Дневник пользователя lexsusha

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ 3АВТРАК
• На самом деле не нужно заставлять себя завтракать.
« Некоторые люди (особенно «совы » ) просто не хотят есть рано утром.
Кто то привык вставать рано, поэтому завтракает с утра, а другой может
ограничиться чашкой кофе, а потом перекусить на работе, - рассказывает
Джулия БАУЭР, диетолог, специалист Columbia Presbyterian Medical Center.
- Если вы не компенсируете пропущенный завтрак за счет
обеда и ужина, то это правило можно не соблюдать».

НЕ УЖИНАЙТЕ ПОСЛЕ 6 ВЕЧЕРА
• На самом деле все зависит от режима. Если человек ложится спать
в 9 часов, то это правило действительно не стоит нарушать. Однако
многие женщины возвращаются домой после работы в 7-8 часов,
поэтому просто не успевают поужинать до часа «Х».
« Если вы ляжете спать голодной, то можете не удержаться и устроить « праздник
живота » ночью, - говорит Шондель СОЛОМОН·МАЙЛС, М. С, автор книги
The Ultimate Fat Loss guide.
- Советую не отказывать себе в ужине:... Читать далее»

Питание до и после тренировки
Сегодня вы идете в спортзал! Кто-то предвкушает это событие и с утра к нему готовится, тщательно собрав форму, отложив на другой день посиделки с друзьями в кафе, приготовив ужин домочадцам, а к концу рабочего дня быстро выключает компьютер и бежит в ближайший спортклуб. Другой же это воспринимает как необходимость для поддержания имиджа активного модного человека или как привычку, усвоенную еще с детства, проведенного на сборах... Читать далее»

Люди любят позадавать вопросы на эту тему: что бы такое с собой сделать, чтобы похудеть?
Что есть или наоборот не есть?
Какие нужны тренировки, и нельзя ли обойтись без них?
Чего ждать от лекарств, помогает ли кодирование, и так далее.
И на все эти вопросы в похудательной среде имеются ответы.
Что-то советуют друзья, какие-то советы можно почерпнуть на соответствующих сайтах, в популярных журналах... Читать далее»

Дорогие худеющие дамы! Очень прошу - подскажите летнюю диету, на которой можно хорошо сбросить вес, но при этом не ограничивать себя фруктами (ведь, сейчас ЛЕТО и не хочется, как на Протасовке, жевать только зеленые яблоки)... HELP!!!

Следующие сборы советуют принимать, особенно когда проходите курс антицеллюлитных массажей:
1- Возьмите поровну листья мяты, эвкалипта, цветки липы и календулы, зверобоя и чабреца, корень валерианы.
Заварите 10 десертных ложек литром кипятка, в термосе. Настаивайте 1-2 часа, процедите. Пейте в течении дня вместо чая (можно добавить ложечку меда)
2- Смешайте листья мелиссы и мать-и-мачехи, плоды лесной земляники, траву зверобоя и чабреца, семена укропа, траву и цветки пустырника (1:2:2:2:4:4:6)... Читать далее»

Худела на японке с 15 по 27 мая. Придерживалась строго - ничего не нарушала.
В обьемах ушло по 5 см.
По весу - 3 кг
Продолжаю сбалансированное питание.
Выбираю следующую диету... пока не определилась