Дневник пользователя Люда 55 К

Диета на основе морепродуктов Рыбная диета основана на ежедневном употреблении рыбы и прекрасно переносится организмом. Как известно, пользу рыбы сложно переоценить, к тому же, этот продукт помогает в комфортных условиях избавляться от лишнего веса. Для тех, у кого страдает нервная и сердечно-сосудистая системы, болят суставы, рыбные блюда помогут значительно улучшить состояние здоровья. В каждодневный рацион жителей многих стран обязательно включены рыбные продукты.

А как быть тем, у кого нет времени на интенсивные физические
упражнения. Возможно им подойдёт другой вариант, о котором мы сейчас
расскажем и который подробно и интересно рассмотрен в документальном
фильме.
Помогут ли небольшие изменения в вашей повседневной жизни сжечь ещё
больше калорий? Именно так! Не обязательно ходить в спортивный зал и
фитнесс-клуб, чтобы сжигать калории. Достаточно просто быть активнее.
Во время обеденного перерыва больше уделять время пешей прогулке, дома... Читать далее»

Пора вспомнить и о таком популярном способе похудеть как занятия
спортом. Оказывается сжигать жир можно даже во время сна. Проверим,
так ли это. Многие из тех, кто хочет похудеть ненавидит спортивные
залы и обычно стараются держаться подальше от тренажеров и очень
сомневаются, можно ли сжечь жир при регулярной физической активности.
Результаты исследования, проведённого в документальном фильме,
полностью перевернут ваше представление о пользе занятия спортом... Читать далее»

Замок на холодильник не поможет. Всем «ночным охотникам» специалисты прописывают простую диету: больше белковой пищи, дробное питание и… сладкое!
Почему мы хотим есть ночью?
Ночные походы к холодильнику вполне можно считать расстройством пищевого поведения. По-научному эта вредная привычка называется синдромом ночного питания. Врачи изучали ночных едоков с 1955 года и пришли к выводу, что виной всему вовсе не отсутствие силы воли и решительности, а гормональный сбой... Читать далее»

На 2 порции вам понадобится: капуста цветная 100 гр., морковь 1шт., шпинат 250 гр., лук репчатый 1головка, чеснок 2зубчика, овощной бульон 1/2стакана, яичные белки 2 шт., сухари молотые 3 ст. л., орехи кедровые 2 ст. л., соль по вкусу.
Приготовление: Цветную капусту и морковь отварите. Шпинат варите 2–3 минуты.
Шпинат, цветную капусту и морковь по отдельности измельчите блендером.
Лук и чеснок мелко нарежьте, припустите в овощном бульоне до мягкости. Охладите... Читать далее»

Очень трудно следовать диете, которая ограничивает упротребление целой группы продуктов. Почти 60% людей, сидящих на строгих диетах, таких как диета Аткинса( с низким содержанием углеводов) и диета Орниша(с очень низким содержанием жиров), ведут нелегкую борьбу с сильным желанием поесть(и, следовательно с желанием перекусить). Похоже, что нет ни одной универсальной диеты, которая бы подходила каждому. Человек должен найти для себя диету, отвечающую его индивидуальным способностям и потребностям... Читать далее»

Буду собирать хорошие рецепты для похудения

10. Яблоки.
Яблоки содержат пектин, который способствует выведению избыточной
жидкости из организма. Употребление яблок способствует сокращению
жировых отложений.

6. Белковая пища.
Белки — необходимая основа для образования мышечной массы, а, как
известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете – даже
если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратится больше
калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая
пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина –
куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка, рыба.