Дневник пользователя limerick

limerick
Рейтинг: 3795
Последний визит: 8 февраля в 8:48

	3 «Убойных» совета для увеличения сжигания жира.	10 апреля 2014 года
	limerick

Наверняка многие из вас уже знают, что для уменьшения уровня жировой прослойки необходимо следующее: силовые нагрузки, сбалансированный рацион питания и добавление кардио-тренировок. Это 3 кита, на которых держится весь процесс похудения и жиросжигания.
Многие люди успешно применяют данные принципы. И они действительно являются ядром в борьбе с жиром. Но есть еще и некоторые дополнительные фишки, казалось бы, мелочи, но игнорировать которые глупо.
Если вы уже применяете данные рекомендации, но Читать далее»

+17 | Комментарии (3)

	Белковый день. БУЧ. 2 цикл... И Не получились пирожки, которые получаются у всех((	9 апреля 2014 года
	limerick

Яблочкоооооо... Где тыыыыыы?
С утра кефирчика выпила 150 мл с отрубями. Вкусно. До обеда кушать не хотелось
В обед курочки поела со свежим огурчиком и открыла для себя белково-творожно-чесночную смесь, после того как не получился белковый торт. Что-то часто у меня НЕ получается.
Вчера встречала мужа с пирожками. Пирожки вышли буэээээ какие. Делала их по рецепту "как пух" на кефире. У всех они всегда получаются, а у меня коркой и не поднялись. Муж мужественно ест. Ума не приложу в чем проблема. Читать далее»

+2 | Комментарии (3)

	Учитывать ли льняное масло в девной норме БЖУ и дневном калораже?	7 апреля 2014 года
	limerick

Доброго утречка!
О пользе льняного масла и необходимости его употребления мы все тут с вами прекрасно знаем. Но один вопрос не дает меня покоя: учитывать ли его питательную ценность в дневном калораже. На минуточку там 898 ккал при 99.8 г жира на 100 грамм. Некоторые настоятельно рекомендуют пить по 1 ст.л утром и вечером. Для похудения в том числе.
Оливковое масло бы обязательно учли в планировании. А тут получается "а пятую конфету я съел с закрытыми глазами, значит, не считово". Еще пишут, что Читать далее»

+9 | Комментарии (27)

	Можно ли заморозить приготовленные продукты и что делать с вареной колбасой?	6 апреля 2014 года
	limerick

Вопрос, собственно, в заголовке.
Муж в рейсе, должен был вернуться сегодня-завтра. По факту, вернется дня через три-четыре. Приготовила куриные ножки, так нежно им обожаемые. Вчера. Испортятся-не испортятся, но вдруг еще позже приедет. Съесть самой не вариант, у нас раздельное питание
Можно ли их заморозить? В теории да, ну а кто пробовал?
И что делать с палочкой докторской. В вакууме. Заморозить или пусть лежит на верхней полке?
Всем спасибо за идеи

+30 | Комментарии (33)

	Малодушие	5 апреля 2014 года
	limerick

Хочу написать на тему малодушия, потому как мысли о некоторых поступках в моей жизни крутятся у меня в голове и становятся навязчивой идеей. Я все время задаю себе вопрос: почему я так сделала (не сделала). Но ничего изменить уже нельзя.
Как-то днем увидела, что ребятишки таскают котика на руках. Потом он вырвался и убежал. Но, так как все подъезды закрыты, он запрыгнул на козырек. В тот день было холодно, что-то около 20 градусов. Я час наблюдала за ним из окна, потом пошла к сестре посидеть с Читать далее»

+4 | Комментарии (0)

	69 ПРИЧИН ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ И АКТИВНЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!	5 апреля 2014 года
	limerick

Зарядитесь мотивацией сами и зарядите своих друзей
1. Вы будете отлично выглядеть
2. Вы будете прекрасно выглядеть
3. Вы будете выглядеть просто офигенно!
4. Вы будете отлично выглядеть в любимой одежде
5. Вы будете гордиться своим отражением в зеркале
6. У вас будет крепкий пресс, нормальная талия и классная, пардон, задница
7. У вас будут рельефные мышцы
8. На пляже и в бассейне вы будете ловить завистливые взгляды
9. Вы всегда будете сексуальным и привлекательным
10. Для Читать далее»

+4 | Комментарии (3)

	Жир. Как он накапливается, и как от него избавиться.	5 апреля 2014 года
	limerick

Джерри Брейнам (Jerry Brainum)
Большинство людей думают, что жировые клетки - это такие инертные, маленькие шарики, которые заставляют нас выглядеть толстыми. Хотя главной функцией адипоцитов (жировых клеток) является сохранение триглицеридов, которые состоят из трех жирных кислот, связанных с глицериновой основой, жировые клетки все же нельзя назвать «спящими» шариками. На самом деле они производят целый ряд химических веществ, которые влияют на здоровье, метаболизм и аппетит. Они даже способны Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Как похудеть к отпуску: советы психолога	30 марта 2014 года
	limerick

Вы не спешите покупать новый купальник, потому что хотите успеть похудеть к отпуску? Мы узнали у психолога, какие ошибки чаще всего мешают на этом пути и как их можно избежать.
Питание и тренировки — это не все слагаемые успеха. Без правильного настроя и хорошей мотивации можно бросить все начинания через неделю.
«Похудеть к отпуску — не самый здоровый мотив для избавления от лишнего веса, — считает клинический психолог Екатерина Чурикова. — Вы наверняка будете пытаться похудеть быстро, а это почти Читать далее»

+6 | Комментарии (2)

	Читать на ночь..ежедневно	30 марта 2014 года
	limerick

50 причин похудеть. Читай перед сном, подруга
1. Чтобы не сравнивать себя со стройными и красивыми девушками.
2. Чтобы втиснуться в то самое красивое летнее платье, о котором ты мечтаешь.
3. Чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, который ты наденешь этим летом.
4. Чтобы все люди, которые в тебе сомневались, увидели бы тебя новую.
5. Узкие джинсы замечательно смотрятся на стройных, красивых ножках.
6. Походы по магазинам перестанут быть пыткой: ты будешь прекрасно выглядеть в чем Читать далее»

+23 | Комментарии (9)

	Кардио натощак	28 марта 2014 года
	limerick

Статья Лайла Макдональда об этом столько любимом одними и отрицаемым другими видом кардио для жиросжигания
Вопрос: Я много раз видел утверждения, что кардио следует делать первым делом утром натощак для оптимальных результатов в сжигании жира, правда ли это?
Ответ: Это, наверное, один из самых часто задаваемых вопросов, поэтому на нём стоит остановиться подробнее. Стоит помнить о том, что эта идея обычно исходит из бодибилдерской субкультуры, чаще всего от соревнующихся бодиблдеров, которые, Читать далее»

+8 | Комментарии (2)