Дневник пользователя lesya-weltkind

lesya-weltkind
Рейтинг: 1081
Последний визит: 31 января 2016 года



Наконец то взялась за ум и жир! 2 февраля 2012 года
lesya-weltkind
Ну все!!! Окончательно взялась за себя!!! С каждым днем мои весы показывали все большую и большую цифру! Никак я не могла оправиться от новогодних загулов! Аж до февраля гуляла!!! Нагуляла 5 кг!!! И объемы заметно увеличелись, перед НГ джинсы уже было невозможно носить, они болтались, а теперь плотно сидят! Ну все!!! Я пошла в спортзал и принялась считать калории!!! Эти 5 кг мне нужно убрать к моему ДР! МОТИВАЦИЯ: 3 марта, на свой ДР, буду весить 60 кг! Куплю короткое платье по фигуре, сделаю прическу... Читать далее»
+5  |  Комментарии (5)
Не могу никак снова организовать себя! 10 января 2012 года
lesya-weltkind
Вот он результат новогодних праздников!!! Ела все все все вредное! Шоколадки, конфеты, жирное, алкоголь!!! Ох... За это время принималась снова начинать считать калории. Хватило меня на 2 дня. Даже на весы не вставала... Ну думаю - завтра, завтра, завтра... И чем не дальше, тем тяжелее вернуться в строй... Вчера решила - вот с 10 января начну! Итак сегодня первый день... На весах 65.3 кг! Ужас! За дни зажорства я набрала почти 5 кг! И по джинсам чувствую... Читать далее»
+4  |  Комментарии (3)
Начинай сначала! 29 декабря 2011 года
lesya-weltkind
Что то дала я себе слабинку несколько последних дней... А ведь дошла уже до 60,3 кг!!! А потом как начала жрать! Пробило на сладкое! Надо же! И что самое интересное, раньше я устрою зажор, а на сл день снова в ряды худеющих! А в этот раз нет... На сл день опять лопаю! Но все сегодня встала на весы... 63,3 кг! надо опять в бой!!! Сегодня наела на 780 ккал! Завтра тоже буду сидеть на пониженной границе! А потом на НГ наемся!!! И с 1 ого числа опять подсчет! Зря я чтоли 30 с лишним кг сбросила??? Ну уж нет... Читать далее»
+5  |  Комментарии (7)
Пряники ушли!!! 13 декабря 2011 года
lesya-weltkind
Хорошо, что вчерашний день на пониженной калорийности я стойко выдержала!!! Мои наеденные пряники ушли. И вес сегодня 61,9 кг. Я рада!!! Утром кушала кашу дружба (рис пшено) кофе с молоком, груша 50 гр и террон курино-творожный. В обед хочу сварить супчик грибной. спасибо Иришки за грибы.
+2  |  Комментарии (3)
День сегодняшний 12 декабря 2011 года
lesya-weltkind
Что то день дался тяжеловато. Вернее вторая половина дня... Сегодня я на пониженной калорийности. Может поэтому сложно. А еще был сложный аппетит. Хотелось заесть капризы ребенка и свою усталость... Но я сдержалась, чему очень рада! Потому что надо сгонять наеденные вчера пряники!!! Скоро начнется мой 10 дневный курс по коррекции фигуры! Здорово! Он включает в себя вибромассаж, миостимуляцию, уход за лицом и инфракрасная сауна. Посмотрим результаты... Читать далее»
+6  |  Комментарии (6)
Суп с фрикадельками 8 декабря 2011 года
lesya-weltkind
Суп с фрикадельками Это обычный суп. Ничего особенного. Возможно кому то нужна калорийность. Решила выложить.
15:43
Фарш говяжий из лопатки 208 гр, морковь 38 гр, лук 22 гр, картофель 280 гр, рис 35 гр. Из фарша лепим фрикадельки, отвариваем в воде, в бульон добавляем рис. Морковь тушу отдельно с луком, без масла. В кастрюлю добавляю картофель и тушеную морковь. Варим до готовности. Все. Калорийность 100 гр - 39 ккал.
+6  |  Комментарии (2)
Вкусный салат из стручковой фасоли 8 декабря 2011 года
lesya-weltkind
Вкусный салат из стручковой фасоли Девочки, сначала к этому рецепту отнеслась скептически, потому что люблю салаты с мясом... Но ришила приготовить! И не пожалела, спешу поделиться рецептом с вами! Майонез я заменила на низкокалорийную заправку, которая готовится из творога кефира и горчицы! Но в моих пропорциях она получилась жидковата, рекомендую убавить кефир. Теперь все по порядку:
Фасоль стручковая 200 гр (отварить в подсоленой воде), яйцо 1 шт нарезать, Яблоко кисло-сладкое нарезать 120 гр, Огурцы соленые нарезать 130 гр... Читать далее»
+5  |  Комментарии (0)
Тушеная капуста со свининой 78 ккал на 100 гр 5 декабря 2011 года
lesya-weltkind
Тушеная капуста со свининой 78 ккал на 100 гр Всем привет! Выкладываю свой простой, но вкусный рецепт. Пишу свои пропорции и калорийность того, что получилось.
Свинина постная 618 гр
Морковь 155 гр
Лук 100 гр
Перец сладкий болгарский 110 гр
Томаты 240 гр
Все это порезать, потереть и тушить добавив немного воды. Посолить поперчить и добавить капусту у меня ее было 630 гр. Тушить до готовности. В конце приготовления можно добавить зелень.
Общая масса блюда 1455 гр - 1136 ккал. На 100 гр - 78 ккал
+6  |  Комментарии (4)
Низкокалорийная рыбка в молочном соусе 1 декабря 2011 года
lesya-weltkind
Низкокалорийная рыбка в молочном соусе Сейчас в духовке стоит рыбка! Рецепт не мой. Стащила с какого то сайта!
Рыба минтай или любая другая (буду писать свои пропорции) - 1160 гр
Огурцы соленые 140 гр
Перец болгарский 260 гр
Томат 194 гр
Молоко 300 мл
2 яйца
Горчица 20 гр
Рыбу выложить в форму порционными кусочками. Порезать соленые огурцы, перец и томаты, выложить сверху.
Соус: яйца взбить с молоком и добавить горчицу, специи, соль по вкусу... Залить рыбку... Читать далее»
+8  |  Комментарии (7)
Низкокалорийные рецепты 10 ноября 2011 года
lesya-weltkind
Салат (низкокалорийное оливье)))
Зеленый горошек 132 гр - 97 ккал
Морковка отварная 100 гр 27 ккал
Огурцы соленые 93 гр 10 ккал
Мясо куриное 150 гр 133 ккал
Заправка БИО йогурт 115 гр 74 ккал
В 100 гр салата - 60 ккал.
Плов из фасоли
Рис отварной 100 гр (40 гр сухого)
Фасоль из банки красная 250 гр
Морковь 36 гр
Лук 17 гр
Соус 15 гр
Лук с морковью потушить, добавить фасоль и вареный рис, добавить соус, потушить еще немного. Плов готов.
На 100 гр - 89,2 ккал.
+5  |  Комментарии (0)
Страницы: