 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Один килограмм жировой ткани тела человека может содержать запасов энергии примерно на 7000 килокалорий За один урок аэробики высокой интенсивности человек может использовать примерно 350 ккал Таким образом, один килограмм жировой массы может быть израсходован как источник энергии за 20 занятий, соответственно на 10 килограмм жировой массы потребуется около двухсот занятий. При трехразовых тренировках в неделю, на это может уйти до полутора лет. Читать далее»
+12
|
Комментарии (13)
Пост диета - неделя перваяГлавный продукт первой недели пост-диеты– каши. Готовить их придется на воде. Вместо описанных в меню можно использовать другие свежие овощи. Напитки всегда употребляются без сахара. Завтрак: каша овсяная или любая другая – 50 г крупы. Второй завтрак: тост из кусочка хлеба грубого помола ( до 25 г ), кофе или чай. Обед: 300 г салата из свежих помидоров и огурцов, заправленного 1 ст. л. оливкового масла, постная лепешка ( ржаная или лаваш, до 50 г )... Читать далее»
0
|
Комментарии (0)
Все любят шоколад. Во-первых, он вкусный. Во-вторых, сразу поднимается настроение, начинаешь чувствовать себя бодрее и вообще хочется жить дальше.Оказывается, все дело в кофеине, который способен стимулировать обменные процессы и усиливать крово- и лимфообращение. А ещё в какао бобах содержится множество других полезных веществ, и если направить их действие в нужное русло, можно успешно бороться с целлюлитом и избыточным весом, а также нормализовать обменные процессы в организме... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Вроде бы ничего не едите, а все равно толстеете? Булочка с джемом, две диетические вафли и шоколадная конфета - вроде совсем немного. А теперь посчитайте, сколько нужно всего прибрать, постирать и отмыть, чтобы потратить полученные калории:шоколадная конфета = 1 час подметания полов, 2 чайные ложки сахара = 1 час глаженья белья, карамелька = 15 мин утренней гимнастики, булочка = 45 мин стирки, кусочек торта с кремом = 1,5 часа уборки квартиры, бутерброд с сыром = 1 час зарядки... Читать далее»
+8
|
Комментарии (5)
«50 лет – прекрасной форме не помеха», - заявляет Мадонна, демонстрируя точеную фигуру. Действительно, поп-дива выглядит как минимум лет на двадцать моложе. Для этого певице пришлось превратить свой особняк в спортзал, и не только…Каждый день Мадонна начинает с йоги. Двухчасовое занятие йогой Аштанга соответствует дневной норме нагрузки спортсмена-олимпийца... Читать далее»
+5
|
Комментарии (13)
Плечи Шарлиз Терон атлетичные, точеные, но с мягкими контурами:Актриса с модельной фигурой каждый день занимается у балетного станка - в ранней юности она посвятила балету несколько лет. Шарлиз Терон также бегает, играет в сквош и катается на коньках. Полтора часа 5 раз в неделю занимается пилатесом. Шарлиз налегает на фрукты и овощи, богатые витаминами, обожает красное мясо на завтрак, но не отказывается от чипсов, пиццы и сыра. Талия Диты фон Тиз тончайшая, особенно в корсете:... Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Скипинг (прыжки на скакалке) с каждым годом становится все более популярным, так как гарантирует достаточно быстрое избавление от лишних сантиметров и снижение веса.По энергозатратам скипинг намного превосходит бег. Не случайно прыжки на скакалке – обязательный атрибут профессиональных хоккеистов, футболистов, гимнастов – всех тех, кому особенно важна выносливость организма. Прыжки со скакалкой способны сжигать по 190 ккал в течение 15 минут. При этом нужно совершать 1,5-2 прыжка в секунду... Читать далее»
+7
|
Комментарии (5)
Несомненно, что калланетика является уникальной программой. Суть ее это напряжение определенных групп мышц, прежде всего ягодиц, бедер, рук, спину, пресс. Это выглядит так, принимается определенная поза и человек застывает в ней примерно на 60-100 секунд.Новичкам обычно удается выдержать не более 10 секунд. Но от занятия к занятию человек добивается увеличения времени, для этого стоит считать про себя сначала до 10, потом до 20, а вскоре это цифра достигнет 100... Читать далее»
+4
|
Комментарии (2)
Жертвам сидячей работы посвящается!!!Не отходя от рабочего места, можно провести полноценное фитнес-занятие. При этом коллеги ни за что не догадаются о ваших тайных тренировках. И тогда никакая гиподинамия, отсутствие времени и дефицит свежего воздуха не помешают вам обзавестись спортивной фигурой и здоровым цветом лица. Упражнение № 1 Для передней поверхности бедра: Сядьте на край стула и поставьте ноги вместе, прижав колени друг к другу. Спина обязательно прямая... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
Эротический массаж показан как женщинам, так и мужчинам. Кто является более умелым его исполнителем, тоже пока не выявлено. Однако одновременное возбуждающее и расслабляющее действие он оказывает на любого из партнеров!Начните с ванной. Нанесите на волосы партнера шампунь и нежно помассируйте голову, потрите спинку, ополосните теплой водой и мягко разотрите полотенцем. В спальне, куда вы переместитесь чуть позже, должно быть тепло и темно. Неяркая лампа или несколько свечей – вполне достаточно... Читать далее»
+6
|
Комментарии (29)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
1 день назад