Дневник пользователя listo4kina sv

listo4kina sv
Рейтинг: 1719
Последний визит: 7 октября 2016 года

	Время переваривания пищи в желудке.	15 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.
2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
5-6 часов - грибы, шпик.
Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна... Читать далее»

+1 | Комментарии (8)

	Внезапно...	15 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Юмор

Это не про нас!!!

+5 | Комментарии (3)

	Уникальные составы для профилактики атеросклероза.	15 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Здоровье

Уникальные составы для профилактики атеросклероза.

Атеросклероз является одной из наиболее вероятных причин смертности жителей развитых государств.
Он развивается в результате нарушения жирового и белкового обмена,
что приводит к отложению на стенках сосудов атеросклеротических бляшек.
Наиболее простым способом профилактики атеросклероза является нормализация образа жизни
(снижение стрессов, адекватная двигательная активность и сон) и процессов питания
(отказ от жирной пищи, красного мяса, курения)... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	О ТОМ, КАК ПРИНЯТЬ СЕБЯ..	15 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Личные отношения

Однажды король пришёл в сад и увидел вянущие и гибнущие деревья, кусты и цветы. Дуб сказал, что он умирает потому, что не может быть таким высоким, как сосна. Обратившись к сосне, король нашёл её опадающей потому, что она не может давать виноград подобно виноградной лозе. А лоза умирала потому, что она не может цвести, словно роза. Вскоре он нашёл одно растение, радующее сердце, цветущее и свежее. После расспросов он получил такой ответ:... Читать далее»

+11 | Комментарии (5)

	Шоколадно-банановый кекс.	12 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

Хочу поделиться, вдруг кому понравится.
На 100 грамм: белка 8,4 гр., жира 5,3 гр., углеводов 29,3 гр., 192,4 ккал
Ингредиенты:
1) Яйцо 100 гр.,
2) Кефир 0% 100 мл.,
3) Овсяные хлопья 150 гр.,
4) Банан 80 гр.,
5) Какао-порошок 10 гр.
6) Ванилин 2 гр.,
7) Ч.л.соды.
Приготовление:
Все ингредиенты смешать и добавить порезанный на небольшие кусочки банан... Читать далее»

+1 | Комментарии (1)

	Овсяные оладушки с кабачком.	12 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

На 100 грамм: белка 4,3 гр., жира 1,8 гр., углеводов 19,2 гр., 105,7 ккал
Ингредиенты:
1) Кефир 0% 300 мл.
2) Овсяные хлопья 150 гр.
3) Кабачок 200 гр.
4) Соль - по вкусу
5) Разрыхлитель теста.
Приготовление:
Кефир перемешать с содой и хлопьями, оставить на 10 минут для набухания хлопьев. Натереть кабачок, отжать лишний сок. К кефиру с хлопьями добавить соль, кабачок. Получившуюся массу перемешать в блендере... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Куриная колбаса в пароварке.	12 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

На 100 грамм: белка 15,5 гр., жира 0,9 гр., углеводов 3,1 гр., 86,2 ккал
Ингредиенты:
1) Куриное филе 300 гр.
2) Яблоко 100 гр.
3) Брокколи 60 гр.
4) Чеснок 5 гр.
5) Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Яблоко очистить от кожицы и семян. Измельчить мясо, яблоко, брокколи и чеснок в процессоре. Добавить соль и перец по вкусу, перемешать. Вырезать большой прямоугольник из пищевой пленки.
Выложить фарш на пленку, закатать в плотный цилиндр и завязать концы бечевкой... Читать далее»

+4 | Комментарии (5)

	Яблочное суфле.	11 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

Нашла еще один рецептик! Проще не бывает.
На 100 грамм: белка 10 гр., жира 1,5 гр., углеводов 4,4 гр., 72,8 ккал
Ингредиенты:
1) Творог 0% 200 гр.
2) Яблоко 150 гр.
3) Яйцо 50 гр.
4) Заменитель сахара, ванилин, корица - по вкусу.
Приготовление:
Яблоко очистить от кожуры, натереть на средней тёрке и добавить к нему творог и яйцо. Тщательно перемешать. Разложить по формочкам, поставить выпекаться в микроволновую печь или в духовку на 5-7 минут. ПРИЯТНОГО АППЕТИТА.

+5 | Комментарии (4)

	Винегрет.	10 сентября 2014 года
	listo4kina sv в рубрике Худей вкусно

Увидела фото и слюнки потекли- обожаю. А вы?
100 гр - 35 ккал
Б-1.5, Ж-0.2, У-7
150 г. свеклы
300 г. картофеля
300 г. соленых огурцов
300 г. квашенной капусты
150 г. репчатого лука
зеленый горошек
оливковое масло для заправки.
Сваренные картошку и свеклу очистить от кожицы, нарезать мелкими кубиками.
Соленые огурцы и репчатый лук также нарезать кубиками.
Квашенную капусту перебрать, крупные куски нарезать... Читать далее»

+2 | Комментарии (3)