Дневник пользователя lepa1983

Вот бывают дни, когда меня раскачивает эмоционально.
Такой день сегодня.
Вот настроение хорошее с утра, а потом понимаю, что в спешке могла потерять любимое украшение на шею. Расстроилась. Но не до конца, есть надежда, что дома соскользнуло где-то. А погода хмурая и ветренная, но не повод расстраиваться. Настраиваю себя на хорошие мысли. И вот опять расстройство - на распродаже раскупили все телефоны по хорошей цене, а я его для мамы присмотрела. Опять расстроилась... Читать далее»

Инсайт дня - радовать себя чаще!
Все же внимательное к себе отношение дает свои плоды. Заметила, что радую себя обычно вкусненьким, и сместила фокус на радовать себя чем-нибудь несъедобным.
Составила себе список таких радостей, может еще кому-то пригодится.
Итак:
1. Ванна со свечами, аромамаслом, можно с солью или бомбочкой, и обязательно приятная музыка.
2. Поход в кино, или хорошее кино дома, только не в сопровождении с едой, а с вязанием, например.
3. Массаж
4. Йога
5... Читать далее»

С добрым утречком! За неделю отвес в 700 грамм. Я рада! Был бы больше, будь я построже к своему рациону. НО! Так я уже делала и могла сорваться на вкусняшки. А вот в таком лайтовом режиме, внимательно прислушиваясь к себе, стройнеть приятно.
Купила наконец себе вафельницу! Теперь вафельки на завтрак и ужин.  пока не наемся ))
Люблю пробовать новые рецепты, и чтоб красиво на тарелке.
Делюсь рецептом венских вафель без яиц.
Из этого количества у меня получилось 8 вафель... Читать далее»

Пол дня просидела грустная из-за смерти подруги. Поняла, что заедаю печаль. И вообще, когда расстроена - ем. Прекратите это немедленно! -сказала сама себе. И даже как-то повеселела.
А замечали, что как только начинаешь худеть и питаться правильно и низкокалорийно, то домашние тут же начинают приносить домой пирожные, копчености, и солености?
А ты такой, глядя как они всё это едят, с невозмутимым видом заталкиваешь в себя творог и запиваешь кефиром... Читать далее»

Любить себя - это приятно! Разрешила себе поспать на пол часа подольше.
Утром не успела позавтракать дома, зашла по дороге на работу в магазин и не накупила печенья-шоколадок, взяла греческий йогурт, хурму на завтрак, морскую капусту и ржаные хлебцы на обед. Хумус на перекус.
С чувством удовлетворения вышла из магазина.
Подошел бомж, деньги просит, жалко его, но денег ему давать не стала, пропьет все равно. Купила ему еды. На бухло все равно он найдет, так хоть не голодный будет... Читать далее»

Утро понедельника застало меня врасплох. Встала на весы и поняла, что вот он мой край. 69,2 кг. Знаю, для кого-то это вес не покажется таким уж и большим, но я сейчас о себе. Для меня это много. С натягом залезла в джинсы. Грустно. А вчера зато было очень приятно ужинать крыльями из KFS. Стала отслеживать свои мысли, ощущения.
Посмотрела в зеркало.
Кто там? Я? Грустные глаза, пухлые щеки, пижама обтянула тело, хотя не так давно сидела свободно... Читать далее»