Дневник пользователя лямурр

лямурр
Рейтинг: 27740
Последний визит: 5 июня 2023 года

Рубрика "жизнь" / Все записи

	Размышлизмы... О БУЧе	3 февраля 2013 года
	лямурр

Сегодня у меня последний день 8-го цикла БУЧ. А послезавтра день рождения. Прерывать цикл после первого белкового дня я думаю, смысла нет. Посему БУЧ прерывается на 2 дня как минимум. И вот такие мы имеем результаты с 5 января по 3 февраля. Неутешительные какие-то.
По таблице клуба похудения БУЧ вес 61.9(-0 кг)
О груди-87см(-2см)
О талии 69 см(-0 см)
О жив вначале замерить завтыкала, сейчас 82 см(думаю см три ушло)
О бедра 57.5(-0,5)
О бицепса лев.руки-27см(-1)
О шеи 34 см(-0)... Читать далее»

+14 | Комментарии (51)

	Провела фиттест Инсанити	1 февраля 2013 года
	лямурр

И знаете что?
Да многое я сделала мало, было сильно тяжело делать некоторые упражнения, но он меня НЕ убил. Я даже не валялась пытаясь отдышаться, хотя ожидала этого по отзывам девчонок.
Единственное, что сердце реально выпрыгивает, так бьется гулко, как об металл мячиком
Ну и че у меня вышло:
Switch kicks -70
Power jacks -40
Power knees -53
Power jumps -23
Globe jumps -8
Suicide jumps -12
Push-up jumps -7
Low Plank Oblique -43... Читать далее»

3 фотографии

+21 | Комментарии (27)

	Уроки, вынесенные из вчера. Кто пьет для белка яйца?	31 января 2013 года
	лямурр

По поводу видео из прошлого поста. Досмотрела до конца и вынесла для себя несколько тезисов по питанию, которых постараюсь придерживаться впредь:
1. На завтрак-каши. Всегда, кроме белковых дней. Гречка, нешлифованый рис, пшено( ), перловка. Перед готовкой замачивать на ночь.
2.
Мясо на обед и никогда ни с чем не совмещать, кроме овощей.
3. На ужин молочное. Желательно.
4... Читать далее»

12 фотографий

+33 | Комментарии (47)

	Обычный день	30 января 2013 года
	лямурр

Начался третий уровень Боди Революшн. Ну, я вам должна сказать, это потруднее будет. 10 и 9 тренировки уже опробовала, завтра попробую кардио 3. Сегодня сделала типа лукума из тыквы, еще не пробовала, застывает. Это я опробировываю (или как его там ) рецепты фитнес-лакомств, чтоб было нежирно, некалорийно и вкусно. На первом месте пока лидирует творог взбитый с бананом. Потом может сфоткаю и покажу вам)
Достала сегодня шорты, которые купила еще в 2009 году, но носить стеснялась... Читать далее»

7 фотографий

+18 | Комментарии (66)

	В догонку предыдущему посту...	27 января 2013 года
	лямурр

Приступ дебилизма прошел план будущих действий определен.
Продолжаем тренировки+через день локально на пресс пока Джанет. Бодибалет оставлю на сладкое.
Пересматриваю свой БУЧ. С белками у меня хорошо, вот за жирами не очень слежу.
Катяяя кто в прошлый т.н. белковый день окрочек сожрал в качестве эксперимента дурепа
И будет нам щастье...
Девчат, спасибо за поддержку я вас
Эх...

1 фотография

+19 | Комментарии (15)

	Требуется помощь(моральная) наших девчонок -фитняшек)Глоо, Парашютистка, Белль Амор и другие... кто -нибудь...	26 января 2013 года
	лямурр

Кто работал над собой и добился успехов...отзовитесь...
Сегодня меня плющит. Как так могло случиться, что я, которая при любом случае девчонкам которые начинают ныть, что то болит, сё ноет, и вообще от спорта толку никакого, советую запастись терпением и продолжать.
Говорю, что от нытья толку еще меньше и должно пройти время...
И вот эту-то меня сегодня резко начал бесить тот факт, что я работаю над своим телом, работаю, а пресса-то и нетуть... Читать далее»

4 фотографии

+31 | Комментарии (47)

	Спасибо deathdarkness за такую ценную находку	25 января 2013 года
	лямурр

Спасибо Саша, я разобралась, скачала и даже позанималась одной из тренировок. Вот эту Core Ultimate Tummy Tightener
Так вот, девочки, забудьте все что я писала вчера про Дженкинс, это все ерунда по сравнению с этой тренировкой.
Это такие классные ощущения! Совершенно новый для меня, поклонницы Джиллиан, подход к прессу. Ух! Балетный. Я в такой эйфории да, тяжело, местами ужасно, но все так красиво и грациозно. Отдам дочь на балет, если она, конечно у меня будет... Читать далее»

+28 | Комментарии (61)

	А вот не надо быть такой самоуверенной	25 января 2013 года
	лямурр

Скачала я свои фото-мотивашки на ридер, легла, посмотрела и пришло мне в голову, что прессу моему
маловато одной БР.
"Пойду-ка, качну разок с Джанет"-подумала я. И пошла, и качнула. После полугодичного перерыва. И чуть не сдохла.
Видно прессу и впрямь мало нагрузки. Посмотрим что будет с утра
Ай да Джанет!

1 фотография

+22 | Комментарии (38)

	Коротко о важном...	24 января 2013 года
	лямурр

Мои здешние друзья знают что я добилась в похудении кое-каких результатах. В этом мне помогли твердое Намерение, систематичность, дисциплина и поддержка родных и друзей Диетса. Был пример перед глазами, который меня вдохновил на занятия фитнесом. Это Юля Глоо, большое тебе спасибо, за то что ты являешься отличным примером самодисциплины и самосовершенствования.
Но есть один незримый друг-помощник, который скоро совсем меня покинет, уступив место свежему и о котором я не могу не упомянуть... Читать далее»

7 фотографий

+41 | Комментарии (46)

	БУЧ и первая в жизни сборная солянка	22 января 2013 года
	лямурр

Сегодня 4день 5 цикла. И сегодня я впервые в жизни сварила сборную солянку. Выглядит замечательно, но я не решила буду пробовать или нет. Мужикам точно понравится. Кстати вот она. Знакомьтесь." Алиса, это Пудинг Пудинг это Алиса."
Извините за отсутствие сервировки, как-то не подумала...
Уже два дня не занималась, но сегодня обязательно буду.
Вчера еще довязала Илюшке носки, теперь Максиму буду вязать, потом себе... Читать далее»

6 фотографий

+25 | Комментарии (20)