Дневник пользователя Lisa1602

Вкусные, рассыпчатые сухарики бискотти, послужат для Вас прекрасным перекусом. В их состав не входят ни животные жиры, ни сахар, ни белая пшеничная мука. Поэтому вреда для фигуры бискотти вам не принесут, а только пополнят запас энергии за счет полезных сложных углеводов.
Взять:
0,5 стакана молотого лущеного овса
0,5 стакана молотой зеленой гречки
0,5 стакана муки из пророщенной пшеницы
0,5 стакана овсяных хлопьев
1ст.л. молотого семени льна
0,5 ч.л. разрыхлителя
1 ч.л. корицы Читать далее»

Творожный зефир
2 пачки творога
20 грамм желатина - 1 столовая ложка
200 грамм молока
сахарозаменитель и ванилин
Творог взбить в блендере, желатин замачить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке). В творог добавить сахарозаменитель и ванилин, затем добавить молочный желатин, все хорошо смешать в блендере, залить в формы и поставить в холодильник на 2 часа.

На 4 кекса:
1 яйцо
100 гр йогурта без наполнителей
1/2 чайной ложки растворимого кофе
1 чайная ложка апельсиновой цедры
1/2 чайной ложки разрыхлителя
1/2 чайной ложки соды
полстакана ржаной муки
Взбиваем венчиком яйцо вместе с йогуртом и прибавляем все кроме муки, муку вводим постепенно, замешивая тесто по консисенции густой сметаны. Формочки ( у меня силиконовые) наполняем чуть больше половины и в духовку на средний огонь до готовности (у меня 12 минут) Читать далее»

Я заменяю тортики и пирожные одним блюдом. Получается, еще вкуснее, поверьте. Покупаю хлебцы круглые сладкие(ну можно и другие), творожок легкий(обычно в баночках йогуртных) и у меня всегда есть мёд(можно таблетки сах.зама размельчить).
Мажу хлебец творожком и поливаю мёдом и ещё сверху 1 слой)
Вкусно и мало калорий. В 1 таком десерте 60 ккал(как в 1 конфетке между прочим).

Цветная капуста, тушеная в апельсиновом соусе
33ккал на 100г
кочан цветной капусты около 1 кг (у меня был 940 г);
два апельсина;
один небольшой лимон;
3-4 маленьких луковицы;
одна большая морковь;
300 мл белого сухого вина;
половина чайной ложечки шафрана;
щепотка семян кориандра;
зелень для украшения;
соль, перец по вкусу. Читать далее»