 |
|||||||||||||||||||
 |
|||||||||||||||||||
Рубрика "на диете" / Все записи
А вечерком, чтоб не голодать: пару фиников или кураги. Пару штук и всего ничего с каллориями)))
Ягоды: • Вишня- 8 шт = 50 гр • Изюм – 2 ст.л = 14 гр • Инжир- 1 шт=50 гр • Финики свежие – 2 шт = 12 гр Хлебобулочные изделия: • Булочка для тостов – 1 кус. = 20 гр • Булочка с изюмом – 1 шт = 50 гр • Круассан – 1 шт = 70 гр • Сухарь 1 шт = 10 гр • Хлебец рисовый – 1 шт = 8 гр • Хлебцы – 1 шт = 2 гр Рыба и морепродукты: • Килька – 2 шт = 10 гр... Читать далее»
+10
|
Комментарии (5)
Некоторые люди склонны к похудению, они с трудом набирают вес, другие хорошо набирают мышечную массу, но вместе с мышцами так же хорошо набирают и лишние жиры.Эта статья для тех, кто при наборе мышечной массы набирает много жиров. Далее я расскажу вам о приемах, которые помогут наращивать мышцы практически без жира. 1. ИЗМЕНИТЕ РАЦИОН ВЕЧЕРНЕГО ПИТАНИЯ Для роста мышц и для тяжелых тренировок нужно много питательных веществ и энергии... Читать далее»
+17
|
Комментарии (23)
Минус 1,5 кг за 2 дня, причем вчера минус 1200. Конечно, после моих 2800 ккал в день -это неудивительно. Сегодня было минус 300. Подозреваю что потому, что вчера вечером после трени был белковый изолят.
И таки-да, теперь я начинаю не худеть, а именно изящнеть. Так что за 60 кг мне можно заходить с большой осторожностью. Итак, по формуле Брока, кажется, уже анорексичка жрущая как средних размеров лошадь. В этой формуле нет учета на конституцию.
+5
|
Комментарии (14)
Сначала не хотела писать об этом, но потом решила что надо фиксировать и успехи и неудачи и маленькие казусы, кактот что произошел со мной вчера. Сейчас я смотрю в инете шоу "Взважени та щаслыви". Возможно вы его видели по телику. Я нет потому что уже лет 7 не смотрю зомбоящик вообще. Так вот я смотрела очередную серию, и под нее же и уснула... Читать далее»
+8
|
Комментарии (16)
Первый день БУЧа. И ура-прорисовывается пресс. Подходит к концу 2й уровень с Джиллиан.
+4
|
Комментарии (2)
Ну вот. Я-таки уезжаю сегодня на дачу. Тренировки увожу с собой на электр. книге(купила для этой цели портативные колоночки. Экран всего 10 дюймов. В общем это будет цирк. На проволоке и бесплатно. Но я не позволю чтоб какие-то там дачи сбивали мой график.
На весах 67.5Видимо тренировки не дают мне худеть. Ну хай так пока.
+5
|
Комментарии (5)
Сегодня привес 600. М.б.потому что овощное меню разнообразнее рыбного и масла чуток в салате было. М.б. из за того что слопала 400 консервированного горошка. А м.б. из-за того что с Джилл вчера смогла позаниматься уже только поздним вечером, а через часа 1,5 часа сьела немного рагу. Да и мышцы сегодня отекшие. В общем расстроилась, но не сильно. До 65 ползу черепашьими шагами да еще и в ритме танго:шаг вперед, два назад.
+8
|
Комментарии (7)
Даже и нечего написать. Отвес сегодрня -600. Вчера был печеный в фольге хек с морковью, луком и лимоном. Сегодня тушеные кальмары.4 день шредов. Кардио, особенно прыжки вверх, переносится очень тяжело, но уже легче. Вечером растяжка 8 минут, кот.как ни странно, уже дает ннк. результаты. На весах 66.9. Всего ничего осталось до тефалек
+6
|
Комментарии (14)
сегодня с утра соседка разбудила тем что принесла пииццу. Я не намерена была так рано вставать, пиццушек горячих я не ем, поэтому пошла додрыхивать. Когда встала, то выпила полстаканчика воды и только потом вспомнила что мне как бы на весы вставать Они показали как вчера 67.5. Т.е отвес минус 100 или вес стал.Девчата, не может ли это быть из-за того что я ем вместо курки хек и запивала вчера рыбу, ее же бульоном+пару кусочков вареного лука и моркови. Естественно без соли все... Читать далее»
+3
|
Комментарии (4)
Сколько вы потеряли за всю диету? Жую рис 3день. отвес за 2рисовый день всего 300грамм...странно
+3
|
Комментарии (1)
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
 |
|
© 2010-2024 Diets.ru, проект
компании «МедиаФорт».
Руководитель проекта: Галия Яковлева - chief@diets.ru
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на www.diets.ru
О фотографиях и текстах, используемых на сайте |
|
|
|
|
|
жизнь продолжается!
13 часов назад