Дневник пользователя liye

liye
Рейтинг: 1323
Последний визит: 6 июня 2018 года

	отчет за 19,20.01.2014г)	21 января 2014 года
	liye

19. питание- ну что сказать отдохнули замечательно на крещение и шашлыки и перепечи и тортик и спиртное хорошее)), спорт конечно утром немного упражнения на пресс и руки, ну и плюс танцы), но привес конечно случился, но надеюсь я его за пару дней уберу),
20. питание - 1665 калорий, спорт - упражнения пресс и руки, х-хуп - 15минут, ходьба 3000 шагов, вес- 102 ( ну что делать это за хороший праздник привес)

0 | Комментарии (3)

	отчет за 17,18 января и немного за 19.01))))	19 января 2014 года
	liye

17. питание - 1580 кк, спорт: упражнения на пресс, на руки с гантелями - 40 мин + 5000 шагов, вес-100,8;
18. питание - 1800 кк ( в обед ходили к родителям поздравлять папу с ДР с обедом из вредностей и вкусностей=))), ужин как то отпал))))), спорт: орбитрек - 20мин., х-хуп - 15 мин + упражнения с гантелями на руки; вес- 100,5.
и ура сегодня 19.01 я вернула предпраздничный вес!! снова на весах две цифры!! хотя ушла неделя... а теперь вперед!! хотя сегодня идем отдыхать семьями на шашлыки, но надеюсь Читать далее»

+1 | Комментарии (0)

	Отчет за 16.01.2014	16 января 2014 года
	liye

16. питание - 1550кк, спорт: орбитрек - 30мин, х-хуп - 10мин + упражнения д\рук с гантелями, вес - 101,5

0 | Комментарии (0)

	отчет за 15.01.	15 января 2014 года
	liye

15. питание - 1518 кк, спорт - орбитрек-30мин, х-хуп -15мин, + упражнения на пресс и д\рук с гантелями, вес -102,1

+1 | Комментарии (0)

	отчет за 13,14 января	15 января 2014 года
	liye

13. питание - 1430 калорий, спорт - орбитрек - 25мин, х-хуп-10мин + упражнения с гантелями д\рук, вес=104
14. питание - 1580 кк, спорт - п\пресс-50 раз, пресс-50р, вес=102,7
ну вообщем активно сбрасываю новогодний привес))

+1 | Комментарии (0)

	отчет за 12.01.2014г	12 января 2014 года
	liye

1. питание = 1542 калорий
2. спорт = орбитрек - 20мин, х-хуп - 10мин,

+1 | Комментарии (0)

	Все возвращаются после праздников... ну и я тоже))))))))))))))	12 января 2014 года
	liye

...читаю посты и понимаю что довольно многие расслабились за время корпоративов, застольев и обжираловок новогодних)))))... и я к сожалению тоже не исключение((((( что спорт исключила на время праздников...хотя катались и на лыжах и на коньках))), но набор веса для меня получился приличным... если с июля по январь я сбросила 23 кг и морально дошла до веса в 99,8 кг, то сейчас вес опять 104 кг ( хотя плюсом получились КД, я всегда к ним добавляю 1-1,5 кг) так что чистых 3 кг наеденных... снова по своей Читать далее»

+1 | Комментарии (4)

	ура!!! двухзначная цифра!!!	13 декабря 2013 года
	liye

.. Девченки, просто радуюсь что наконец то перешла через психологический рубеж... у меня на весах 2-х значная цифра ...осень была трудной для моего похудения и всего ушло три кг, но главное не привес и главное вперед!!!..а так я сказала "до свидания" уже 23,5 кг лишнего веса!!! Так же считаю калории, но стала больше заниматься спортом... я счастлива!!!

+8 | Комментарии (6)

	4 месяца и -22кг))))))	2 ноября 2013 года
	liye

... Вот и закончился мой четвертый месяц похудания... он был очень трудным для меня так как на меня напал осенний жор, депрессия и был сильный срыв... две недели объедания до такого состояния что тошнило, глаза хотели много, а желудок видимо стал меньше и не принимал такого объема..)..очень боялась что все мои труды пройдут даром и я все наберу обратно... Читать далее»

+16 | Комментарии (9)

	сколько калорий сжигает ОРБИТРЕК...???	24 октября 2013 года
	liye

..девочки начала занятия на орбитреке и встает вопрос..сколько же примерно сгорает калорий за час тренировки на нем... понимаю что от веса и уровня сложности, от скорости все зависит... просто читала что сжечь можно в среднем 13 калорий за 1 минуту и 713 соответственно за час... но установив настройки под себя за час тренажер показал что сожжено всего 100 калорий... при моем то весе за час примерно 20 км и причем я вспотела... кто занимается сколько берете для расчета затраченных калорий?

+3 | Комментарии (25)