Дневник пользователя лямурр

лямурр
Рейтинг: 27740
Последний визит: 5 июня 2023 года

	10 января	10 января 2014 года
	лямурр в рубрике жизнь

Решила вести дневник тезисно, чтоб не растекаться мыслью по древу.
1) Борюсь с прокрастинацией(откладыванием-затягиванием необходимого действия)Каждый день пишу цели на стиках и клею на Илюшин мольберт, по мере выполнения, выбрасывала раньше, сегодня завела ведерко ежедневных мини-целей, выполненное сбрасываю туда, а через месяц подсчитаю, сколько же всего я сделала за месяц, того что раньше никак не учитывалось, поэтому не замечалось, оттягивалось до последнего или не делалось вообще. Чем не Читать далее»

+22 | Комментарии (18)

	9 января	10 января 2014 года
	лямурр в рубрике жизнь

Буду вкратце ибо ночь
Отвес 800 грамм после вчерашнего начала подсчета калорий.
Сегодня только тянулась на шпагат, т.к. отжимания по плану завтра.
Но, вечером вела Илюшу на батут, подвернула ногу очень сильно и еле доползла домой. Сижу в тугой повязке. Я в шоке... У меня ведь были какие-то предчувствия, я не хотела идти, Илья уговорил. Списала это на то, что сейчас читаю литературу по перевалу Дятлова, а это очень уж стремное чтение. Вкратце, про 9 туристов, которые непонятно почему погибли в Читать далее»

+23 | Комментарии (28)

	Полезны ли сухие завтраки(опрос)?	9 января 2014 года
	лямурр в рубрике интересное

Привет всем)
Второй день вместо привычной, и в принципе полюбившейся овсянки едим с сыном вкусный сухой завтрак. Вот и пришла мысль проанализировать этот продукт с точки зрения здорового питания. Я конечно, понимаю что там присутствует сахар, что уже большой минус. Это получается продукт, богатый быстрыми углеводами. Можно ли сухие завтраки считать фаст-фудом?
предлагаю высказаться о пользе или вреде сухих готовых завтраков. Можно ли им заменить завтрак или все это понты для ленивых?
ТАК ЛИ Читать далее»

4 фотографии

+23 | Комментарии (40)

	Я вернулась.	8 января 2014 года
	лямурр в рубрике жизнь

Всех с наступившим, мои любимые
Сегодня первый день цикла на похудение. Буду придерживаться диеты №5 минус мясо минус хлеб. Решила не есть мяса, к этому меня подтолкнула моя практика медитаций, которой я более-менее регулярно занимаюсь около 2х месяцев. От этого реально ловишь кайф и хочется становиться лучше, приносить добро. Но буддисткой я от этого не стала)как впрочем и к другой религии не отношу себя. Неважно, это мое...
Спорт месяц был заброшен почти, теперь начала программу 100 отжиманий Читать далее»

14 фотографий

+48 | Комментарии (83)

	С НОВЫМ ГОДОМ!	31 декабря 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

ДОРОГИЕ ПОДРУЖКИ, С НОВЫМ ГОДОМ! ПУСТЬ ВСЕ-ВСЕ У НАС ПОЛУЧАЕТСЯ!

1 фотография

+25 | Комментарии (14)

	Мотиватор «Колесо жизни»	14 декабря 2013 года
	лямурр в рубрике интересное

На сайте «Без Знаний нет Успеха» в статье «Формула успеха» мы говорили о составляющих успешной и счастливой жизни, а в статье «100% счастья своими руками» обдумали, что именно нужно нам сделать, чтобы достичь внутреннего удовлетворения своей жизнью в каждой из этих составляющих. Сегодня мы сделаем визуальный мотиватор - своего рода, пинок к действию.
Нарисуйте круг, разбейте его на сектора по количеству сфер или областей жизни, которые играют в ней важную роль. Читать далее»

2 фотографии

+18 | Комментарии (8)

	Прочла вчера вот такие слова	12 декабря 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

И так они чем-то зацепили меня за душу, что я даже картинку себе сделала с ними./Захотелось и с вами поделиться, может и кому-то еще они на что-то откроют глаза...

1 фотография

+42 | Комментарии (34)

	Решила написать.	10 декабря 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Привет тем, кто меня помнит.
Я жива-здорова. Занимаюсь п90х. Набираю вес.
Сегодня узнала что мужиного отца увезли в больницу с прободной язвой что само по себе плохо, так еще и, теперь все деньги будут идти туда, так что кредиты платить будет нечем ппц
Блендер, который я выиграла на Диетс в июле, походу моим никогда не будет, т. к. Читать далее»

+55 | Комментарии (107)

	Питание при «прорисовке» мышц и сгонке жировых отложений.	6 декабря 2013 года
	лямурр в рубрике интересное

✔В питании, направленном на прорисовку всего того, что вы с таким трудом набирали в течение продолжительного времени, есть свои правила и хитрости.
🔴Дефицит калорий. Для того, чтобы организм начал тратить запасенные калории в виде подкожного жира, нужно прежде всего создать такой дефицит, то есть расходовать больше калорий, чем поступает в ваш организм.
Сделать это можно 3 путями:
➊ Уменьшить поступление калорий Читать далее»

+27 | Комментарии (32)

	И снова здравствуйте	11 ноября 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Я с сегодняшнего дня опять в строю. Заканчиваю свой массонабор. За 2 месяца набрала 10 кг, дальше набирать не буду, буду сбрасывать. Вешу 70,8 кг. Тело твердое упругое, но к сожалению все в целлюлите.
Дома инета нет, сижу с чужого логина, поэтому отчеты будут краткие.
1) Скачала счетчики калорий на андроид, выберу лучший и буду пока пользоваться
2)Сегодня начинается 2я фаза Р90х, также занимаюсь растяжкой, стремлюсь к шпагату.
3)Питание на 1500 ккал.
4)Ужин белковый по возможности. Читать далее»

6 фотографий

+32 | Комментарии (23)