Дневник пользователя limerick

limerick
Рейтинг: 3795
Последний визит: 8 февраля в 8:48

	Дрожу как осиновый листок...	12 июня 2014 года
	limerick

Ой девочки, беда совсем с нервной системой. Завтра предстоит имплантация двух зубов, а я уже дрожу как осиновый листок. Начиталась отзывов, все хорошие. Умом понимаю, что зазря так переживаю, но инстинкт самосохранения есть и он работает как у всех нормальных людей перед неизвестностью.
Тренировка сегодня. Но мне как в детстве хочется залезть под одело и лежать там
Давно я, тетя -мотя, не испытывала такого страха

+5 | Комментарии (16)

	Жиросжигающее питание по совету тренера...	2 июня 2014 года
	limerick

Выкладываю сюда все его рекомендации и прошу вас дать оценку и комментарии... Особенно тех, кто занимается в зале 3 раза в неделю. Плюс кардио в свободные дни. Не протяну ли я ноги без углей
[/img]

2 фотографии

+6 | Комментарии (4)

	Вторая треня в тренажерке и печаль	21 мая 2014 года
	limerick

Сделал 3 фотки по заданию тренера в купальнике. Чтобы видеть прогресс. Я в печали В глубокой. Я то себя вижу слегка лучше, да че уж там, гораздо лучше, чем мне показала реальность.
Я - сгусток целлюлита и складок.

+2 | Комментарии (9)

	Моя первая тренировка в тренажерном зале	17 мая 2014 года
	limerick

Мне все оооочень понравилось и я такая дура, что не сделала этого раньше
Оплата 200 руб., тренер у нас альтруист, помогает толстушкам стать прекрасными абсолютно на добровольных началах.
Начало кардио на дорожке.
Первая тренировка:
1. скручивания на наклонной скамье (3-4х-10-15)
2. жим ногами в тренажере (3-4х-10-15)
3. работа на кардиотренажере (7-10 мин)
4.разгибание ног в тренажере сидя (3-4х-10-15)
5. тяга вертикального блока за голову (3-4х-10-15)
6. работа на Читать далее»

+18 | Комментарии (18)

	Советы тренера по питанию	16 мая 2014 года
	limerick

Всем доброго вечера!
После разговора с тренером, спешу поделиться с вами, чтобы получить ваши оценки и рекомендации.
Сегодня разговор шел о питании. Согласно его плана, мое питание теперь будет низкоуглеводным, а именно:
Завтра: каша с клетчаткой
Перекус: белок (творог) или салат с клетчаткой, яблоко
Обед: белок (мясо или рыба) + овощи
Перекус: творог или овощи, или все вместе
Ужин: белок (мясо или рыба)
Кефир на ночь
Побольше клетчатки и воды, поменьше углеводов и жиров. Читать далее»

+10 | Комментарии (12)

	Короткое пособие по тому "как правильно бегать, чтобы подсушиться?"	15 мая 2014 года
	limerick

Бег для похудения – это достаточно эффективный метод, так как при беге нагрузка равномерно распределяется на все мышцы, а за счет учащения дыхания и сердцебиения, активируется метаболизм и сжигание жира. Кроме того, бег позволяет сделать мышцы ног рельефнее, а тело – более выраженное без перекачивания отдельных мышечных групп.
Многие люди бегают ежедневно по 15 минут утром или вечером, а видимых результатов все нет. Почему? Чтобы похудеть, необходимо бегать по особой методике.
Чем полезен бег? Читать далее»

+15 | Комментарии (6)

	Мое меню. Есть предложения?	11 мая 2014 года
	limerick

Всем доброго вечера. Надеюсь, все отошли от шока Евровидения и выбора Холостяка и с нетерпением ждут хоккея.
Решила погонять недельку на 1200, а то праздники и все такое, водичка плещется в тканях Сегодня питалась максимально просто и сытно, никаких сложных блюд, ела когда хотела, поэтому на разделение по приему пищи прощу не очень обращать внимание, потому что встала поздно, в 10 утра, и завтрак в 11 - это уже перекус в понедельник. Убрала пока крупы в обед и вообще углеводов поменьше.
Что бы вы Читать далее»

+1 | Комментарии (5)

	Скоро приедет мой тренер. Пойду в зал.	6 мая 2014 года
	limerick

ТРЕНИРОВКИ
Давайте для начала разделим на "этапы".
В общем первый этап:
Мы пришли и в зал, что дальше? Сначала надо определиться с целью прихода
ПОХУДЕНИЕ.
Для похудения нам не обязательно тягать железо. Что тогда? КАРДИО, ТАНЦЫ, БОЛЬШЕ ДВИГАТЬСЯ! Если ходим в зал 3 раза в неделю, то в этом случае, похудение больше зависит от вашего питания)
ЖИРОСЖИГАНИЕ.
Мы хотим убрать именно жир, что делать? Для этого надо очень потрудиться, 5 раз в неделю, если не больше. 3 дня-кардио, 2 Читать далее»

+6 | Комментарии (11)

	Десятидневный курс очищения организма с Лесли Кентон	2 мая 2014 года
	limerick

Я нашла упоминание об этом курсе в книге Райли Джиллиан - Ешь меньше. Прекрати переедать. Скажу сразу, что книгу я еще не дочитала, но данный курс вызвал у меня интерес. Думаю хуже не будет. Видео о нем легко можно найти в интернете.
Есть ли на нашем сайте те, кто опробовал эту систему? Проращивали ли бобовые? Какой результат?

+3 | Комментарии (0)

	У кого какие рекорды? Или давайте добавим огня!	23 апреля 2014 года
	limerick

Всем доброго вечера!
До лета осталось совсем чуть-чуть, всего 5 суббот! А я все еще толстая . А скоро первомай с его шашлыками и чередой лениво-антимотивационных дней.
Но у меня есть план. Хочу за 3 месяца поставить свой собственный рекорд, а заодно и наладить свой окончательный переход на ПП на свежих овощах и вскоре ягодах и фруктах.
Пока у меня следующая менюшка на день:
08.00 завтрак. Геркулес №2 на молоке 0,5% + 20 г изюма, чуть соли. И вареное яйцо
10.00 перекус Яблоко
12.00 Читать далее»

+5 | Комментарии (6)