 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Привет, всем! очень хочется поучаствовать в дуэли! Мой вес 75,8, рост 165 ИМТ 28,2
+4
|
Комментарии (7)
Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»?
Правило выглядит очень просто: Размер ладони - определяет порцию белковой пищи. Кулак определяет - размер порции овощей. Сложенные руки - определяют углеводную часть. Большой палец - определяет размер жирной части
+10
|
Комментарии (6)
Долгое время питалась по системе - 60, но в последнее время организм к ней привык и перестали появятся какие либо результаты(а мне надо сбросить 16-20 кг), поэтому решила попробовать что-нибудь новое. Наткнулась на Диету Дукана. кто на ней подскажите какие результаты?
+1
|
Комментарии (10)
Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при этом не задумываемся, что такой спешкой наносим организму очень большой вред.
Большинство людей страдает избыточным весом именно из-за привычки все делать на ходу. Многие любят быстро поесть, выбирая в основном жирную и калорийную пищу, которую в изобилии предлагает фастфуд. Тем временем, специалисты по здоровому питанию еще раз напоминают – есть нужно медленно. И для этого есть несколько причин: 1. Читать далее»
+4
|
Комментарии (4)
10 cпособов найти время на спорт
Вставайте раньше Для каждого человека раннее утро может начинаться в разное время суток, но суть не измена: сократите сон, и сделайте его более качественным, чтобы не просыпаться изначально уставшим. Встаньте всего на 30 минут раньше и уделите это время себе. Утренняя тренировка имеет ряд преимуществ — это заряд энергией и бодростью на целый день, отличный аппетит и настроение. Но самое главное — вы делаете это в самом начале дня и никакая усталость не может вам Читать далее»
+4
|
Комментарии (1)
Худеющим. ОБЩИЙ СПИСОК хороших продуктов и блюд
Распечатайте и прикрепите на холодильник. - Салаты (заправлять желательно оливковым маслом): Винегрет, Греческий, Цезарь, Овощной в различных комбинациях (огурцы, помидоры, болгарский перец, капуста, зелень, оливки, листья салата). - Супы: Овощной, Куриный с яйцом, Томатный, Рассольник - Овощи и зелень: Баклажаны, кабачки, морковка, огурцы, помидоры, редис, капуста, болгарский перец, лук порей, петрушка, укроп, листья салата. - Читать далее»
+7
|
Комментарии (2)
Сколько граммов воды, крупы, сахара или соли вмещается в чайной или столовой ложке — как отмерить нужный вес продуктов не взвешивая
1 чайная ложка (наполнена "без горки"/"c горкой", при нормальной влажности) содержит гр.: воды - 5/- г (грамм) молока - 5/- г растительного масла - 5/- г сметаны 30%, сгущёнки, мёда, томатной пасты - -/10г сахара, сорбита, ксилита, сухарей молотых - 5/7 г. соли, пищевой соды - 7/10 г муки, какао, молотого кофе - 4/5 г риса - 5/8 г лекарственная Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Как мотивировать себя? В этом вам помогут:
1. Причина Нет более мощного источника мотивации, чем причина, которая вам действительно небезразлична. Такая причина будет вдохновлять вас, даже когда вы столкнетесь лицом к лицу с трудностями. Она поможет вам осуществить то, что пока кажется невозможным. Некоторые причины могут стать для вас лишь временным вдохновением. Но если причина на самом деле серьезная, вы можете обращаться к ней каждый раз, когда почувствуете нужду в новой дозе мотивации. 2. Читать далее»
+6
|
Комментарии (1)
Часто, едва начав худеть, мы опускаем руки и сдаемся. Кажется, что до цели не дойти никогда. Все дело в неправильном настрое, часто мы сами программируем себя на провал, иногда даже не замечая этого.
«Я такая толстая!» Эту фразу девушки, которым нужно сбросить вес (да и те, которым этого на самом деле не нужно), произносят примерно по сто раз в день. Утром, глядя в зеркало, за обедом с коллегами, встретившись вечером с подружками, в примерочной магазина. Некоторые умудряются ввернуть ее даже на Читать далее»
+11
|
Комментарии (4)
Печеный баклажан с творогом
150 ккал на 100 гр 4 порций Баклажаны - 3 шт. Цукини - 1 шт. Творог зернистый - 120 г Сыр пармезан - 30 г Салат микс - 60 г Соевый соус - 50 г Цедра лимона - по вкусу Грецкие орехи - 10-20 г Перец чили - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Перец молотый - по вкусу Приготовление: Баклажаны проткнуть и запечь в духовке 15 минут на самой высокой температуре. Остудить, извлечь и измельчить мякоть... Читать далее»
+2
|
Комментарии (0)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
2 часа назад