Дневник пользователя ljdblybr

ljdblybr
Рейтинг: 2626
Последний визит: 24 апреля в 0:12

	Как сделать блюда менее калорийными	11 января 2012 года
	ljdblybr

Как не поправиться во время праздников.
Как встретить череду праздников без урона для фигуры. Маленькие хитрости помогут сделать блюда менее калорийными. Итак, как уменьшить калорийность блюд
Из мясных блюд старайтесь есть индейку и курицу. В них жира меньше.
Заправляя салат растительным маслом, а также добавляя сливочное масло в каши, строго отмеряйте столовыми (чайными) ложками, не заправляйте на глазок.
Готовьте мясо или рыбу в фольге. Оберните фольгой и готовьте в духовке... Читать далее»

+3 | Комментарии (2)

	Меню для похудения.	11 января 2012 года
	ljdblybr

Калорийность готовых блюд
можно составить на основе подсчета калорийности продуктов. Как не странно, но для того чтобы похудеть продукты в составе меню должны вам нравиться.
В начале диеты, когда вы еще только привыкаете питаться правильно можно включать немного "вредных" продуктов (бутерброд с колбаской, жареную картошку и т. д.), тех продуктов от которых вы пока не готовы отказаться, но конечно нужно учитывть их в составе суточного подсчета калорий... Читать далее»

+8 | Комментарии (6)

	и еще рецептиков	10 января 2012 года
	ljdblybr

САЛАТИК 49,25 кк
куриная грудка 400г-344кк
свежий огурец 400г-52кк
шампиньоны (из банки, резаные)230г-32,2кк
сметана 20г-32кк
майонез(Лука"Фитнес" по 162кк)50г-81,5кк
Грудку отварить, мелко порезать, огурец порезать длинными тонкими, как корейская морковка, ломтиками. Добавить грибы, смесь сметаны и майонеза, соль, перец белый молотый по вкусу. Итого в 100г =49,25 кк. Приятного аппетита!!
БЫСТРЫЙ НИЗКОКАЛОРИЙНЫЙ ПИРОГ С ЧЕРНИКОЙ... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	РЕЦЕПТЫ С ПРОСЧИТАННОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ	10 января 2012 года
	ljdblybr

Яблоки запеченные с творогом - 170 ккал
Ингредиенты:
4 крупных яблока (лучше сорта антоновка)
4 ст. ложки лимонного сока
300 г кураги
200 г диетического творога
2 ст. ложки жидкого меда
1 яйцо
1/2 ч. ложки ванилина
листочки мяты для украшения
Способ приготовления: Яблоки вымойте, обсушите бумажным полотенцем, каждое разрежьте пополам, удалите сердцевину с семенами и осторожно вырежьте мякоть так, чтобы получилось небольшое углубление. Сбрызните внутри лимонным соком... Читать далее»

+6 | Комментарии (3)

	Питание проросшими зернами и семенами	10 января 2012 года
	ljdblybr

Пророщенные (проросшие) зерна злаков и бобовые, а также семена съедобных растений рекомендуются как наукой о питании, так и сторонниками вегетарианского и других видов питания. Пророщенные зерна полезны, так как их пищевая ценность выше обычных зерен, а тем более продуктов их переработки. Ведь значительная часть пищевых веществ зерна сосредоточена в зародыше (витамин Е, ценные жирные кислоты и др.) и оболочках (витамины группы В, минеральные элементы, пищевые волокна). При помоле они попадают в отруби... Читать далее»

+3 | Комментарии (4)

	немного вкусных рецептиков	10 января 2012 года
	ljdblybr

Морковные блины
О пользе моркови можно и не говорить – об этом не знает только ленивый. Главное достоинство моркови в ее удивительных способностях восстанавливать зрение. Помимо этого морковь улучшает память, успокаивает нервную систему, выводит из организма соли и повышает иммунитет. Рекомендуются блюда из моркови при атеросклерозе и гипертонии. Поэтому особенно важно употреблять в пищу как можно больше этот корнеплод... Читать далее»

+5 | Комментарии (2)

	Бастурма из говядины	10 января 2012 года
	ljdblybr

Делала вяленую курогрудь, моим понравилось, теперь нарыла в дюкановских рецептах вяленую говядину, буду пробовать приготовить, сыну утром на бутеры очень нравится...
РЕЦЕПТ
500 г говяжьей вырезки (СТАРАЯ ГОВЯДИНА – в телятине слишком много воды, а чтоб она прожёвывалась хорошо, в филе мясные волокна должны идти вдоль, а резать её надо поперёк волокон!),
заменитель сахара (доза равна 1 ст. л. сахара),
0,5 ст. соли,
1 ст. л. свежемолотого чёрного перца.
1... Читать далее»

+4 | Комментарии (9)

	Прическа и шапка: секреты укладки	10 января 2012 года
	ljdblybr

Десять простых советов, которые помогут сохранить вашу прическу под шапкой.
Как сохранить прическу под шапкой? Этот вопрос актуален для большинства из нас. Ведь с наступлением холодов волей-неволей приходится надевать головные уборы!
1. Будьте аккуратны
Всегда сушите волосы до конца. Чаще всего укладка портится, а волосы приминаются под шапкой, если вы поторопились и не досушили их... Читать далее»

+7 | Комментарии (4)

	Красота из холодильника: домашние маски	10 января 2012 года
	ljdblybr

Маски для лица, приготовленные в домашних условиях из привычных и доступных продуктов, способны составить достойную альтернативу дорогостоящим кремам и салонным процедурам!
Если ваша маска для ухода за кожей лица неожиданно закончилась – займитесь приготовлением нового косметического средства собственноручно. Такие «домашние маски» обходятся гораздо дешевле косметических средств, продающихся в магазинах, и нередко дают даже больший эффект... Читать далее»

+7 | Комментарии (7)

	Хороший дезодорант: какой он?	10 января 2012 года
	ljdblybr

В холодное время года проблема выбора дезодоранта актуальна даже больше, чем летом.
Хороший дезодорант не подведет ни в холод, ни в жару
Дезодорант – вещь столь же необходимая, как зубная паста, мыло или гель для душа. Проблема потоотделения существует не только в жару. Даже наоборот, чем сильнее мы утепляемся – тем активнее работают потовые железы, а когда мы с мороза попадаем в теплое помещение – это становится настоящим тест-драйвом для дезодоранта... Читать далее»

+4 | Комментарии (3)