Дневник пользователя lily31

lily31
Рейтинг: 4534
Последний визит: сегодня в 13:10

	100 советов желающим похудеть.	9 октября 2011 года
	lily31

100 советов желающим похудеть
1. Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше.
2. Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила – довольствуемся тем, что уже положено на тарелку.
3. За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.
4... Читать далее»

+13 | Комментарии (16)

	Как снова поверить в себя, если вы упали духом.	9 октября 2011 года
	lily31

Как снова поверить в себя, если вы упали духом
Вот что советуют психологи:
1. Не стремись одним махом достичь совершенства. Продвигаясь к намеченной цели шаг за шагом, ты скорее ее достигнешь. Не жди, что все получится безупречно с первого раза.
2. Действовать правильно - не самое главное. Главное - действовать. Самый верный путь к провалу лежит через разочарование в своих силах из-за неудачи... Читать далее»

+4 | Комментарии (4)

	Цвет маникюра и характер.	9 октября 2011 года
	lily31

Что цвет маникюра расскажет о вашем характере New!
Какой цвет лака – твой самый любимый? Оказывается, исходя из того, какой цвет тебе нравится, можно узнать основные черты твоего характера!
Несмотря на то, что модная палитра лаков меняется от сезона к сезону, мало кто по-настоящему прислушивается к авторитетным заявлениям дизайнеров... Читать далее»

+3 | Комментарии (9)

	Метаболизм и лишний вес.	8 октября 2011 года
	lily31

От чего зависит метаболизм
Основной обмен взрослого человека составляет примерно 1 ккал на 1 кг массы тела в течение 1 часа. Непрекращающиеся обменные процессы, происходящие во всех клетках всех тканей человеческого тела, протекают медленнее или интенсивнее в зависимости от того, в каком органе и в какой ткани это происходит... Читать далее»

+4 | Комментарии (7)

	Баночный антицеллюлитный массаж.	7 октября 2011 года
	lily31

В последнее время баночный массаж получил широкое распространение как средство борьбы с целлюлитом. Баночный антицеллюлитный массаж - это воздействие вакуумным элементом (латексная банка) на подкожножировую клетчатку с целью устранения отёка сосудистой стенки и нормализация кровообращения. Вакуумный массаж стимулирует активность мышц, а также активизирует синтез белков, эластина и коллагена, улучшает лимфодренаж... Читать далее»

+4 | Комментарии (12)

	Я немного изменю.	4 октября 2011 года
	lily31

Девочки привет
Давненько я не отчитывалась буду исправляться
Всю последнею неделю питание было по плану, пару раз кефирилась.
Сегодня у меня менюшка вот такая и завтра тоже.
На днях хочу немного изменить нашей диете и попробовать 14дневную, надо встряхнуть организм, вес как - то уходить не хочет
Диета выглядит вот так.
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира... Читать далее»

+6 | Комментарии (58)

	Диета.	3 октября 2011 года
	lily31

ВСЯ ДИЕТА
1-ый день: 2-3 яйца; фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
2-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве, 1 литр кефира или 1 литр фруктового сока
4-ый день: 500 г куриной грудки или рыбы, 1 литр кефира
5-ый день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве
6-ой день: 500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой день: фрукты и сырые овощи в неограниченном количестве... Читать далее»

+5 | Комментарии (12)

	У меня получилось.	26 сентября 2011 года
	lily31

Ой девочки не могу билась, билась я сегодня со своим дневником питания и все-таки добилась идеального БЖУ
Правда получилось это за счёт полного исключения белков ( не считая грибов). Хотела на завтрак съесть яйцо, не получается сразу жиров много решила ограничиться овсянкой.
На обед потушу капусту с грибами и томатами. Я правда в дневнике записала жареные подберёзовики и ещё масло 10 грам, а на самом деле грибы буду обжаривать на этом масле, может здесь ошибка
Вот моя менюшка на завтра... Читать далее»

+9 | Комментарии (30)

	Лася помоги	17 сентября 2011 года
	lily31

Я туплю конкретно Не могу разобраться, если я на завтрак ем рыбу или сыр или яйца, то на обед и ужин их уже нельзя получается
А в обед белок можно только если на завтрак была индейка или печень или баранина и т. д. из первого списка. А на ужин только каша.
Лася помоги составить 1 день, чтобы в обед рыбу или молочку можно было (если можно) пожалуйста
Ну нет у нас ни индейки ни кролика и баранины нет, из разрешённых мясных продуктов я могу достать только куриную печень

+2 | Комментарии (12)

	1 день, 4гк	17 сентября 2011 года
	lily31

Девочки привет я сегодня очень быстро, совсем времени в последние дни нет Оцените пожалуйста мою менюшку и поправьте ошибки
Всем удачного дня и отличного настроения

1 фотография

+3 | Комментарии (12)