Дневник пользователя limerick

limerick
Рейтинг: 3795
Последний визит: 8 февраля в 8:48

	ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ?	19 марта 2014 года
	limerick

Не мое...
В большинстве рекомендаций по похудению присутствует странный совет: "Не ешьте после 18 часов!" Почему? Кто это придумал? Не знаю. И все, кого я об этом спрашивала, включая коллег, об этом тоже ничего не знают. Просто бездумно, с фанатичным упорством исполняют данную "рекомендацию".
Я твердо уверена, что есть можно когда угодно. Главное - знать, что есть, поэтому предлагаю поговорить о некоторых правилах "безопасных" перекусов после ужина. Но я вовсе не призываю вас наедаться до отвала и Читать далее»

+12 | Комментарии (17)

	Весна... Самое время помечтать	19 марта 2014 года
	limerick

Коллаж желаний – прекрасный способ поведать Вселенной о своих мечтах!
Изобразив себя в желаемой обстановке, с людьми и предметами, которые хотите иметь, ты тем самым посылаешь мощный импульс, заявляешь о своих мечтах на все мир!
Как же создать коллаж желаний?
Шаг 1 Прежде всего тебе следует составить список своих желаний. Четко изложи на бумаге, что ты хочешь.
Шаг 2 Далее займись поиском изображений, которые наиболее точно отображают твои желания. Для этого воспользуйся интернетом, Читать далее»

+8 | Комментарии (3)

	Вот вам десять причин застоя	17 марта 2014 года
	limerick

1. Изо дня в день потребляете одно и то же количество калорий;
2. Долгое время занимаетесь по одной и той же спортивной программе;
3. Не употребляете достаточное количество жидкости и полиненасыщенных жиров;
4. Не читтингуете.
5. Не устраиваете разгрузочные дни.
6. Не пытаетесь разнообразить ваше меню.
7. Не достаточно времени отводите на сон.
8. Не делаете зарядку.
9. Вообще не занимаетесь спортом.
10. Неверно питаетесь (или неверно пытаетесь похудеть – скажем, на «жесткачах» Читать далее»

+16 | Комментарии (3)

	Помогите понять что за чудо расцвело	16 марта 2014 года
	limerick

Все доброго вечера и доброй ночи!
У мамулика с папуликом на даче зацвело вот такое чудо. Год за годом радует нас буйством цветов и красок. А вот как оно называется мой папа-цветовод-любитель не знает. Зимой это растение невзрачно, но вот ранней весной...
Может есть у кого такое растение?
P.S. Мой папа - удивительный человек. У него и палка, воткнутая в землю, зацветет. Все родные, соседи и знакомы несут ему свои растения, в случае болезни или еще чего.

1 фотография

+11 | Комментарии (7)

	Шашлык в банке	16 марта 2014 года
	limerick

Нашла в Академии Кулинарии. Спешу поделиться. Сама пока не делала, но в плане однозначно (у нас до открытия шашлычного сезона пока далеко)
Отличная идея приготовления шашлыка для непогоды. Мясо получается очень нежным. Для запаха костра можно на дно добавить жидкий дым, но это на любителя. Банка не лопнет, проверено неоднократно. Главное ставим в холодную духовку и после — достаем не сразу, а спустя минут 15, и чтобы не было резкого перепада температур.
Время приготовления: 60 мин.+ маринование Читать далее»

2 фотографии

+15 | Комментарии (12)

	Питание после тернировки!	16 марта 2014 года
	limerick

В ближайшие 20 - 30 минут после тренировки нужно принять пищу, богатую белком и углеводами. Это единственный момент, когда допускается включение в питание углеводов с относительно высоким гликемическим индексом, то есть быстрые углеводы.
В этот период времени в организме открыто так называемое послетренировочное, анаболическое или белково-углеводное окно. По этой причине питание после тренировки необходимо, главным образом, для восстановления мышц и активации их роста, так как практически все Читать далее»

+6 | Комментарии (5)

	Какие продукты нельзя есть натощак.	15 марта 2014 года
	limerick

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.
То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..
ДРОЖЖИ. Они способствуют выработке желудочных газов, желудок вздувается, что, сами понимаете, не особо приятно. Поэтому натощак любая дрожжевая выпечка — зло.
ЙОГУРТ. В чем его смысл? С помощью содержащихся в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. А если все эти Читать далее»

+11 | Комментарии (2)

	Аттракцион невиданной щедрости)) + много букв	15 марта 2014 года
	limerick

Стройняшки, всем привет!
Недавно набрела на youtube на канал FitnessBlender. На данный момент у этого канала 543 видео материала, а новые выходят 2 раза в месяц. Канал ведут два человека, я так понимаю молодая пара: очаровательная девушка, и не менее очаровательный парень. В основном, на их канале тренировки, но есть и темы про питание и пр. Бегло просмотрев несколько десятков, я поняла, что это мое. Джилл так надоела, если честно, а тут тихо, спокойно, все понятно. Импонирует отсутствие музыки, Читать далее»

2 фотографии 1 видеоролик

+9 | Комментарии (5)

	Почему тренировки пресса не приносят результата.	15 марта 2014 года
	limerick

Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела. Многие задаются вопросом, как же заполучить его, и вы не исключение. Но заполучить заветных шесть кубиков - очень непростая задача, которая требует большой дисциплины.
Если ваша диета и упражнения по-прежнему не приносят желаемый результат, попробуйте пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи в тренировках. Наведем список основных причин, которые мешают вам добиться своей цели.
Вы не тренируетесь с Читать далее»

+9 | Комментарии (0)

	Пальто в тренде или нет?))	14 марта 2014 года
	limerick

Встретились с утра, забыть не могу ))
"Мы встретились с тобою не случайно,
Я знаю — нас свела судьба!
Как только мы увиделись впервые,
Любовь меня мгновенно в плен взяла." (с)

1 фотография

+4 | Комментарии (0)