Сегодня расчитала свой коридор калорий. У меня получилось, что ккал у меня должно быть от 1555 до 1905 ккал,
белка от 116 до 166 г, жира от 26 до 42 г и углеводов от 175 до 238 г
Изучила свой рацион по дневнику питания и поняла, что нужно снижать количество жиров... Буду стараться.
Сегодня 5 день на диете. Утром взвесилась - за 4 дня отвес 3,2кг. Очень довольна!!! Сейчас уходит где-то 0,5 кг в день.
Сегодня третий день на яичной диете Мегги, за первый день ушло 1,7кг, за вчера -0,5кг. Пока никаких затруднений в питании нет, наверное настроилась на результат. А еще помогает то, что я стройнею не одна, а в компании с подругой (мы с ней работаем в одном отделе). Вместе веселее! Присоединяйтесь!!!
жизнь продолжается!
10 часов назад