Дневник пользователя лямурр

лямурр
Рейтинг: 27740
Последний визит: 5 июня 2023 года

	6 день Инсанити	16 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Вот и позади первая неделя Инсанити... Завтра выходной. Не так что действительно-не так страшен черт, как его малюют так что девчата, не бойтесь вы этого инсанити. При условии наличия некоторой физподготовки, ест-но. Да, тяжело -но не смертельно. Была б и рада завтрашнему выходному, но началась запара в институту, завтра к 8.30 и до победного конца, и так десять дней. Как организовать режим питания в таких условиях-непонятно... И долги-долги... Читать далее»

3 фотографии

+23 | Комментарии (5)

	5 день Инсанити	15 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Пюр кардио. что сказать...и точно пюр
Сегодняшние фото и несуся у больничку

3 фотографии

+17 | Комментарии (20)

	Так нравится эта песня. Мотивирует менять что-то в своей жизни	15 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Причем каждый из певцов по отдельности-не в моем вкусе. Парадоксальный дуэт...
А клип какой красивый, но я не нашла с кодом. Есть Вконтакте, если что... У кого есть код на сам клип с видами Лондона, киньтесь плиз
ПС Мне нашли клип спасибо

2 видеоролика

+12 | Комментарии (7)

	Инсанити четвертый день	14 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Сегодня без фото. Носилась колбасой по абонентам, купила в никому щас не нужный кредит утюг Фильку, люблю эту фирму+в подарок дали плед. Так что еще одно ярмо. Печатала фото. Я здесь не писала, но меня начало угнетать не так давно что все фото, с тех пор как появился фотоаппарат у нас на компе, и я потихоньку выпечатываю архив, лучшее. Сейчас делаю общий альбом семьи, а потом сделаю Илюшкин с рождения до года. За пять лет не удосужилась, все откладывала.
Вот утюг... Читать далее»

9 фотографий

+14 | Комментарии (22)

	3 день Инсанити	13 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Привет всем надеюсь у вас все идет по плану
Вот и у меня уже прошла третья тренировка Инсанити. 03: Cardio Power & Resistance
Тяжко. Решила фотаться каждый день во время и после тренировки. Не для того чтоб хвалили меня, а для того чтобы:
1)было что вспомнить.
2)отследить постепенную трансформацию пресса, которая идет малюсенькими шажками, но каждый день. То там ямочка, то там полосочка появляется. Как вы заметили, у меня это своего рода обсешн , навязчивая идея... Читать далее»

4 фотографии

+26 | Комментарии (36)

	Инсанити 2 день	12 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Сегодня был первый день собственно тренировок. Что скажу? пипец.
Что удивило, не то что была б одышка, нет, стали ватными руки и ноги, я на вот этих мелких интервалах махала ими как связкой сосисек. Такое вроде бы измененное сознание. А раньше я думала что если первый длинный отрезок кардио выдержу, то остальное нормально пройдет. Черта-с два . Но я не сдаюсь, завтра будет новый день, как сказала бы мисс ОХара.
И классическая красная рожа после инсанити. Чур, не пугаться.

1 фотография

+23 | Комментарии (20)

	С новой недели новая жизнь	11 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Ну это я так, прикалываюсь. На самом деле не нужно дожидаться понедельника, чтоб начать что-то делать. Новую жизнь надо начинать прям щас, иначе так никогда и не начнешь. Одно-единственное исключение -Инсанити, которую надо начинать с понедельника, потому что так велит ее календарь Прощай, Джиллиан, моя любовь, на целых два месяца Не знаю как ты, а я буду по тебе скучать очень-очень.
Сегодня опять провела фиттест, получилось даже немного лучше чем в прошлый раз, наверное из-за новых таблеток... Читать далее»

4 фотографии

+23 | Комментарии (32)

	Участвую в конкурсе.	9 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике жизнь

Личный опыт. Накатала постик. Очень провокативный получился, когда перечитала. Вряд ли за такое проголосуют)
Не, ну а чо?
https://www.diets.ru/post/813748/

+19 | Комментарии (25)

	СУШКА- КАК МАКСИМАЛЬНО СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ...	9 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике интересное

Данная статья содержит подробные рекомендацию по составлению индивидуальной диеты, которая поможет получить рельеф во время цикла сушки мышц. Диета для рельефа требуется людям, которые имеют достаточное количество мышечной массы, при этом не страдают от ожирения.
Прежде всего диета при сушке предполагает постепенное снижение калорийности рациона на 10-20-30%, в зависимости от прогресса жиросжигания... Читать далее»

+23 | Комментарии (4)

	О калориях, похудении, формулах и сушке тела.	9 февраля 2013 года
	лямурр в рубрике интересное

СТЫРЕНО ИЗ НЕТА
Калории
Организм человека испытывает потребность в определенном количестве питательных веществ, необходимых для превращения материи в тепловую энергию. Поэтому в ежедневный рацион человека должны входить белки, углеводы, минеральные соли, витамины.
Калорийность - это количество теплоэнергии, выделяемой человеком в результате поглощения того или иного продукта. Человек должен ежедневно поглощать 2500-5000 килокалорий... Читать далее»

+25 | Комментарии (15)