Дневник пользователя leyanka

Завтрак
два кус.отрубного хлеба + 50 гр сыра
Чай с лимоном
1 ч.ложка сахара
пол банана
Обед
макароны+ капуста+1 помидор черри+ 50 гр сыра
столовая ложка йогурта натурального
Прекус
Пол пироженого...
Ужин
Кусок свинины тушеной на воде и салат из свежей капуты с оливковым маслом
хурма

завтрак 10.00
гречка запаренная на ночь в кипятке без соли
сахар 1ч.л.
чай с лимоном 2 стакана
два вафельных хлебца с ч.ложкой меда
обед 13.00
макароны с капустой и помидорами
перекус 17.30 творог 60гр и банан
ужин 19.00
стручковая фасоль с куриной грудкой+ хлеб зерновой 1 кус
22.00 чай и хлеб зерновой с сыром 1 кус
(последняя еда явно лишняя...но уж очень есть хотелось...)

Сегодня встала на весы- 102,7
А я просто чуть меньше кушать...например хлеб и печеньки)))
Решила стремиться к 70

Привет !
Ну с чего бы начать...начну с того, что мне надо худеть. И вот самое страшное для меня, что даже глядя на себя в зеркало ужасаясь, я все равно никак не могу внутренне придти к слову ХОЧУ похудеть. Пока это надо. Во-первых, для здоровья. У меня грыжи позвоночника...однажды их удалили,7 лет назад. Была большая и сложная операция. И после нее я себя взяла в руки- занялась активно восстановлением и правильным питанием... Читать далее»