Тренировки сегодня пошли чуть полегче, вроде даже не было такого свиста из груди. Вообще-то мне показалось, что даже как-то получаться стало более-менее, но такие переживания случились со мной в первый раз.
Я полчаса побегала на дорожке, потом сделала небольшой комплекс на 20 минут из аэробики, и решила ещё немножко потянуть свой кривой шпагат, и вот тут то, как прорвало...
Читать далее»
Третий день, как я постепенно возвращаю в свою жизнь физ нагрузку. Старалась всегда быть в движении, но в августе 20’ я серьёзно заболела и пришлось надолго забыть о физ. активности. За эти месяцы я набрала 8 кг и сейчас ситуация очень опасная, вес сильно выше моей нормы, а похудеть просто на питании не получается. Раньше я каждый день по 40 минут бегала в парке, 40 минут давала нагрузку на мышечную массу, разные группы в разные дни. Вес всегда был в районе 60 кг при 170 см роста...
Читать далее»
