 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Сегодня ходила на консультацию к диетологу и прошла обследование, чтобы выявить причины лишнего веса и скорректировать обмен веществ.Вычислили из чего я состою: сколько во мне жира и воды и прочего, также ИМТ теперешний и идеальный, склонность к болячкам и прочее. Очень интересно. Оказалось, что лишнего у меня 5 кг, а не 10-12 как считаю я ... да, конечно мне уже не 18, но все же еще 2 года назад я носила 38 размер и была с ним счастлива – не то что сейчас 40 (на грани 42)... Читать далее»
+10
|
Комментарии (33)
Приведу несколько комплексов упражнений для шеи. Надеюсь, что вы найдете "свой".Укреплению мышц шеи и подбородка, развитию подвижности и гибкости шеи в немалой степени способствуют такие упражнения: Делаю проснувшись кажде утро - наклоны головы вперед и назад, выполняемые по 10 раз; круговые движения головы в обоих направлениях - по 20 раз; повороты головы справа налево и слева направо - по 20 раз... Читать далее»
+20
|
Комментарии (21)
12 принципов правильного питания1. Частота. Одно из главных правил правильного питания - необходимо есть несколько раз в день, желательно, не менее 3-5 раз, но небольшими порциями и в одно и то же время. 2. Разнообразие. Питание должно быть разнообразным и не слишком экстравагантным. Не надо становиться маньяком-садомазохистом, пытающимся насильно накормить себя каким-нибудь шпинатом или цветной капустой, ненавистными с детства. Но все-таки совсем без мучений обойтись не получится... Читать далее»
+9
|
Комментарии (7)
С 27 февраля у православных христиан начинается Великий пост, который подготавливает нас к празднику Пасхи. Продлится он 40 дней (6 недель) – до 14 апреля. С точки зрения питания это самый строгий пост. И для тех, кто хочет похудеть, это ещё один стимул скорректировать свой рацион. Однако важно понимать, что пост придуман не для похудения, это, в первую очередь, духовный подвиг. Именно основываясь на улучшении своей духовной составляющей, можно усовершенствовать и своё тело... Читать далее»
+12
|
Комментарии (19)
Десять простых советов по снижению веса. Рекомендовано медиками!Если вы до сих пор не начали худеть, то сейчас самое время. В этой статье основные рекомендации, выполняя которые, вы сможете эффективно похудеть и контролировать вес. 1. Обязательно ведите дневник Ежедневный учет того, что вы едите, помогает вам более серьезно отнестись к проблеме снижения веса. Это помогает вам понять, что именно приводит к перееданию и отсутствию физической активности. 2. Увеличьте потребление кальция... Читать далее»
+29
|
Комментарии (35)
Девочки, так расстроилась... встала на весы - просто в шоке... конечно, болею уже неделю, на антибиотиках... никаких диет не соблюдаю и вот вес, как у слона - мой абсолютнй рекорд 69 кг за всю историю моих 38 лет
+5
|
Комментарии (16)
Сегодня получила рассылку Ритмов жизни и меня очень тронуло это письмо... заставило задуматься...Решила поделиться с вами... "Разговаривала по Скайпу с невесткой. Её муж (мой двоюродный брат) погиб 4 месяца назад. Арина каждое утро встает в 5:15. Везёт в детский сад младшего, на другой конец города - старшую в школу, а потом мчится на работу. Вечером тот же круг почёта. Спросила её: - Как ты всё успеваешь? - Наверное, на автомате... Читать далее»
+10
|
Комментарии (5)
В киеве жуткие холода, к которым мы не привыкли Машина и та заводится со второго пинка по утрам...
А на моем окне зацвела красавица орхидея Вот и она чувствует приближение весны! А вторая красотка, по имени Чарли (Шарлотта - она у нас девочка) спит под одеялами и на подушке - у нее зима в полном разгаре
+47
|
Комментарии (38)
Здоровая диета включает разнообразные продукты из основных групп: белки (мясо, яйца и бобовые); молочные продукты; фрукты и овощи; зерновые (хлеб, спагетти); жиры и сладости.Здоровое питание требует планирования и целенаправленных усилий для включения разнообразия продуктов в вашу диету. Поэтому важно обращать внимание не только на то, что вы едите, но и на то, чего нехватает вашей диете... Читать далее»
+3
|
Комментарии (0)
Простая и неудобоваримая для нас истина в том, что кратковременные модные диеты просто не вызывают длительной стойкой потери веса. По сути дела, они приносят больше вреда чем, чем пользы. Это потому, что кратковременные диеты вызывают так называемый «эффект рикошета». Например, если вы садитесь на модную диету, которая позволяет вам получать с пищей только несколько сот калорий в день, организм тут же считает, что рискует умереть с голоду, и быстро отвечает на это уменьшением энергозатрат... Читать далее»
+2
|
Комментарии (7)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
9 часов назад