Дневник пользователя лямурр

лямурр
Рейтинг: 27740
Последний визит: 5 июня 2023 года

Рубрика "жизнь" / Все записи

	Субботнее	5 ноября 2016 года
	лямурр

Вчера прогуляла тренировку, мелкий долго не засыпал вечером, а когда наконец заснул, мне очень хотелось есть, и я забила. Вообще, чувствую, опять начался спад и ничего не хочется, кроме диеты, к ней я уже адаптировалась. Хочется не тренить. Но я себя знаю и в принципе была готова к аким спадам.
Сегодня сделала тренировку за вчера и думала сделать и ту что должна быть сегодня, но поняла что не могу, очень болел пресс после бурпи (впервые сегодня сделала полноценные, а не облегченные)... Читать далее»

+7 | Комментарии (16)

	О нарушениях борщом...	3 ноября 2016 года
	лямурр

Привет всем, я пропала на 2 дня, но сижу! Немного нарушаю, но не запрещенными продуктами.в целом.
Витаминный- ела сухофрукты, салат морковь-яблоки, капуста с грибами, борщ постный красный (собственно, вот оно нарушение, дожились, уже борщом нарушаю), печеные яблоки. Унес сто грамм
Белковый-
З.сухофрукты
О.овощная икра, яйца, кусочек хлеба, бульон, да-да из Галины Бланки.
У овощная икра, яйца,
/Перекусы-сырая тыква ( с удивлением поняла что она на вкус похожа на хурму), яблоки... Читать далее»

+10 | Комментарии (8)

	11/90 углеводный	1 ноября 2016 года
	лямурр

Привет всем!
Вчера было вкусно
з. 2 банана
о. макароны с домашним кетчупом, кус хлеба
у. пачка печенья в глазури, очень вкусный шоколад Любимов черный с мятой! Впервые попробовала, была в восторге! Буду всегда брать.
Из нарушений перекусила постным борщом. Сегодня вес тот же, ни отвеса ни привеса и я считаю это маленькой победой.
Тренировалась вечером, начала вязать себе шапочку крючком.
Кстати, я старею стопудово... Читать далее»

+13 | Комментарии (3)

	Краткий отчет за вчера	31 октября 2016 года
	лямурр

Привет мои дорогие! Извините что пишу за вчера чуть ли не завтра но раньше не могла написать - у Макса началась неделя ночных смен и он старательно шарахался по квартире и зависал у компьютера весь день, так что я даже днем позаниматься не смогла.
... Вчера был день 10/90, крахмальный.
З. Печеные яблоки с корицей.
О... Читать далее»

+6 | Комментарии (14)

	о весах, калипере, и а-ля белковом дне(хоть какой он там белковый)	30 октября 2016 года
	лямурр

Привет всем!
Сегодня, видимо, будет кратко, нет желания долго болтализировать
Результаты 21 дэй фикс - есть. Видны в зеркале если так и дальше пойдет, буду весной в отличной форме. Тело подтягивается и виднеются рельефы. Все-таки лучше работать по чужой программе, чем самой себе назначать разные тренировки. Так результативнее.
Пару дней назад достала весы, стоят, сволочи за вчера минус 200. Нормально... Читать далее»

3 фотографии

+10 | Комментарии (12)

	о диете раздельного питания, каникулах,	29 октября 2016 года
	лямурр

Привет всем! надоели сухие отчеты, щас я вам как распишусь)
Сижу на 90 дневке раздельного питания, нормально так сижу, не без косяков, конечно. Эту диету лучше в здравом уме не анализировать но не моно и меню есть и то ладно. Суть какая( если это вообще суть, а не бессмыслица))-разводим по разным дням белки, крахмалы, углеводы и дни на фруктах-овощах. Уже здесь виден бредок- белки, углеводы, крахмалы и фрукты это не понятия одного порядка как бэ мало того и фрукты и овощи и крахмалы это углеводы... Читать далее»

+16 | Комментарии (38)

	О срывах, спортивной форме для домашнего фитнеса и ароматных чаях	28 октября 2016 года
	лямурр

Вчера пекла для своих пироги с грибами и с яблоками, и конечно, сорвалась. Сегодня повторяю витаминный день. Достала сегодня весы, дай, думаю взвешаюсь, интересно же. Ну и что? 66,6 прям число дьявола))я его очень часто видела в последнее время.
А это значит, что:
- я не похудела вообще, или на 40о грамм
- меня привесило после вчерашних пирогов, запитых супом... Читать далее»

+25 | Комментарии (34)

	7/90 углеводный, посоветуйте что выбрать из домашних программ тренировок	27 октября 2016 года
	лямурр

Привет!
Я нормально, занимаюсь, занятия на этой неделе легче пошли.
Вчера был углеводный день,
З.яблоки
О. макароны
У.четыре печеньки конти, две домашнего и полоска пористого шоколада. Перебрала я простыми углеводами ну чо уж...
Перечитывала вчера свои дневники 2012 года я такая самоуверенная была, диву даюсь, ты шо, спортсменка, год домашних тренировок, все сама знаю, тыры-пыры ну и нажрала опять 35 кг хоть и в беременность... Читать далее»

+5 | Комментарии (31)

	6/90 крахмальный	26 октября 2016 года
	лямурр

Взяла себя в руки, продолжаю. Пишу отчет за вчера. Сегодня наверное, похороны, прямо сейчас.
Вчера была треня на руки, в понедельник ниче не хотелось, пропустила. Подумываю, чтобы после этой программы пройти не 21дэй фикс экстрим, а сбежать к Шалин с ее Экстримом. Я ее проходила три года назад и мне нравилось, вообще у меня уже планов громадьё, не знаю за шо хвататься... Инсанити тоже надо весной обязательно пройти
Меню вчера такое
З печеные яблоки, посыпанные корицей... Читать далее»

+10 | Комментарии (2)

	Грусть печаль	25 октября 2016 года
	лямурр

Нарушила я свою диету вчера - узнала что мой дедушка в России умер, ничего не хотелось, не занималась. Сегодня беру себя в руки, чтоб не засидеться и не было отката. Хотя бы в память о нем. Он был очень целеустремленный старой советской хорошей закалки человек, многого добился в жизни, был главным инженером судостроительного завода, на пенсию всего 6 лет как ушел, а было ему 80, кстати. Он своего добивался... Читать далее»

+9 | Комментарии (11)