 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Завтрак (около 11:00):
300 мл кофе с маслом и сливками 1 ст. ложка шоколадного крема из сливок и маскарпоне Перекус: 3 ломтика брынзы рукола чай Еще перекус: 1 маленький ломтик LCHF-пиццы Обед: 50 г жирного домашнего творога 20 г сливок 1/4 маленького апельсина 5 г тертого какао чай А теперь настоящий обед (около 16:30): 150 г голени индейки салат из листьев айсберг, помидорок черри и зелени, заправленный оливковым, льняным маслом и лимонным соком... Читать далее»
+3
|
Комментарии (2)
Интересная статья попалась
Автор: Л. МакДоналд, перевод жж shantramora Во-первых, мне хотелось бы рассмотреть такой фактор, как количество приемов пищи в течение дня. Существует масса мифов и древних заблуждений о том, сколько приемов пищи следует делать для оптимизации здоровья и жиросжигания. Пожалуй, можно сказать, что в этой области господствует концепция «есть часто и понемногу» (обычно 6 раз в день, хотя есть варианты)... Читать далее»
+11
|
Комментарии (2)
Это шведская фитнес-модель Анна Нистром:
Она любит делать селфи и выкладывать в свой инстаграм, там у нее уже более 2,5 миллионов подписчиков. Как, наверное, многие, иногда Анна фотографируется со своей мамой. А теперь внимательно смотрим, где тут мама, а где дочка
+24
|
Комментарии (17)
Завтрак (около 10:00):
300 мл кофе с маслом и сливками 2 кусочка сыра Российского Перекус (около 12:00): грецкие орехи 50 г Типа обед (около 14:45): шоколадный крем из сливок и маскарпоне с сорбетом из клубники чай без сахара Перекус (около 18:00): слабосоленая семга, брюшки и хребетики (пивной набор), 100 г со всеми костями и кожей чай еще чуть-чуть крема с клубникой ^_^ 10 г тертого какао 21:00 Пошла жара по трубам... Читать далее»
+6
|
Комментарии (2)
Завтрак (около 10:30):
300 мл кофе с маслом и сливками 30 г сыра с пажитником Ланч (около 12:00): 150 г оливье с корнем сельдерея, телятиной и языком 10 г тертого какао чай без сахара Обед (около 15:00): 100 г мяса с бедрышка утки из аэрогриля 1 ягода малины 50 г фисташек (в скорлупках вес) 5 г тертого какао чай без сахара Перекус: 2 столовых ложки крема из сливок, маскарпоне и какао 5 ягод малины чай без сахара Ужин (около 20:15):... Читать далее»
+5
|
Комментарии (6)
Итак, сегодняшнее питание.
Завтрак: 300 мл кофе с 10 г масла и ложкой маскарпоне (сливки внезапно закончились ) горсть грецких орехов Ланч (около 12:30): 135 г салата оливье с корнем сельдерея, телятиной и языком 3 капсулы MCT Oil 8 г тертого какао чай без сахара Перекус (около 15 часов) 20 г арахиса сырого чай без сахара 3 г тертого какао По-прежнему чувствую себя сытой и довольной. Поехала в супермаркет на закупки Продолжение следует! Ужин (около 19:30):... Читать далее»
+5
|
Комментарии (2)
Буду тоже писать свой рацион в дневничок, может поможет последующему анализу )
Итак. Завтрак (около 10 утра): 300 мл кофе с 10 г сливочного масла и 20 г сливок 30% 20 г тертого какао Обед (около 14 дня): 2 рулетика из яичных блинчиков (в составе только яйца и сметана), намазанных паштетом из куриной печенки, телячьих мозгов, сливочного масла и смальца 30 г сыра тильзитер 3 капсулы MCT Oil Перекус (около 16:30): 3 ломтика телячьего языка вареного 1 соленый огурчик... Читать далее»
+4
|
Комментарии (10)
Отправилась сегодня в Ашан, затариваться продуктами на неделю мужу, и себе с сыном в дорогу чего-то взять пожевать. Ходила там час, нагребла уже всего-всего... как вдруг повторяющееся объявление следующего содержания по громкой связи магазина: "Уважаемые посетители, по техническим причинам магазин закрывается, просим вас покинуть помещение, приносим извинения бла-бла"
В кассах ничего не пробивали, всех торопили на выход... люди оставляли корзинки и тележки и уходили... Читать далее»
+10
|
Комментарии (9)
Сдавала на днях пакет анализов под названием "Общее обследование здоровья". Решила сдавать каждый год или даже каждые полгода такой. Сейчас пришли результаты в личный кабинет. Что сказать, я довольна
В целом отклонений нет, почти все показатели в норме. Что касается липидного обмена - все, как и ожидалось (кто не в курсе - я питаюсь по системе LCHF)... Читать далее»
+21
|
Комментарии (12)
Попалась интересная известного американского специалиста в области диетологии и фитнеса Алана Арагона. Статья очень длинная, так что местами сокращена, я привожу самые интересные, на мой взгляд, отрывки. Есть, о чем подумать и что обсудить Я не во всем с ним согласна, но во многом.
Вступление Все знают разницу между здоровым и нездоровым питанием, так что мне, наверно, не стоит терять время на объяснения… Или всё же стоит... Читать далее»
+9
|
Комментарии (2)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
19 минут назад