Дневник пользователя lexsusha

lexsusha
Рейтинг: 12839
Последний визит: 25 мая 2016 года

Рубрика "Мои диеты" / Все записи

	Гуд-бай, килограммы!	14 октября 2011 года
	lexsusha

Снижать избыточный вес можно даже ВО время сна.
Важно правильно организовать ужин. Что бы «дотянуть до утра», ужин должен быть достаточно сытным, но малокалорийным. Основные его компоненты - это нежирные протеины, они быстро передают сигнал о насыщении в центр голода.
Белки хорошо сочетаются с клетчаткой, которая стимулирует пищеварение и так же быстро создает чувство насыщения.
Оптимальный выбор :
1 Овощной суп + зерновой тост с нежирной говядиной... Читать далее»

+7 | Комментарии (14)

	Астродиета на Октябрь	3 октября 2011 года
	lexsusha

Во время растущей Луны (1–11, 27–31 октября) организм склонен к активному увеличению как мышечной, так и жировой ткани. Вместе с этим возрастает и аппетит. Голодания и крайне жесткие ограничения в рационе питания не эффективны и будут серьезным стрессом для организма, что впоследствии может послужить причиной нарушений обмена веществ в организме.
Когда Луна идет на убыль (13–25 октября) процессы роста в организме замедляются... Читать далее»

+6 | Комментарии (13)

	Голая правда	27 сентября 2011 года
	lexsusha

Хотите похудеть?
Английские исследователи предлагают своеобразную методику:
повесить на кухне большое зеркало и трапезничать... голышом!
Мэт Робертс, руководитель исследования, уверен, что регулярное созерцание собственного целлюлита и жировых складок приведет к естественному снижению аппетита и нежеланию переедать!
При этом никаких дополнительных усилий не требуется

+7 | Комментарии (5)

	Приглашаю!	23 сентября 2011 года
	lexsusha

Присоединяйтесь! Кто планирует начинать или уже начал ВБД - присоединяйтесь к нашему клубу!
https://www.diets.ru/club/226776/

+1 | Комментарии (0)

	Диета Милы Йовович	5 сентября 2011 года
	lexsusha

После беременности Мила весила под 90 кг. Чтобы быстро сбросить вес она села на диету, составленную для нее знаменитым голливудским диетологом Харви Пастернаком. В результате Мила сбросила 30 кг за 2 месяца!
Диета щадящая, но в комплексе с физической нагрузкой дала такие великолепные результаты.
Завтрак - каша из злаков и зеленый чай
2й завтрак- 50 гр нежирного творога, яблоко, минеральная вода
Ланч- салат из белого мяса курицы, овощей и зелени. Лепешка замешанная на воде... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)

	Разгрузка от Анджелины Джоли	5 сентября 2011 года
	lexsusha

Анджелина Джоли опубликовала свою диету, которая на первый взгляд может показаться просто абсурдной.
Один раз в неделю актриса отказывалась от жесткой пищи и употребляла коктейль, в состав которого входит 1,5 л негазированной минеральной воды, сок 8 лимонов, 20 г меда и 1 ч. ложка красного перца.
Ингредиенты смешиваются прямо перед употреблением. Принимать коктейль нужно 3 раза в день.
Несмотря на отсутствие жесткой пищи, при такой диете голод не чувствуется, т. к. желудок все время... Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	Астродиета на Сентябрь	5 сентября 2011 года
	lexsusha

Во время растущей Луны (1–11, 28–30 сентября) организм склонен к активному увеличению как мышечной, так и жировой ткани. Вместе с этим возрастает и аппетит. Голодания и крайне жесткие ограничения в рационе питания не эффективны и будут серьезным стрессом для организма, что впоследствии может послужить причиной нарушений обмена веществ в организме.
Когда Луна идет на убыль (13–26 сентября) процессы роста в организме замедляются... Читать далее»

+2 | Комментарии (2)

	Основные советы для худеющих	2 сентября 2011 года
	lexsusha

Просто советы. Зато основные! (Не мое - взято отсюда http://my.helpcentr.net/gruppa-podderzhki/gp-20-osnovnie-soveti.html )
А с чем из ниженаписанного вы НЕ согласны?
Итак:
Б удьте последовательны и не отступайте. Если вы действительно решили похудеть и улучшить свое здоровье, действуйте - никаких уступок. Не ищите причины, чтобы отложить диету. Наоборот, вспомните о причинах, побудивших вас начать программу снижения веса.
Б елок – это секретный соус для контроля веса... Читать далее»

+9 | Комментарии (9)

	Молокочай VS молококофе	2 сентября 2011 года
	lexsusha

Хочу сделать разгрузочный день. Очень нравятся результаты, которые обещаем молокочайный разгруз. Но как быть если я ну очень не люблю чай с молоком?
Можно ли пить кофе с молоком? Кто нибудь пробовал, и если Да, то были ли результаты?

+5 | Комментарии (29)

	Заповеди правильного питания... которые можно нарушать - N3	29 августа 2011 года
	lexsusha

И3БЕГАЙТЕ ЖИРНОЙ ПИЩИ
• На самом деле не все жиры вредны для талии.
« Ни В коем случае не исключайте из диеты источники «хороших » жиров - орехи и растительные масла, - поясняет Сюзана КЛЕЙНЕР, диетолог The Center for Functional Nutrition.
- Недостаток их может привести к набору веса »... Читать далее»

+5 | Комментарии (5)