Дневник пользователя Lilu1680

Lilu1680
Рейтинг: 899
Последний визит: 12 ноября 2017 года

	Нужен совет. я+муж+свекровь+внучка младшего брата	27 октября 2015 года
	Lilu1680

Нужен совет.
Ситуация повторилась уже второй раз, и не хочется чтобы такое поведение стало нормой.
Я и муж сели ужинать. Пришла свекровь с внучкой на рука! Внучке 3,4 года. (Внучка от младшего сына свекрови)
Села за стол с нами и начинается спектакль...
"какая вкусная каша у крестного, давай отнимем...
в итоге ребенок лезет руками в тарелку к мужу... мой муж удивленно смотрит на свекровь...
давай отнимай у него...
и свекровь моему мужу говорит ну дай кашу ребенку то.. "... Читать далее»

+42 | Комментарии (229)

	Размышление о семенах чиа.	2 июня 2015 года
	Lilu1680

Все советуют попробовать семена Чиа! Кладезь витаминов и способствует похудению. Кто пробовал, расскажи плиз о своем опыте.

+1 | Комментарии (0)

	Несколько правил для себя	1 августа 2014 года
	Lilu1680

Несколько правил для себя
1) Принимать витамины!
во время ограничений в питании часто не хватает нужных элементов, поэтому поливитамины как раз то что нужно.
2) Вес порций 200-250 гр.чтобы не растягивать желудок. На глаз сложно это определить, поэтому все завешиваем.
3) Чтобы сбросить вес нужно есть!!! лучше всего 3 раза основной прием пищи и 2 перекуса (овощи, орехи, кефир)
4) Последний прием пищи за 2-3 часа до сна, чтобы не вырабатывался гормон который который откладывает все в Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	марафон 14 дней. День 13-14	21 апреля 2014 года
	Lilu1680

День 13-14. 19-20/04/14
1) дыхательная гимнастика:
-алмаз
-лягушка ногами
-сумо
-для спины
2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб
4) массажик
5) увлажняющий крем
Питание:
завтрак: чай зеленый, омлет с перчиком и помидорками.
перекус:апельсин
обед: щи постные, отварная курица с рисом.
перекус: сливы
ужин: курица с листьями салата
на ночь: кефир 1%
Итоги: скинула 2,5 кг, влезла в старые джинсы которые не сходились Читать далее»

+1 | Комментарии (2)

	марафон 14 дней. День 12	18 апреля 2014 года
	Lilu1680

День 12. 18/04/14
1) дыхательная гимнастика:
-наклон назад в позе сидя на полу
-лягушка ногами
-скрутки на стуле
2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб
4) массажик
5) увлажняющий крем
Питание:
завтрак: кофе. лаваш с салатными листьями и кусочком семги
перекус: кусочек горького шоколада 85%
обед: винегрет, салат из капусты с морковкой и перцем.
перекус: апельсин
ужин: творог с зеленью и кефиром
на ночь: кефир 1% Читать далее»

0 | Комментарии (0)

	марафон 14 дней. День 11	17 апреля 2014 года
	Lilu1680

День 11. 17/04/14
1) дыхательная гимнастика:
-наклон назад в позе сидя на полу
-лягушка ногами
-полумост с плечами
2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб яблочный с сахаром ))) сладкий десерт для кожи
4) массажик
5) увлажняющий крем
Питание:
завтрак: кофе. лаваш с салатными листьями и кусочком семги
перекус: кусочек горького шоколада 85%
обед: гречка с запеченым мясом
перекус: апельсин
ужин: заливное из курицы с Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	марафон 14 дней. День 10	16 апреля 2014 года
	Lilu1680

День 10. 16/04/14
1) дыхательная гимнастика:
-наклон назад в позе сидя на полу (сложно словами объяснить )
-лягушка ногами (или бабочка)
-полумост с плечами
2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб из кофе
4) массажик
5) увлажняющий крем
Питание:
завтрак: кофе. блинчики с сыром
перекус: лаваш с перчиком, огурцом и салатными листами )))
обед: винегрет.
перекус: перчик
ужин: треска запеченная с травами в молоке
на ночь: Читать далее»

+5 | Комментарии (0)

	марафон 14 дней. День 9	16 апреля 2014 года
	Lilu1680

День 9. 15/04/14
1) дыхательная гимнастика:
-мельница
-полуприседание
-наклоны с рукой
2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб из кофе
4) массажик
5) увлажняющий крем
Питание:
завтрак: кофе. кофе. кофе... овсянка
перекус: кусочек горького шоколада 85% (нашла где то что можно сладкое есть но без жирного, тогда оно на боках не откладывается)
обед: овощной суп. рис с морковкой.
перекус: перчик
ужин: заливное из курицы с Читать далее»

+2 | Комментарии (0)

	марафон 14 дней. День 8.	14 апреля 2014 года
	Lilu1680

День 8. 14/04/14
Понедельник. утро.. пахнет гарью на улице...
упражнения пришлось делать в офисе. там кондиционер.
1) дыхательная гимнастика:
-наклоны с рукой
-сумо
-скрутка на стуле
2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб из из соли с ламинарией
4) массажик
5) увлажняющий крем
Питание:
завтрак: кофе. запеканка из творога с изюмом.
перекус: перец
обед: курица отварная с гречкой
перекус: перчик
ужин: венигрет без Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	марафон 14 дней. День 6-7.	14 апреля 2014 года
	Lilu1680

День 6-7. Выходные!!! 12-13/04/14
1) дыхательная гимнастика:
-упражнение сумо
-отведение ноги назад
-упражнения на ноги диагональ
2) утренний контрастный душ.
3) разогревающий крем антицеллюлитный
3) скраб из из соли с ламинарией
4) обертывание.
Питание:
завтрак: чай, омлет
перекус: мороженное!!! пара ложек!!!
обед: камбала печеная в фольге (че то не очень удалась ... ). брокколи запеченая в духовке в соли с ложкой оливкового масла!!! (вкусно )
перекус: Читать далее»

+1 | Комментарии (2)