Дневник пользователя ЛесяСова

Девочки!! только пришла со спортзала, чувствую себя супер-великолепно!!))
сегодня был час стретчинга,30 мин дорожка(ходьба),15 мин эллиптический тренажер,3 подхода по 20 раз на пресс,15 мин на велике)) еще 3 подхода по 20 раз на ручки(гантели 2 кг) и 2 подхода на ручки и грудь))
сейчас покушала. отдохну и приступлю к домашней трене. поработаем над грудью и нижним прессом))
о стретчинге...
девушки! растягивайтесь-не ленитесь... Читать далее»

вчера устроила себе ударную тренировку для попы и пресса, сегодня попа чувствует результаты))))
сегодняшняя тренировка будет направлена на растяжку и спинку. укрепим свою спину, улучшим осанку и потянем все мышцы.
у меня цель сесть на шпагат. осталось всего-ничего))) мой МЧ поможет мне)) надавит, потянет, наляжет)))
и естественно скакалка! каждодневный ритуал)) минут 5 попрыгаю.
кстати, сегодня ездила на стажировку в тонус-клуб. открыла для себя тонусные столы-великолепная штука... Читать далее»

Татьяна Чабанец.
великолепные ролики! http://www.youtube.com/user/TheTGym/videos?view=0

сегодня решила вести дневник, и наблюдать за самой собой. когда смотришь на себя каждый день, не видишь тех результатов, которые уже появились)
похудела я год назад на 10 кг, а сейчас я поддерживаю свой вес. но проблемы все таки есть и хотелось бы их фиксировать и не оставлять без внимания.
так вот о проблемах : сбросив вес, я думаю что он уже никогда не вернется и начинаю жрать как мужик)) и конечно сразу начинаю поправляться на пару-тройку кило... Читать далее»