕРЬ)))
Выглядит это так:
продается в аптеках, стоит дешево (я несколько лет назад покупала за 50 руб. 2 шт.)
Дальше инфа из интернета:
Всем известно, что массаж – это самое эффективное средство от целлюлита. Банка от целлюлита имитирует разминание, которое замечательно действует против жировых отложений... Читать далее»

+14 | Комментарии (4)

	День 5 (до лета 91 день)	1 марта 2016 года
	Ленуся51

Радостного пробуждения!!!
Отчет про вчера:
Воды выпила 3450 мл
Все, что планировала съесть съела ))))
Из внепланового: Между завтраком и обедом была долька лимона, вторая была схрумкана между обедом и ужином - коллега принесла, порезала и поставила рядом со мной пахнуть))))
Спорт - утром натощак планка 1 минута и 40 качаний пресса, вечером Кардио фикс 30 минут
Уход - скраб, потом взяла свою любимую пластиковую банку и прошла ноги (поделаю дней 10), маска для лица... Читать далее»

+8 | Комментарии (21)