Дневник пользователя lexsusha

lexsusha
Рейтинг: 12839
Последний визит: 25 мая 2016 года

Рубрика "Мои диеты" / Все записи

	Супердиета ОК! 4-я неделя	10 января 2013 года
	lexsusha

Предыдущий диетический курс — белковое питание — помог обновить клетки крови, усилить иммунитет и сохранить кожу упругой несмотря на стремительно тающие килограммы. Однако эта диета не может длиться дольше десяти дней, так как в нашем агрессивном климате белки животного происхождения полностью не усваиваются. Промежуточные продукты распада белка накапливаются в желудочно-кишечном тракте и межклеточной жидкости. Именно поэтому мы можем испытывать сонливость, слабость... Читать далее»

+9 | Комментарии (8)

	Супердиета ОК! 3-я неделя	10 января 2013 года
	lexsusha

Белковая диета весьма популярна среди звезд, манекенщиц, когда нужно быстро придать фигуре красивые очертания, не прибегая к депрессивному самоограничению. Наоборот, можно есть много всего вкусного и при этом худеть! В чем же заключается волшебство? Само название диеты говорит о том, что в ее основе белковые продукты: мясо, рыба, яйца, творог... Читать далее»

+8 | Комментарии (2)

	Супердиета ОК! 2-я неделя	10 января 2013 года
	lexsusha

С тех пор как в 20-х годах прошлого века Коко Шанель ввела моду на загар и обтягивающие наряды, ученые стали активно изучать физиологические процессы, чтобы помочь женщинам сохранять девичью стройность. За эти десятилетия было развенчано множество «сенсационных» диет. Многочисленные исследования доказали, что во время резкого похудения организм черпает недостающий белок из мышечных клеток. Естественно, после такого стресса включаются защитные силы организма... Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Супердиета ОК! 1-я неделя - Журнал OK!	10 января 2013 года
	lexsusha

Решила скопировать для себя, чтобы не посеять... а то Олик сегодня меня налякала, что Журнал удалил из архива мою любимую диету
Римма Васильевна Мойсенко, к. м. н., врач-диетолог, главный врач медицинского центра эстетики и здоровья «РИММАРИТА»: «Диета — это путь к успеху. Но не в том смысле, что модельные параметры должны стать главной целью жизни. Диета — это возможность лучше узнать себя, подружиться со своим организмом... Читать далее»

+19 | Комментарии (41)

	Как питаться, чтобы похудеть	3 декабря 2012 года
	lexsusha

Как питаться, чтобы похудеть, и как питаться, чтобы не поправиться.
Итак, правила:
1. Питание должно быть трехразовым: правильный завтрак, обед и ужин. Если очень захочется перекусить в перерыве между этими приемами пищи, можно съесть какой-нибудь свежий овощ (морковь, перец, помидор) или яичный белок.
2. Пока вес не снизится до нужной отметки, необходимо отказаться от хлеба и сладостей. В крайнем случае, можно позволить себе чуть-чуть (10-15г) мармелада... Читать далее»

+9 | Комментарии (3)

	Яблочный разгрузочный день	29 ноября 2012 года
	lexsusha

О пользе яблок знают все. Это удивительно доступные и полезные фрукты.
Содержат прекрасный витаминный комплекс — витамины группы В, Е, С, PP, а также железо, фосфор, магний, кальций, калий.
Повышают иммунитет.
Антиоксиданты, которые содержатся в яблоках, защищают наши легкие от вредного воздействия окружающей среды.
Регулируют микрофлору кишечника, обеспечивают нормальное функционирование кишечника, избавляют от хронических запоров... Читать далее»

+5 | Комментарии (8)

	Для любителей йогуртов	28 ноября 2012 года
	lexsusha

На сегодняшний день существует большое количество разнообразных диет. Одни рассчитаны всего на несколько дней и больше напоминают голодовку, нежели диету, а остальные, более щадящие, длятся в течение нескольких месяцев. Второй вариант, для многих предпочтительнее, потому что в данном случае вес снижается потихоньку, грамм за граммом.
А это значит, что предпочтение необходимо отдавать сбалансированным диетам, каковой и является йогуртовая диета.
Рацион йогуртовой диеты изобилует разнообразием... Читать далее»

+9 | Комментарии (19)

	Астродиета на Ноябрь 2012	1 ноября 2012 года
	lexsusha

Все моменты указаны по киевскому времени
Во время растущей Луны (15–27 ноября) организм склонен к активному увеличению как мышечной, так и жировой ткани. Вместе с этим возрастает и аппетит. Голодания и крайне жесткие ограничения в рационе питания не эффективны и будут серьезным стрессом для организма, что впоследствии может послужить причиной нарушений обмена веществ в организме.
Когда Луна идет на убыль (1–13, 29–30 ноября) процессы роста в организме замедляются... Читать далее»

+10 | Комментарии (35)

	Эксперимент - День 5	14 октября 2012 года
	lexsusha

Суббота, 5 день. Вчера отвеса не было, а вот сегодня отминусовало аж 800 гр в качестве компенсации, видимо
Так вот, меню по плану было таким :
7.00 - 9.00 (первый завтрак): вареное яйцо, фрукт, 30 г ржаного хлеба, чай без сахара.
11.00 - 12.00 (второй завтрак): 125 г нежирного йогурта, чай или кофе без сахара.
14.00 - 15.00 (обед): порция картофеля, запеченного с рыбой или курицей, свежие овощи, фрукт, 1 стакан воды... Читать далее»

+8 | Комментарии (20)

	Эксперимент - День 4	13 октября 2012 года
	lexsusha

Пятница, 4й день моего эксперимента Ощущения, прямо скажу чудесные, мне пока все нравится.
Менюшка по плану диеты :
7.00- 9.00 (первый завтрак): 2 овсяных печенья, 125 г нежирного йогурта; чай или кофе без сахара.
11.00 - 12.00 (второй завтрак): бутерброд ( 2 кусочка ржаного хлеба по 30 г. с листьями салата, кружочками перца, помидора), фрукт, 1 стакан воды.
14.00 -15.00 (обед) : порция нежирной рыбы, порция овощного салата, чай или кофе без сахара... Читать далее»

+10 | Комментарии (12)