Дневник пользователя lexsusha

lexsusha
Рейтинг: 12839
Последний визит: 25 мая 2016 года

Рубрика "Мои диеты" / Все записи

	Эксперимент - День 3	12 октября 2012 года
	lexsusha

День третий прошел на Ура!
В организме чувствуется легкость и вагон энергии Удивительно положительно влияет на меня правильное питание.
Вот такое меню было по плану:
7.00 - 9.00 (первый завтрак): порция овсянки с фруктами, 1 стакан воды.
11.00 - 12.00 (второй завтрак): 125 Г нежирного йогурта или 100 г обезжиренного творога, чай или кофе без сахара.
14.00 - 15,00 (обед): свежие овощи (1/2 тарелки), запеченная рыба с луком и морковью (1/4 тарелки)... Читать далее»

+9 | Комментарии (25)

	Эксперимент - День 2	11 октября 2012 года
	lexsusha

Меню на второй день, по плану:
7.00 - 9.00 (первый завтрак): овсяная каша на воде, кофе или чай без сахара,
11.00 -12.00 (второй завтрак): 125 г нежирного йогурта или 100 г обезжиренного творога, фрукт (не банан), 1 стакан воды.
14.00- 15.00 (обед): порция овощного супа, 30 г ржаного хлеба, чай или кофе без сахара.
16.00 - 17.00 (полдник): бутерброд (30 г цельнозернового хлеба, 20 г сыра, кружок помидора). фрукт, чай без сахара... Читать далее»

+12 | Комментарии (25)

	Эксперимент - День 1	10 октября 2012 года
	lexsusha

Вчера я начала мой Эксперимент под названием "Как похудеть на 8 кг за 2 недели..." https://www.diets.ru/post/676567/
Я, конечно, не обладаю наивностью ракушки, и не расчитываю на 8 кг Но если при этом питании уйдет 3-4 - буду ОЧЕНЬ рада и довольна
Итак меню на 1й день по плану:
7.00 - 9.00 (первый эавтрак): 1 банан, 30 г цельнозернового хлеба, стакан 0,5% молока, чай или кофе без сахара.
11.00 -12.00 (второй завтрак): 2 овсяных печенья, 100 г нежирного йогурта, кофе или чай без сахара... Читать далее»

+18 | Комментарии (46)

	Как похудеть на 8 кг за 2 недели...	8 октября 2012 года
	lexsusha

Вот нашла сегодня такую диету, пока думаю, но решила скопировать в дневник для себя и может кому то еще пригодится
Диета, которая представляет собой здоровое сбалансированное диетическое питание, где учтены основные правила сочетания продуктов.
Какие продукты хорошо сочетаются между собой?
• зелень с кислыми фруктами и творогом или орехами;
• зелень со сладкими и полусладкими фруктами;
• жиры и крахмалы;
• дыни с некислыми свежими фруктами;... Читать далее»

+44 | Комментарии (109)

	Луна - ваш помощник в похудении	29 сентября 2012 года
	lexsusha

Поскольку, на днях, мы с подрубками стартуем марафон на месяц, меня спросили что там с луной... Так вот, повторюсь - завтра у нас полнолуние - день стоит провести спокойно, не переедать и пить достаточное количество воды.
Дальше Луна пойдет на убыль и будет легче сбрасывать лишний вес
И вот я как раз наткнулась в сети на следующую статью - возможно, кому то будет интересно... Читать далее»

+16 | Комментарии (15)

	Корица - помошь в похудении	6 июня 2012 года
	lexsusha

Корица для похудения – многие желающие похудеть уже поняли, что лучшие варианты похудения – с натуральными продуктами, одним из которых является корица. В похудении используется способность корицы заглушать чувство голода, а полезные свойства корицы еще и поддерживают организм, помогают избавиться от шлаков и токсинов, питают мозг... Читать далее»

+31 | Комментарии (94)

	Что бы такого съесть, чтобы похудеть...	7 мая 2012 года
	lexsusha

Интересует Ваше мнение-
Нашла на просторах интернета, хочу узнать мнение всех активно худеющих по поводу вышеописанных разгрузки (на 3 дня) и диеты на 7 дней.
Апельсины способны поднять настроение и укрепить иммунитет – это не вызывает сомнения. Но мало кто знает, что существует достаточно эффективная апельсиновая диета.
Апельсины – фрукты низкокалорийные, однако они имеют в своем составе достаточно высокий уровень сахаров. Апельсины весьма богаты по своему составу... Читать далее»

+9 | Комментарии (26)

	Десять шагов здорового питания и эффективного похудения	16 апреля 2012 года
	lexsusha

Десять шагов здорового питания и эффективного похудения

У здоровья три основные составляющие: правильное питание, разумная физическая активность и отказ от курения.
Если человек придерживается этих принципов, то он в 2-3 раза снижает риск сердечно-сосудистых или онкологических заболеваний, которые сегодня являются главными причинами преждевременной смерти. Конечно, есть генетически обусловленное нарушение жирового обмена, но оно проявляется рано, его сразу заметно.
У абсолютного большинства лишний вес - это следствие нарушений в питании... Читать далее»

+6 | Комментарии (4)

	Рекомендации медиков для снижения веса	16 февраля 2012 года
	lexsusha

Десять простых советов по снижению веса. Рекомендовано медиками!
Если вы до сих пор не начали худеть, то сейчас самое время. В этой статье основные рекомендации, выполняя которые, вы сможете эффективно похудеть и контролировать вес.
1. Обязательно ведите дневник
Ежедневный учет того, что вы едите, помогает вам более серьезно отнестись к проблеме снижения веса. Это помогает вам понять, что именно приводит к перееданию и отсутствию физической активности.
2. Увеличьте потребление кальция... Читать далее»

+29 | Комментарии (35)

	Я в печали...	16 февраля 2012 года
	lexsusha

Девочки, так расстроилась... встала на весы - просто в шоке
... конечно, болею уже неделю, на антибиотиках... никаких диет не соблюдаю и вот вес, как у слона - мой абсолютнй рекорд 69 кг за всю историю моих 38 лет

+5 | Комментарии (16)